איך טאָן ניט וויסן זינט ווען, די פאַסיאַ ביקס עקספּלאָדעד אויס פון די קרייַז, ניט בלויז טויגיקייַט עקספּערץ און סאַלעבריטיז נוצן עס, אָבער אפילו אָפיס טוערס און קוואַדראַט טאַנצן מומעס באַטראַכטן עס ווי אַ "אָפּרוען אַרטאַפאַקט".
די פאַסיאַ ביקס איז אַמאָל אנגעצייכנט מיט פאַרשידן לאַבעלס אַזאַ ווי "אָפּרוען מאַסאַלז, ריליווינג מידקייַט", "וואָג אָנווער און פאָרעם, ברענען פעט", "ריליווינג סערוואַקאַל ווערטאַבריי, טרעאַטינג חולאתן" און אַזוי אויף.
אַזוי איז די פאַססיאַ ביקס נוציק?קען ווער עס יז נוצן עס פֿאַר אָפּרו?
די פאַססיאַ ביקס האט אַ זיכער ווירקונג, אָבער עס זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען און ראַשאַנאַליטי
פאַססיאַ איז די ווייַס פאָדעם טייל פון די מוסקל.עס קען זיין פאַססיאַ אין די מאַסאַלז און טענדאָן געוועבן פון די גאנצע גוף.די פאַססיאַ ביקס דער הויפּט טאַרגאַץ די מיאָפאַסיאַ, ניט נאָר די פאַססיאַ.די פאַססיאַ ביקס איז אַ ווייך געוועב ריכאַבילאַטיישאַן געצייַג.עס רילאַקסיז די ווייך געוועב פון דעם גוף דורך הויך-אָפטקייַט ווייבריישאַן, וואָס קענען אָפּרוען מאַסאַלז, רעדוצירן היגע געוועב שפּאַנונג און העכערן בלוט סערקיאַליישאַן.עס קענען באַפרייַען מוסקל מידקייַט אָדער ווייטיק סימפּטאָמס געפֿירט דורך מוסקל און פאַססיאַ שפּאַנונג.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פאַססיאַ ביקס מוזן זיין געוויינט קערפאַלי און גלייַך.
פאַשיאַ גאַנז און אנדערע ויסריכט קענען נישט פאַרבייַטן די אַקטיוו באַוועגונג פון מענטשן.צו רעדוצירן ווייטיק, די מערסט עפעקטיוו וועג איז צו טוישן דיין לייפסטייל און אַקטיוולי געניטונג.עס איז רעקאַמענדיד אַז איר טאָן דרייַ-פינף מאָל אַ וואָך פון געניטונג מיט אַ זיכער ינטענסיטי;אויב איר זיצן פֿאַר אַ האַלב שעה צו 45 מינוט, איר זאָל באַקומען אַרויף און מאַך פֿאַר אַ ביסל מינוט.איר קענען טאָן עטלעכע מילד סטרעטשינג מווומאַנץ, אַזאַ ווי ראָוטייטינג דיין האַלדז, טשאַנגינג דיין זיצן שטעלע קעסיידער, און אַקטיוולי סטרעטשינג און רילאַקסינג.מאַסאַלז פון די קאַסטן, צוריק, האַלדז, אאז"ו ו.
ווו צו שלאָגן ווו עס כערץ?דו זאלסט נישט נוצן די טיילן
עס זענען פילע טיילן פון אונדזער גוף וואָס זענען נישט פּאַסיק פֿאַר ניצן די פאַסיאַ ביקס, אַזאַ ווי די קאָפּ, סערוואַקאַל רוקנביין, קאַסטן, אַרמפיץ, דזשוינץ, אאז"ו ו, ספּעציעל די ערטער ווו בלוט כלים, נערוועס און לימף זענען געדיכט.שעדיקן צו ביינער, נערוועס, אאז"ו ו די פאַסיאַ ביקס איז בלויז פּאַסיק פֿאַר די מאַסקיאַלער טיילן אַזאַ ווי די טאַליע און צוריק.אַלעמען זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ווען ניצן עס.עס איז נישט אַז איר קענען שלאָגן ווו נאָר עס כערץ.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז ניט אַלעמען איז פּאַסיק פֿאַר ניצן אַ פאַססיאַ ביקס.מענטשן וואָס אַרבעט לאַנג בייַ אַ שרייַבטיש, נוצן קאָמפּיוטערס פֿאַר אַ לאַנג צייַט און זיצן שטיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען הויך-ריזיקירן גרופּעס פון סערוואַקאַל רוקנביין חולאתן.אַזאַ מענטשן קען האָבן סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּשווינדל, שייגעץ האַלדז, האַלדז און אַקסל ווייטיק, און נאַמנאַס.עס איז רעקאַמענדיד אַז אַזאַ מענטשן ערשטער דיאַגנאָסעד דורך אַ פאַכמאַן דאָקטער און ריכאַבילאַטיישאַן טעראַפּיסט.אויב סערוואַקאַל ספּאָנדילאָסיס איז געפֿירט דורך מוסקל סטיפנאַס, ניצן אַ פאַססיאַ ביקס קען דערגרייכן אַ זיכער ווייטיק רעליעף ווירקונג.אבער פילע סערוואַקאַל ספּאָנדילאָסיס איז ניט בלויז געפֿירט דורך מוסקל סטיפנאַס, אָבער אויך אנדערע סיבות.אין דעם צייַט, די פאַססיאַ ביקס קענען ניט זיין געוויינט ינדיסקרימאַנאַטלי.די פאַססיאַ ביקס מוזן זיין געוויינט אין לויט מיט די ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן אָדער אונטער די גיידאַנס פון פּראָפעססיאָנאַלס.די ריכטיק נוצן פון די פאַססיאַ ביקס וועט נישט פאַרשאַפן מוסקל געשווילעכץ, אַזוי אויב דאָס כאַפּאַנז, עס מיטל אַז די מוסקל איז דאַמידזשד רעכט צו ימפּראַפּער נוצן.עס איז רעקאַמענדיד אַז פּאַטיענץ צולייגן קאַלט קאַמפּרעסיז אויף די געשוואָלן טייל ערשטער צו ויסמיידן מער שטרענג געשווילעכץ, און דעמאָלט נוצן הייס קאַמפּרעסיז אָדער דרוגס מיט בלוט-אַקטאַווייטינג און סטאַסיס-רימוווינג פּראָפּערטיעס נאָך 24 שעה.אויב די געשווילעכץ און ווייטיק זענען שטרענג, איר זאָל זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט אין צייט און דורכפירן באַהאַנדלונג אונטער די גיידאַנס פון אַ פאַכמאַן דאָקטער.
פּאָסטן צייט: יולי 21-2022