Фасційні пістолети популярні не тільки в спортивних колах, але й використовуються багатьма офісними працівниками.Fascia gun чудово впливає на спортивну релаксацію.Хоча використання фасційного пістолета здається дуже простим, воно, здається, вражає незручні частини тіла.Але це не так.Існує багато запобіжних заходів щодо використання фасційного пістолета.Неправильна експлуатація може навіть становити велику небезпеку.Давай подивимось!
Протипоказання фасціального пістолета
На шиї міститься велика кількість кровоносних судин і нервів, які дуже щільно розташовані, тому використовувати фасційний пістолет не можна.Інакше кровоносні судини та нерви отримають пряме навантаження, що може завдати шкоди організму та загрожувати здоров’ю людини.Кісткові виступи, такі як виступи хребта, не можуть бути безпосередньо вражені фасційним пістолетом, що спричинить очевидний біль і пошкодження кісток.Частини суглоба, такі як коліно, не можна використовувати з фасційним пістолетом, оскільки ці частини суглобів є відносно крихкими, і при прямому ударі фасційним пістолетом можна легко пошкодити суглоб.Фасціальний пістолет не можна використовувати на внутрішній стороні внутрішнього суглоба суглоба, тому що в цій частині зосереджена велика кількість нервів.Якщо ви стукаєте безпосередньо фасційним пістолетом, можна легко вдаритися по сухожиллях, і легко заніміти руки та ноги.М'язова стінка черевного преса дуже тонка, а живіт - це місце, де зосереджені нутрощі.При цьому захист кісток відсутній.Якщо ви вдарите фасційним пістолетом прямо по животу, це легко спричинить фізичний дискомфорт, а також може спричинити вісцеральне пошкодження.Поради: фасційний пістолет можна використовувати лише для великих ділянок м’язів, таких як плечі, спина, сідниці та стегна, щоб краще витримувати силу.
Використання різних масажних головок фасційного пістолета
1. Кругла (кулькова) масажна головка
В основному він спрямований на масаж основних груп м’язів тіла, таких як великий грудний м’яз, дельтовидний м’яз, найширший м’яз спини, сідниці, а також м’язи стегна, триголового м’яза стегна, чотириголового м’яза стегна та гомілки, які можна використовувати для глибокого розтягування. розслаблення фасцій.
2. Масажна головка плоскої форми
Фактично, масажна головка в цій формі може виконувати різні групи м’язів усього тіла, якщо ви не вібруєте та не масажуєте кістки та артерії тіла, це нормально.
3. Циліндрична (тиск пальцями) масажна головка
Циліндричні масажні головки дозволяють масажувати підошви ніг і долоні.Оскільки сферичні або плоскі головки більш-менш націлені на точки, які масажують долоні, циліндричні масажні головки можуть вирішити цю проблему.Якщо ви хочете помасажувати акупунктурні точки, ви можете знайти їх для масажу.
Інший полягає в тому, що циліндрична масажна головка може розслабити глибокі фасції м’язів, наприклад глибока масажна вібрація стегон.Циліндрична масажна головка є хорошим вибором, за умови, що фасційний пістолет, який ви використовуєте, має таку міцність!
4. U-подібна (вилоподібна) масажна головка
Концепція дизайну масажної головки в цій формі полягає в тому, що фасційний пістолет використовується для розслаблення фасцій і м’язової тканини тіла, а не наших кісток.Якщо ми масажуємо кістки, наше тіло постраждає, тому конструкція U-подібної масажної головки винахідливо обходить наші шийні хребці та хребет.Він може чудово масажувати м’язи та акупунктурні точки з обох боків шийного хребця та хребта, тому U-подібна (вилоподібна) головка дуже підходить для розслаблення м’язів з обох боків хребта та шийного хребця, а також м’язів п'яти та ахіллового сухожилля.
Правильне використання
1. Рухатися по лініях м'язів
Люди, які різали м'ясо, знають, що м'язи мають текстуру.Розрізавши його, м’ясо буде виглядати жахливо.Те саме стосується і людей.Використовуючи фасційний пістолет, не забудьте масажувати вздовж м’язового напрямку.Не натискайте відразу на лівий бік, а відразу вдаряйте по правій стороні.Мало того, що ефект розслаблення зменшиться, але й неправильне місце може завдати шкоди.
2. Розслабтеся 3-5 хвилин у кожній позиції
Рекомендується змінювати час витримки пістолета-пістолета відповідно до головки пістолета.Наприклад, передня частина головки хребця менша, сила більш концентрована, а час використання становить близько 3 хвилин;Завдяки своїй великій площі кулеподібна головка має більш рівномірну м’язову силу, яку можна продовжити до 5 хвилин.
3. Міцність не повинна бути занадто високою
Фасційний пістолет використовує вібрацію, щоб вдарити по шкірі → жир → фасція, і, нарешті, він досягає м’яза.Оскільки шкіра першою витримує силу, коли висока ударна хвиля поєднується з сильним натисканням, шкірні тканини можуть бути синці, і навіть м’яз може бути трохи розірваний!
Рекомендується контролювати силу під час використання фасційного пістолета та зосереджуватися на великих м’язах, таких як чотириголовий м’яз стегна, сідничний м’яз тощо, щоб уникнути використання його в місцях з тонкими шарами м’язів, таких як плечі, що може зменшити проблему синці та розриви.
Час публікації: 15 листопада 2022 р