Улога и функција фасијског пиштоља

Фасциа пиштољ је популаран алат за масажу, погоднији је за употребу, многи људи ће користити фасциа гун, посебно млади људи.Пиштољ за фасцију може да ублажи умор и бол у мишићима и може да опусти мишиће и фасцију.Многи људи користе фасциа пиштољ за масажу и умиривање након вежбања, што може имати веома добар ефекат масаже.

Улога и функција фасијског пиштоља

1. Ублажите умор и бол

Чак и ако обично не вежбате, повремено коришћење пиштоља за фасцију као алата за масажу може побољшати циркулацију крви, уклонити креатин изазван умором и помоћи у ублажавању умора и болова у вашем телу.

Уопштено говорећи, мишићи људског тела ће после вежбања бити у релативно болном стању, јер после вежбања долази до напетости мишића, акумулације млечне киселине, хипоксије.У овом тренутку, коришћење пиштоља за фасциа за правилно гурање и повлачење може им помоћи да опусте мишиће и спречи њихово ширење.

2. Опустите фасцију и мишиће

Након вежбања, ако не масирате и не истегнете мишиће, мишићи ће постати веома затегнути и доћи ће до фасцијалних адхезија, због чега се тело не само осећа непријатно, већ и утиче на опоравак и раст мишића, што може изазвати укоченост и укоченост.и тесно.

Користите пиштољ за фасцију да генеришете 2000-3000 вибрација у минути.Након што се тело помери, глава пиштоља утиче на напете делове тела како би помогла мишићима и меким ткивима да се опусте и опораве и избегну прекомерну снагу мишића.

3. Опустите скелетне мишиће

Када фасциа пиштољ вибрира високом фреквенцијом на површини коже, делује и на дубоке скелетне мишиће, тако да су скелетни мишићи тренутно опуштени, а меридијани, нерви и крвни судови тренутно неометани.

4. Побољшати фасциитис

Сам Фасциа Гун је алат за рехабилитацију меких ткива.Опушта мека ткива тела кроз високофреквентне шокове.За пацијенте са фасциитисом, честа употреба пиштоља за фасције може подстаћи опоравак мишића и околних меких ткива или елиминисати умор, чиме индиректно утиче на поправку ткива.

Како правилно користити фасијски пиштољ

1. Крећите се дуж мишићне линије

Људи који секу месо знају да мишићи имају текстуру, а насумично сечење меса може да га учини лошим, као и људи.Када користите пиштољ за фасције, не заборавите да масирате у правцу мишића.Не притискајте одмах лево, већ одмах.Не само да се ефекат опуштања смањује, већ и узрокује оштећења на погрешним местима.

2. Масирајте сваки део 3 до 5 минута

Препоручљиво је променити време задржавања пиштоља за заптивање према глави пиштоља.На пример, предњи крај главе пршљена има малу површину и концентрисану снагу, а време употребе је око 3 минута;због велике површине сферне главе и веће просечне мишићне снаге, може се продужити на 5 минута.

3. Не буди прејак

Пиштољ за фасцију ће ударити силом у кожу → маст → фасцију уз помоћ вибрације и коначно доћи до мишића.Пошто је кожа прва под стресом, када се јаве високи ударни таласи и принудне компресије, епидермално ткиво може бити натечено, па чак и мишићи могу бити благо поцепани!Због тога, када користите пиштољ за фасцију, треба обратити пажњу на контролу снаге и дати приоритет великим мишићима као што су квадрицепси, глутеуси, итд. Избегавајте употребу фасциа пиштоља на подручјима са танким мишићима, као што су рамена, што може смањити проблеме трљање и кидање.

Где се може масирати фасциа пиштољем

1. Масажа леђа

Прво, обавезно почните да масирате након вибрације.Масирајте леђа ходајући горе-доле по горњим мишићима врата и горњим раменима.Осетићете чворове.Немојте примењивати силу на чвор.Само масирајте неко време и чворови ће се распршити.

2. Масажа струка

Прво, обавезно почните да масирате након вибрације.Главна масажа је доњи део леђа.Препоручује се да изаберете главу од меке масажне пене.Усредсредите се на откривање где су ваши кукови и проведите више времена масирајући мишиће у близини кукова, затим на кукове и на крају назад на мишиће у близини кукова ради масаже.

3. Масажа задњице

Када масирате задњицу, прво пронађите положај главе бутне кости и сакрума са обе стране.Почевши од обе главе бутне кости, ходајте полако и масирајте до сакрума.У куку има много мишићних влакана.Проведите више времена масирајући мишићна влакна напред и назад.

Применљиве и контраиндиковане групе фасциа пиштоља

За људе:

1. Професионални спортисти са великом количином вежбања;

2. Људи који воле спорт често иду у теретану да вежбају или вежбају самодисциплину;

3. Седећи људи, углавном канцеларијски радници, седе сатима.

Табу групе:

1. Труднице;

2. Пацијенти са акутном контузијом;

3. Особе са здравственим проблемима.

После тога, хајде да причамо о употреби различитих масажних глава.Генерално, пиштољи за фасције су опремљени само са четири различита типа пиштоља за фасције, наиме сферна глава, конусна глава, глава у облику слова У и мала равна глава.Према различитим потребама, можете одабрати различите главе за масажу, а затим растеретити групе мишића које треба опустити, како бисте се опустили и ослободили умора након вежбања или рада.