Не знаю, з якого часу фасційний пістолет вибухнув за межі кола, ним користуються не тільки фітнес-експерти та знаменитості, але навіть офісні працівники та тітки з квадратних танців вважають його «артефактом релаксації».
Фасційний пістолет колись позначався різними написами, такими як «розслаблення м’язів, зняття втоми», «втрата ваги та формування форми, спалювання жиру», «розвантаження шийних хребців, лікування хвороб» тощо.
Отже, чи корисний фасційний пістолет?Хтось може використовувати його для релаксації?
Фасційний пістолет має певний ефект, але використовувати його слід обережно і раціонально
Фасція — біла ниткоподібна частина м’яза.У м'язах і сухожильних тканинах всього тіла можуть бути фасції.Фасційний пістолет в основному націлюється на міофасцію, а не тільки на фасцію.Фасційний пістолет є інструментом для реабілітації м'яких тканин.Він розслаблює м’які тканини тіла за допомогою високочастотної вібрації, яка може розслабити м’язи, зменшити місцеве напруження тканин і сприяти кровообігу.Він може полегшити м’язову втому або симптоми болю, викликані напругою м’язів і фасцій.
Слід зазначити, що фасційним пістолетом потрібно користуватися обережно і розумно.
Фасційні пістолети та інше обладнання не можуть замінити активний рух людини.Щоб зменшити біль, найефективніше змінити спосіб життя і активно займатися спортом.Рекомендується три-п’ять разів на тиждень виконувати вправи з певною інтенсивністю;якщо ви сидите від півгодини до 45 хвилин, вам слід встати і порухатися кілька хвилин.Ви можете виконувати легкі розтягувальні рухи, такі як обертання шиєю, регулярна зміна положення сидіння, активне розтягування та розслаблення.М'язи грудей, спини, шиї та ін.
Куди вдарити, де болить?Не використовуйте ці частини
Є багато частин нашого тіла, які не підходять для використання фасційного пістолета, наприклад голова, шийний відділ хребта, грудна клітка, пахви, суглоби тощо, особливо місця, де щільні кровоносні судини, нерви та лімфа.пошкодження кісток, нервів тощо. Фасційний пістолет підходить лише для м’язових частин, таких як поперек і спина.Кожен повинен бути уважним при його використанні.Справа не в тому, що можна бити, куди боляче.
Варто відзначити, що не кожен підходить для використання фасційного пістолета.До групи ризику захворювань шийного відділу хребта належать люди, які тривалий час працюють за столом, тривалий час користуються комп’ютером, тривалий час сидять на місці.У таких людей можуть спостерігатися такі симптоми, як запаморочення, ригідність шиї, біль у шиї та плечах, а також оніміння.Таким людям спочатку рекомендується пройти діагностику у професійного лікаря та реабілітолога.Якщо спондильоз шийного відділу спричинений ригідністю м’язів, використання фасційного пістолета може досягти певного ефекту полегшення болю.Але багато шийних спондильозів спричинені не лише ригідністю м’язів, а й іншими причинами.У цей час фасційний пістолет не можна використовувати без розбору.Фасційний пістолет необхідно використовувати відповідно до інструкції з використання або під керівництвом професіоналів.Правильне використання фасційного пістолета не призведе до набряку м’язів, тому якщо це станеться, це означає, що м’яз було пошкоджено через неправильне використання.Пацієнтам рекомендується спочатку накладати холодні компреси на набряклу частину, щоб уникнути сильнішого набряку, а потім через 24 години використовувати гарячі компреси або препарати, що активізують кров і усувають застій.Якщо набряк і біль сильні, слід вчасно звернутися до лікаря і провести лікування під керівництвом професійного лікаря.
Час публікації: 21 липня 2022 р