Kuring henteu weruh saprak iraha, gun fascia exploded kaluar bunderan, teu ukur ahli kabugaran sarta selebritis anu ngagunakeun éta, tapi malah pagawe kantor jeung bibi tari pasagi nganggap eta salaku "artefak rélaxasi".
Gun fascia ieu sakali dilabélan ku rupa-rupa labél kayaning "otot santai, relieving kacapean", "leungitna beurat tur shaping, ngaduruk gajih", "relieving cervical vertebrae, ngubaran kasakit" jeung saterusna.
Janten gun fascia mangpaat?Saha waé anu tiasa dianggo pikeun rélaxasi?
Gun fascia boga pangaruh nu tangtu, tapi kudu dipake kalawan caution na rationality
Fascia nyaéta bagian filamén bodas tina otot.Meureun aya fascia dina otot jeung jaringan urat sakabeh awak.Gun fascia utamana nargétkeun myofascia, teu ngan fascia nu.Gun fascia mangrupakeun alat rehabilitasi jaringan lemes.Ieu relaxes jaringan lemes awak ngaliwatan Geter frékuénsi luhur, nu bisa bersantai otot, ngurangan tegangan jaringan lokal, sarta ngamajukeun sirkulasi getih.Éta tiasa ngaleungitkeun kacapean otot atanapi gejala nyeri anu disababkeun ku tegangan otot sareng fascia.
Ieu kudu dicatet yén gun fascia kudu dipake taliti tur alesan.
Senjata fascia sareng alat-alat sanés henteu tiasa ngagentos gerakan aktif masarakat.Pikeun ngirangan nyeri, cara anu paling efektif nyaéta ngarobih gaya hirup anjeun sareng aktip olahraga.Dianjurkeun yén anjeun ngalakukeun tilu nepi ka lima kali saminggu latihan kalawan inténsitas nu tangtu;mun anjeun diuk pikeun satengah jam nepi ka 45 menit, anjeun kudu bangun sarta mindahkeun pikeun sababaraha menit.Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha gerakan manjang anu lembut, sapertos puteran beuheung anjeun, robih posisi diuk anjeun rutin, sareng aktip manjang sareng santai.Otot dada, tonggong, beuheung, jsb.
Dimana pencét mana nyeri?Ulah make bagian ieu
Aya seueur bagian awak urang anu henteu cocog pikeun ngagunakeun bedil fascia, sapertos sirah, tulang tonggong cervical, dada, kelek, sendi, sareng sajabana, khususna tempat dimana pembuluh darah, saraf, sareng limfa padet.ruksakna tulang, saraf, jsb The gun fascia ngan cocog pikeun bagian muscular kayaning cangkéng jeung tonggong.Sadayana kedah nengetan nalika ngagunakeunana.Éta sanés yén anjeun tiasa pencét dimana waé anu nyeri.
Eta sia noting yén teu sadaya jelema cocog pikeun ngagunakeun gun fascia.Jalma anu digawé di meja pikeun lila, ngagunakeun komputer pikeun lila, sarta diuk tetep keur lila - grup-resiko tinggi kasakit tulang tonggong cervical.Jalma-jalma sapertos kitu tiasa gaduh gejala sapertos pusing, beuheung kaku, nyeri beuheung sareng taktak, sareng seueul.Disarankeun yén jalma sapertos mimiti didiagnosis ku dokter profésional sareng ahli terapi rehabilitasi.Mun spondylosis cervical disababkeun ku stiffness otot, ngagunakeun gun fascia bisa ngahontal éfék relief nyeri tangtu.Tapi loba spondylosis cervical henteu ngan disababkeun ku stiffness otot, tapi ogé alesan séjén.Dina waktos ayeuna, bedil fascia teu tiasa dianggo sacara sembarangan.Gun fascia kudu dipaké luyu jeung parentah pikeun pamakéan atawa dina hidayah professional.Pamakéan fascia anu leres moal ngabalukarkeun bareuh otot, janten upami ieu kajantenan, éta hartosna otot parantos ruksak kusabab panggunaan anu teu leres.Dianjurkeun yén penderita nerapkeun compresses tiis dina bagian ngabareuhan munggaran pikeun nyegah bareuh leuwih parna, lajeng ngagunakeun compresses panas atawa ubar mibanda sipat ngaktifkeun getih sarta stasis-nyabut sanggeus 24 jam.Upami bareuh sareng nyeri parah, anjeun kedah milarian perhatian médis dina waktosna sareng ngalaksanakeun perawatan dina bimbingan dokter profésional.
waktos pos: Jul-21-2022