Ne zamandan beri fasya tabancası çemberin dışında patladı, onu sadece fitness uzmanları ve ünlüler kullanmıyor, ofis çalışanları ve kare dans teyzeleri bile onu bir “rahatlama eseri” olarak görüyor.
Fasya tabancası bir zamanlar “kasları gevşetir, yorgunluğu giderir”, “kilo verdirir ve şekillendirir, yağ yakar”, “boyun omurlarını rahatlatır, hastalıkları tedavi eder” gibi çeşitli etiketlerle etiketlenirdi.
Peki fasya tabancası işe yarar mı?Herkes rahatlamak için kullanabilir mi?
Ön pano tabancasının belirli bir etkisi vardır, ancak dikkatli ve akılcı kullanılmalıdır.
Fasya, kasın beyaz lifli kısmıdır.Tüm vücudun kas ve tendon dokularında fasya olabilir.Ön pano tabancası, yalnızca ön panoyu değil, esas olarak miyofasyayı hedef alır.Ön pano tabancası bir yumuşak doku rehabilitasyon aracıdır.Kasları gevşetebilen, yerel doku gerginliğini azaltabilen ve kan dolaşımını artırabilen yüksek frekanslı titreşim yoluyla vücudun yumuşak dokusunu rahatlatır.Kas ve fasya gerginliğinin neden olduğu kas yorgunluğunu veya ağrı semptomlarını hafifletebilir.
Ön pano tabancasının dikkatli ve makul bir şekilde kullanılması gerektiğine dikkat edilmelidir.
Ön pano tabancaları ve diğer ekipmanlar, insanların aktif hareketinin yerini alamaz.Ağrıyı azaltmak için en etkili yol, yaşam tarzınızı değiştirmek ve aktif olarak egzersiz yapmaktır.Haftada üç ila beş kez belirli bir yoğunlukta egzersiz yapmanız önerilir;yarım saat ile 45 dakika arasında oturuyorsanız, kalkıp birkaç dakika hareket etmelisiniz.Boynunuzu döndürmek, oturma pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirmek ve aktif olarak esnemek ve gevşemek gibi bazı hafif esneme hareketleri yapabilirsiniz.Göğüs kasları, sırt, boyun vb.
Canın yandığı yerden nereye vurmalı?Bu parçaları kullanmayın
Vücudumuzun başta kan damarları, sinirler ve lenflerin yoğun olduğu yerler olmak üzere baş, boyun omurları, göğüs, koltuk altları, eklemler vb. gibi fasya tabancasının kullanılmaya uygun olmayan pek çok bölgesi vardır.kemiklere, sinirlere vb. hasar. Fasya tabancası sadece bel ve sırt gibi kaslı kısımlar için uygundur.Herkes kullanırken dikkat etmelidir.Canın yandığında vurabileceğin bir yer değil.
Herkesin ön pano tabancası kullanmaya uygun olmadığını belirtmekte fayda var.Uzun süre masa başında çalışan, uzun süre bilgisayar kullanan ve uzun süre hareketsiz oturan kişiler servikal omurga hastalıkları açısından yüksek risk taşıyan gruplardır.Bu tür kişilerde baş dönmesi, boyun tutulması, boyun ve omuz ağrısı, uyuşma gibi belirtiler olabilir.Bu tür kişilere öncelikle profesyonel bir doktor ve rehabilitasyon terapisti tarafından teşhis konulması önerilir.Servikal spondiloz kas sertliğinden kaynaklanıyorsa, fasya tabancası kullanmak belirli bir ağrı kesici etki sağlayabilir.Ancak birçok servikal spondiloz sadece kas sertliğinden değil, başka nedenlerden de kaynaklanır.Şu anda ön pano tabancası gelişigüzel kullanılamaz.Ön pano tabancası, kullanım talimatlarına uygun olarak veya profesyonellerin rehberliğinde kullanılmalıdır.Fasya tabancasının doğru kullanımı kas şişmesine neden olmaz, bu durumda kasın yanlış kullanım nedeniyle hasar gördüğü anlamına gelir.Şişliğin daha şiddetli olmaması için hastaların önce şiş olan bölgeye soğuk kompres uygulaması, ardından 24 saat sonra sıcak kompres veya kan çalıştırıcı ve staz giderici özelliği olan ilaçlar kullanması önerilir.Şişlik ve ağrı şiddetliyse, zamanında tıbbi yardım almalı ve profesyonel bir doktorun rehberliğinde tedavi uygulamalısınız.
Gönderim zamanı: 21 Temmuz 2022