Emi ko mọ lati igba wo, ibon fascia ti jade kuro ninu Circle, kii ṣe awọn amoye amọdaju nikan ati awọn olokiki ni lilo rẹ, ṣugbọn paapaa awọn oṣiṣẹ ọfiisi ati awọn iya ijó onigun gba bi “ohun-ara isinmi”.
Ibon fascia ni ẹẹkan ti a fi aami si pẹlu awọn aami oriṣiriṣi gẹgẹbi "awọn iṣan isinmi, fifun rirẹ", "pipadanu iwuwo ati apẹrẹ, sisun sisun", "iyọkuro awọn vertebrae cervical, atọju awọn aisan" ati bẹbẹ lọ.
Nitorina ṣe ibon fascia wulo?Njẹ ẹnikan le lo fun isinmi bi?
Ibon fascia ni ipa kan, ṣugbọn o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ati ọgbọn
Fascia jẹ apakan filamentous funfun ti iṣan.O le jẹ fascia ninu awọn iṣan ati awọn iṣan tendoni ti gbogbo ara.Ibon fascia ni akọkọ fojusi myofascia, kii ṣe fascia nikan.Ibon fascia jẹ ohun elo isọdọtun asọ.O ṣe isinmi asọ ti ara nipasẹ gbigbọn-igbohunsafẹfẹ giga, eyi ti o le sinmi awọn iṣan, dinku ẹdọfu agbegbe, ati igbelaruge sisan ẹjẹ.O le yọkuro rirẹ iṣan tabi awọn aami aisan irora ti o fa nipasẹ iṣan ati ẹdọfu fascia.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ibon fascia gbọdọ ṣee lo ni pẹkipẹki ati ni idiyele.
Awọn ibon Fascia ati awọn ohun elo miiran ko le rọpo ronu ti nṣiṣe lọwọ eniyan.Lati dinku irora, ọna ti o munadoko julọ ni lati yi igbesi aye rẹ pada ki o si ṣe idaraya ti nṣiṣe lọwọ.O ti wa ni niyanju wipe ki o ṣe mẹta si marun ni igba ọsẹ kan ti idaraya pẹlu kan awọn kikankikan;ti o ba joko fun idaji wakati kan si iṣẹju 45, o yẹ ki o dide ki o gbe fun iṣẹju diẹ.O le ṣe diẹ ninu awọn iṣipopada irọra, gẹgẹbi yiyi ọrun rẹ pada, yiyipada ipo ijoko rẹ nigbagbogbo, ati nina ni itara ati isinmi.Awọn iṣan ti àyà, ẹhin, ọrun, ati bẹbẹ lọ.
Nibo ni lati lu ibi ti o dun?Maṣe lo awọn ẹya wọnyi
Ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti ara wa ti ko dara fun lilo ibon fascia, gẹgẹbi ori, ọpa ẹhin ara, àyà, apa, isẹpo, ati bẹbẹ lọ, paapaa awọn aaye ti awọn ohun elo ẹjẹ, awọn iṣan ara, ati omi-ara ti wa ni ipon.ibaje si awọn egungun, awọn ara, ati bẹbẹ lọ ibon fascia nikan dara fun awọn ẹya iṣan gẹgẹbi ẹgbẹ-ikun ati ẹhin.Gbogbo eniyan yẹ ki o san akiyesi nigba lilo.Kii ṣe pe o le lu nibikibi ti o dun.
O ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o dara fun lilo ibon fascia.Awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni tabili fun igba pipẹ, lo awọn kọnputa fun igba pipẹ, ti o joko ni igba pipẹ jẹ awọn ẹgbẹ ti o ni eewu giga ti awọn arun ẹhin ara.Iru awọn eniyan bẹẹ le ni awọn aami aiṣan bii dizziness, ọrùn lile, ọrun ati irora ejika, ati numbness.A ṣe iṣeduro pe ki iru awọn eniyan bẹ ni akọkọ jẹ ayẹwo nipasẹ dokita alamọdaju ati oniwosan isọdọtun.Ti o ba jẹ pe spondylosis cervical jẹ nipasẹ lile iṣan, lilo ibon fascia le ṣe aṣeyọri ipa iderun irora kan.Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn spondylosis cervical kii ṣe nipasẹ lile iṣan nikan, ṣugbọn awọn idi miiran.Ni akoko yii, ibon fascia ko le ṣee lo lainidi.Ibon fascia gbọdọ ṣee lo ni ibamu pẹlu awọn ilana fun lilo tabi labẹ itọsọna ti awọn akosemose.Lilo to tọ ti ibon fascia kii yoo fa wiwu iṣan, nitorina ti eyi ba ṣẹlẹ, o tumọ si pe iṣan ti bajẹ nitori lilo aibojumu.A ṣe iṣeduro pe ki awọn alaisan lo awọn iṣupọ tutu lori apakan wiwu ni akọkọ lati yago fun wiwu diẹ sii, ati lẹhinna lo awọn compress gbona tabi awọn oogun pẹlu awọn ohun-ini mimu-ẹjẹ ati awọn ohun-ini yiyọkuro stasis lẹhin awọn wakati 24.Ti wiwu ati irora ba lagbara, o yẹ ki o wa itọju ilera ni akoko ati ṣe itọju labẹ itọsọna ti dokita ọjọgbọn kan.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-21-2022