Ha ke tsebe ho tloha neng, sethunya sa fascia se ile sa phatloha ka ntle ho selikalikoe, eseng feela litsebi tsa boikoetliso ba 'mele le batho ba tummeng ba e sebelisang, empa esita le basebetsi ba ofisi le bo-rakhali ba tantši ea square ba e nka e le "setšoantšo sa boikhathollo".
Sethunya sa fascia se kile sa ngoloa ka mabitso a sa tšoaneng a kang "mesifa e khathollang, ho imolla mokhathala", "ho lahleheloa ke boima ba 'mele le sebōpeho, ho chesa mafura", "ho imolla mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo, ho phekola maloetse" joalo-joalo.
Joale na sethunya sa fascia se na le thuso?Na ho na le motho ea ka e sebelisang bakeng sa ho phomola?
Sethunya sa fascia se na le phello e itseng, empa se lokela ho sebelisoa ka hloko le ka mokhoa o utloahalang
Fascia ke karolo e tšoeu ea filamentous ea mesifa.Ho ka 'na ha e-ba le fascia ka har'a mesifa le mesifa ea tendon ea' mele oohle.Sethunya sa fascia se lebisa haholo ho myofascia, eseng feela fascia.Sethunya sa fascia ke sesebelisoa sa ho tsosolosa lisele tse bonolo.E khatholla lisele tse bonolo tsa 'mele ka ho sisinyeha ha maqhubu a phahameng, ho ka khathollang mesifa, ho fokotsa tsitsipano ea lisele tsa sebakeng seo, le ho khothalletsa phallo ea mali.E ka imolla mokhathala oa mesifa kapa matšoao a bohloko a bakoang ke tsitsipano ea mesifa le fascia.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore sethunya sa fascia se tlameha ho sebelisoa ka hloko le ka mokhoa o utloahalang.
Lithunya tsa Fascia le lisebelisoa tse ling li ke ke tsa nka sebaka sa motsamao o mafolofolo oa batho.Ho fokotsa bohloko, tsela e sebetsang ka ho fetisisa ke ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo le ho ikoetlisa ka mafolofolo.Ho khothalletsoa hore u etse boikoetliso ka makhetlo a mararo ho isa ho a mahlano ka beke ka matla a itseng;haeba u lutse halofo ea hora ho isa ho metsotso e 45, u lokela ho ema 'me u tsamaee metsotso e seng mekae.U ka etsa metsamao e bonolo ea ho otlolla, joalo ka ho potoloha molala oa hau, ho fetola boemo ba hau ba ho lula khafetsa, le ho otlolla le ho phomola ka mafolofolo.Mesifa ea sefuba, mokokotlo, molala, joalo-joalo.
Ho otla kae moo ho bohloko?U se ke ua sebelisa likarolo tsena
Ho na le likarolo tse ngata tsa 'mele ea rona tse sa lokelang ho sebelisa sethunya sa fascia, tse kang hlooho, mokokotlo oa mokokotlo, sefuba, liphaka, manonyeletso, joalo-joalo, haholo-holo libaka tseo methapo ea mali, methapo le lymph li teteaneng.ho senyeha ha masapo, methapo, joalo-joalo Sethunya sa fascia se loketse feela likarolo tsa mesifa tse kang letheka le mokokotlo.E mong le e mong o lokela ho ela hloko ha a e sebelisa.Ha se hore o ka otla kae kapa kae moo ho bohloko.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore hase bohle ba loketseng ho sebelisa sethunya sa fascia.Batho ba sebetsang tafoleng ka nako e telele, ba sebelisa lik'homphieutha ka nako e telele, 'me ba lutse ba khutsitse nako e telele ke lihlopha tse kotsi tsa mafu a mokokotlo oa mokokotlo.Batho ba joalo ba ka 'na ba e-ba le matšoao a kang ho tsekela, molala o sataletseng, bohloko ba molala le mahetla, le bohatsu.Ho khothalletsoa hore batho ba joalo ba qale ho fumanoa ke ngaka ea setsebi le setsebi sa ho tsosolosa.Haeba cervical spondylosis e bakoa ke ho tiea ha mesifa, ho sebelisa sethunya sa fascia ho ka finyella phello e itseng ea bohloko.Empa li-cervical spondylosis tse ngata ha li bakoe feela ke ho satalla mesifa, empa le mabaka a mang.Ka nako ena, sethunya sa fascia se ke ke sa sebelisoa ka mokhoa o sa khetheng.Sethunya sa fascia se tlameha ho sebelisoa ho latela litaelo tsa tšebeliso kapa tlas'a tataiso ea litsebi.Tšebeliso e nepahetseng ea sethunya sa fascia e ke ke ea baka ho ruruha ha mesifa, kahoo haeba sena se etsahala, se bolela hore mesifa e senyehile ka lebaka la tšebeliso e sa lokelang.Ho kgothaletswa hore bakuli ba sebelise li-compress tse batang karolong e ruruhileng pele ho qoba ho ruruha ho matla haholoanyane, ebe ba sebelisa li-compress tse chesang kapa lithethefatsi tse nang le thepa ea mali le ho tlosa stasis ka mor'a lihora tse 24.Haeba ho ruruha le bohloko bo matla, u lokela ho batla thuso ea bongaka ka nako 'me u etse phekolo tlas'a tataiso ea ngaka ea setsebi.
Nako ea poso: Jul-21-2022