ఫాసియా తుపాకీని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?చాలా ముఖ్యమైన!

ఫాసియా తుపాకులు స్పోర్ట్స్ సర్కిల్‌లలో మాత్రమే ప్రాచుర్యం పొందాయి, కానీ చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు కూడా ఉపయోగిస్తారు.ఫాసియా తుపాకీ క్రీడల సడలింపుపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ఫాసియా తుపాకీని ఉపయోగించడం చాలా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది శరీరంలోని అసౌకర్య భాగాలను తాకినట్లు అనిపిస్తుంది.అయితే ఇది అలా కాదు.ఫాసియా తుపాకీ వాడకానికి చాలా జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి.సరికాని ఆపరేషన్ కూడా గొప్ప ప్రమాదాన్ని తెస్తుంది.చూద్దాం!

ఫాసియా తుపాకీ యొక్క వ్యతిరేకతలు

మెడలో పెద్ద సంఖ్యలో రక్త నాళాలు మరియు నరాలు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా దట్టంగా పంపిణీ చేయబడతాయి, కాబట్టి ఇది ఫాసియా తుపాకీని ఉపయోగించడానికి తగినది కాదు.లేకపోతే, రక్త నాళాలు మరియు నరాలు నేరుగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి, ఇది శరీరానికి హాని కలిగించే మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే అవకాశం ఉంది.వెన్నెముక ప్రోట్రూషన్స్ వంటి ఎముకలు నేరుగా ఫాసియా తుపాకీతో కొట్టబడవు, ఇది స్పష్టమైన నొప్పి మరియు ఎముకలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.మోకాలి వంటి ఉమ్మడి భాగాలను ఫాసియా తుపాకీతో ఉపయోగించలేము, ఎందుకంటే ఈ ఉమ్మడి భాగాలు సాపేక్షంగా పెళుసుగా ఉంటాయి మరియు నేరుగా అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత తుపాకీతో కొట్టినప్పుడు కీళ్లకు నష్టం కలిగించడం సులభం.అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క అంతర్గత ఉమ్మడి లోపలి భాగంలో ఉపయోగించబడదు, ఎందుకంటే ఈ భాగంలో పెద్ద సంఖ్యలో నరములు కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి.మీరు నేరుగా ఫాసియా తుపాకీని తట్టడానికి ఉపయోగిస్తే, స్నాయువులను కొట్టడం సులభం, మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి ఉండటం సులభం.ఉదర కండరాల గోడ చాలా సన్నగా ఉంటుంది మరియు ఉదరం అనేది విసెరా కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రదేశం.అదే సమయంలో, ఎముక రక్షణ లేదు.మీరు ఫాసియా తుపాకీతో నేరుగా పొత్తికడుపుని కొట్టినట్లయితే, శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగించడం సులభం, మరియు విసెరల్ దెబ్బతినవచ్చు.చిట్కాలు: ఫాసియా తుపాకీని భుజం, వీపు, పిరుదులు మరియు తొడల వంటి పెద్ద కండరాలలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా శక్తిని బాగా తట్టుకోవచ్చు.

ఫాసియా తుపాకీ యొక్క వివిధ మసాజ్ హెడ్‌ల వాడకం

1. రౌండ్ (బంతి) మసాజ్ తల

ఇది ప్రధానంగా శరీరంలోని పెక్టోరాలిస్ మేజర్, డెల్టాయిడ్, లాటిస్సిమస్ డోర్సీ, పిరుదులు, అలాగే తొడలపై కండరాలు, ట్రైసెప్స్ ఫెమోరిస్, క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ మరియు దిగువ కాళ్ల వంటి ప్రధాన కండరాల సమూహాలను మసాజ్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఫాసియా సడలింపు.

2. ఫ్లాట్ ఆకారంలో మసాజ్ తల

వాస్తవానికి, ఈ ఆకారంలో ఉన్న మసాజ్ తల మొత్తం శరీరం యొక్క వివిధ కండరాల సమూహాలను నిర్వహించగలదు, మీరు శరీరం యొక్క ఎముకలు మరియు ధమనులను కంపనం చేసి మసాజ్ చేయనంత వరకు, అది సరే.

3. స్థూపాకార (వేలు ఒత్తిడి) మసాజ్ తల

స్థూపాకార మసాజ్ తలలు అరికాళ్ళకు మరియు అరచేతులకు మసాజ్ చేయవచ్చు.గోళాకార లేదా ఫ్లాట్ హెడ్‌లు అరచేతులను మసాజ్ చేసే పాయింట్‌లకు ఎక్కువ లేదా తక్కువ లక్ష్యంగా ఉన్నందున, స్థూపాకార మసాజ్ హెడ్‌లు ఈ సమస్యను పరిష్కరించగలవు.మీరు ఆక్యుపాయింట్‌లను మసాజ్ చేయాలనుకున్నప్పుడు, మసాజ్ చేయడానికి మీరు వాటిని కనుగొనవచ్చు.

మరొకటి ఏమిటంటే, స్థూపాకార మసాజ్ హెడ్ హిప్స్ యొక్క లోతైన మసాజ్ వైబ్రేషన్ వంటి కండరాల లోతైన అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాన్ని సడలించగలదు.స్థూపాకార మసాజ్ హెడ్ మంచి ఎంపిక, మీరు ఉపయోగించే ఫాసియా తుపాకీకి ఈ బలం ఉంటే!

4. U- ఆకారంలో (ఫోర్క్ ఆకారంలో) మసాజ్ తల

ఈ ఆకృతిలో మసాజ్ హెడ్ డిజైన్ కాన్సెప్ట్ ఏమిటంటే, ఫాసియా గన్ మన ఎముకలను కాకుండా శరీరంలోని అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు కండరాలను సడలించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.మేము ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా మసాజ్ చేస్తే, మన శరీరాలు గాయపడతాయి, కాబట్టి U- ఆకారపు మసాజ్ హెడ్ డిజైన్ మన గర్భాశయ వెన్నుపూస మరియు వెన్నెముకను తెలివిగా దాటవేస్తుంది.ఇది మన గర్భాశయ వెన్నుపూస మరియు వెన్నెముకకు రెండు వైపులా కండరాలు మరియు ఆక్యుపాయింట్‌లను సంపూర్ణంగా మసాజ్ చేయగలదు, కాబట్టి U- ఆకారపు (ఫోర్క్ ఆకారంలో) తల వెన్నెముక మరియు గర్భాశయ వెన్నుపూస, అలాగే కండరాలకు రెండు వైపులా కండరాలను సడలించడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. మడమ మరియు అకిలెస్ స్నాయువు.

సరైన వినియోగం

1. కండరాల పంక్తుల వెంట కదలండి

మాంసాన్ని కోసిన వారికి కండరాల ఆకృతి ఉంటుందని తెలుసు.దీన్ని కత్తిరించడం వల్ల మాంసం భయంకరంగా మారుతుంది.ప్రజలకు కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది.ఫాసియా తుపాకీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, కండరాల దిశలో మసాజ్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి.ఎడమవైపు ఒకేసారి నొక్కకండి, కానీ ఒకేసారి కుడి వైపున నొక్కండి.సడలింపు ప్రభావం తగ్గడమే కాకుండా, తప్పు స్థలం కూడా నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.

2. ప్రతి స్థానం వద్ద 3-5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి

తుపాకీ తల ప్రకారం ఫాసియా గన్ యొక్క నివాస సమయాన్ని మార్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.ఉదాహరణకు, వెన్నుపూస తల యొక్క ముందు ప్రాంతం చిన్నది, శక్తి మరింత కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది మరియు వినియోగ సమయం సుమారు 3 నిమిషాలు;బాల్ ఆకారపు తుపాకీ తల, దాని పెద్ద ప్రాంతం కారణంగా, మరింత సమానమైన కండరాల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, దీనిని 5 నిమిషాల వరకు పొడిగించవచ్చు.

3. బలం చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు

ఫాసియా తుపాకీ చర్మం → కొవ్వు → అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాన్ని కొట్టడానికి కంపనాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు చివరకు అది కండరానికి చేరుకుంటుంది.బలాన్ని భరించే మొదటిది చర్మమే కాబట్టి, అధిక షాక్ వేవ్ గట్టిగా నొక్కినప్పుడు, చర్మ కణజాలం గాయపడవచ్చు మరియు కండరాలు కూడా కొద్దిగా నలిగిపోవచ్చు!

అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత తుపాకీని ఉపయోగించినప్పుడు బలాన్ని నియంత్రించాలని మరియు క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్, గ్లూటియస్ మొదలైన పెద్ద కండరాలపై దృష్టి పెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది, భుజాల వంటి సన్నని కండరాల పొరలు ఉన్న ప్రదేశాలలో దీనిని ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ఇది సమస్యను తగ్గిస్తుంది. గాయాలు మరియు చిరిగిపోవడం.