די ראָלע און פונקציע פון ​​די פאַססיאַ ביקס

פאַססיאַ ביקס איז אַ פאָלקס מאַסאַזש געצייַג, עס איז מער באַקוועם צו נוצן, פילע מענטשן וועלן נוצן פאַססיאַ ביקס, ספּעציעל יונג מענטשן.די פאַססיאַ ביקס קענען באַפרייַען מוסקל מידקייַט און סאָרענעסס, און קענען אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַססיאַ.פילע מענטשן נוצן די פאַססיאַ ביקס צו מאַסאַזש און סוד נאָך געניטונג, וואָס קענען האָבן אַ זייער גוט מאַסאַזש ווירקונג.

די ראָלע און פונקציע פון ​​די פאַססיאַ ביקס

1. באַפרייַען מידקייַט און ווייטיק

אפילו אויב איר טאָן ניט יוזשאַוואַלי געניטונג, טייל מאָל ניצן די פאַסיאַ ביקס ווי אַ מאַסאַזש געצייַג קענען העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, דיספּעל מידקייַט-ינדוסט קרעאַטינע, און העלפן באַפרייַען מידקייַט און סאָרענעסס אין דיין גוף.

אין אַלגעמיין, נאָך געניטונג, די מאַסאַלז פון דעם מענטש גוף וועט זיין אין אַ לעפיערעך ווייטיקדיק שטאַט, ווייַל נאָך געניטונג, מוסקל שפּאַנונג, אַקיומיאַליישאַן פון לאַקטיק זויער און כייפּאַקסיאַ.אין דעם צייַט, ניצן די פאַססיאַ ביקס צו שטופּן און ציען אין אַ אָרדערלי שטייגער קענען העלפֿן זיי אָפּרוען די מאַסאַלז און פאַרמייַדן זיי פון יקספּאַנדינג.

2. אָפּרוען פאַססיאַ און מאַסאַלז

נאָך עקסערסייזינג, אויב איר טאָן ניט מאַסאַזש און אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז, די מאַסאַלז וועט ווערן זייער ענג און פאַסיאַל אַדכיזשאַנז וועט פּאַסירן, וואָס וועט נישט בלויז מאַכן דעם גוף ומבאַקוועם, אָבער אויך ווירקן די אָפּזוך און וווּקס פון די מאַסאַלז, וואָס קען פאַרשאַפן מוסקל. סטיפנאַס און סטיפנאַס.און ענג.

ניצן די פאַססיאַ ביקס צו דזשענערייט 2000-3000 ווייבריישאַנז פּער מינוט.נאָך דעם גוף באוועגט, די ביקס קאָפּ ימפּאַקץ די געשפּאַנט גוף טיילן צו העלפן די מאַסאַלז און ווייך געוועבן אָפּרוען און צוריקקריגן, און ויסמיידן מוסקל אָוווערסטרענגטה.

3. אָפּרוען סקעלעטאַל מאַסאַלז

ווען די פאַסיאַ ביקס ווייברייץ מיט הויך אָפטקייַט אויף די ייבערפלאַך פון די הויט, עס אויך אקטן אויף די טיף סקעלעטאַל מאַסאַלז, אַזוי אַז די סקעלעטאַל מאַסאַלז זענען טייקעף רילאַקסט, און די מערידיאַנס, נערוועס און בלוט כלים זענען טייקעף אַנאַבסטראַקטיד.

4. פֿאַרבעסערן פאַססיטיס

די Fascia Gun זיך איז אַ ווייך געוועב ריכאַבילאַטיישאַן געצייַג.עס רילאַקסיז די ווייך געוועבן פון דעם גוף דורך הויך אָפטקייַט שאַקס.פֿאַר פּאַטיענץ מיט פאַססיטיס, אָפט נוצן פון די פאַססיאַ ביקס קענען העכערן מוסקל און אַרומיק ווייך געוועב אָפּזוך אָדער עלימינירן מידקייַט, דערמיט מינאַצאַד אַפעקטינג געוועב פאַרריכטן.

ווי צו נוצן די פאַססיאַ ביקס ריכטיק

1. מאַך צוזאמען די מוסקל שורה

מענטשן וואס שניידן פלייש וויסן אַז מוסקל האָבן געוועב, און קאַטינג פלייש אין טראַפ - קענען מאַכן עס שלעכט, און אַזוי טאָן מענטשן.ווען ניצן די פאַססיאַ ביקס, געדענקען צו מאַסאַזש אין דער ריכטונג פון די מוסקל.דו זאלסט נישט דריקן רעכט אַוועק, אָבער דריקן רעכט אַוועק.ניט בלויז די רילאַקסינג ווירקונג פאַרמינערן, עס אויך ז שעדיקן אין די אומרעכט ערטער.

2. מאַסאַזש יעדער טייל פֿאַר קסנומקס צו קסנומקס מינוט

עס איז רעקאַמענדיד צו טוישן די וווינאָרט צייט פון די סילינג ביקס לויט די ביקס קאָפּ.פֿאַר בייַשפּיל, די פראָנט סוף פון די ווערביבאַל קאָפּ האט אַ קליין געגנט און קאַנסאַנטרייטאַד מאַכט, און די נוצן צייט איז וועגן 3 מינוט;רעכט צו דער גרויס שטח פון די ספעריש קאָפּ און די גרעסערע דורכשניטלעך מוסקל שטאַרקייַט, עס קענען זיין עקסטענדעד צו 5 מינוט.

3. דו זאלסט נישט זיין צו שטאַרק

די פאַססיאַ ביקס וועט שלאָגן די הויט → פעט → פאַססיאַ מיט קראַפט דורך ווייבריישאַן און לעסאָף דערגרייכן די מוסקל.ווייַל די הויט איז סטרעסט ערשטער, ווען הויך קלאַפּ כוואליעס און געצווונגען קאַמפּרעשאַנז פאַלן, עפּאַדערמאַל געוועב קען זיין ברוזד און אפילו מאַסאַלז קען זיין אַ ביסל טאָרן!דעריבער, ווען מיר נוצן די פאַסיאַ ביקס, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאַנטראָולינג שטאַרקייַט און געבן בילכערקייַט צו גרויס מאַסאַלז אַזאַ ווי קוואַדריסעפּס, גלוטעס, אאז"ו ו טשעפען און טרערן.

ווו קענען די פאַססיאַ ביקס מאַסאַזש

1. צוריק מאַסאַזש

ערשטער, מאַכן זיכער צו אָנהייבן מאַסאַזשינג נאָך די ווייבריישאַן.מאַסאַזש דיין צוריק דורך גיין אַרויף און אַראָפּ די אויבערשטער האַלדז און אויבערשטער אַקסל מאַסאַלז.איר וועט פילן נאָדולעס.דו זאלסט נישט צולייגן קראַפט צו די נאָדל.נאָר מאַסאַזש פֿאַר אַ בשעת און די נאָדולעס וועט דיסאַפּייט.

2. טאַליע מאַסאַזש

ערשטער, מאַכן זיכער צו אָנהייבן מאַסאַזשינג נאָך די ווייבריישאַן.די הויפּט מאַסאַזש איז דער נידעריקער צוריק.עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ ווייך מאַסאַזש פּינע קאָפּ.פאָקוס אויף דערגייונג ווו דיין היפּס זענען, און פאַרברענגען מער צייט מאַסאַזשינג די מאַסאַלז לעבן די היפּס, דעמאָלט צו די היפּס, און לעסאָף צוריק צו די מאַסאַלז לעבן די היפּס פֿאַר מאַסאַזש.

3. הינטן מאַסאַזש

ווען מאַסאַזשינג די הינטן, ערשטער געפֿינען די שטעלע פון ​​די פעמאָראַל קאָפּ און סאַקרום אויף ביידע זייטן.סטאַרטינג פון ביידע פעמאָראַל קעפ, גיין סלאָולי און מאַסאַזש צו די סאַקרום.עס זענען פילע מוסקל פייבערז אין די לענד.פאַרברענגען מער צייט מאַסאַזשינג די מוסקל פייבערז צוריק און צוריק.

אָנווענדלעך און קאָנטראַינדיקאַטעד גרופּעס פון פאַססיאַ ביקס

פֿאַר מענטשן:

1. פאַכמאַן אַטליץ מיט אַ גרויס סומע פון ​​געניטונג;

2. מענטשן וואס ווי ספּאָרט אָפט גיין צו די ספּאָרטזאַל צו געניטונג אָדער געניטונג זיך-דיסציפּלין;

3. זיציק מענטשן, דער הויפּט אָפיס טוערס, זיצן פֿאַר שעה.

טאַבו גרופּעס:

1. שוואַנגער פרויען;

2. פּאַטיענץ מיט אַקוטע קאָנטוסיאָן;

3. מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס.

נאָך דעם, לאָזן ס רעדן וועגן די נוצן פון פאַרשידענע מאַסאַזש קעפ.אין אַלגעמיין, פאַססיאַ גאַנז זענען בלויז יקוויפּט מיט פיר פאַרשידענע טייפּס פון פאַססיאַ גאַנז, ניימלי ספעריש קאָפּ, קאַניקאַל קאָפּ, ו-שייפּט קאָפּ און קליין פלאַך קאָפּ.לויט צו פאַרשידענע באדערפענישן, איר קענען קלייַבן פאַרשידענע מאַסאַזש קעפ, און דאַן באַפרייַען די מוסקל גרופּעס וואָס דאַרפֿן צו זיין רילאַקסט, אַזוי צו מאַכן זיך מער רילאַקסט און באַפרייַען די מידקייַט נאָך געניטונג אָדער אַרבעט.