Како користити пиштољ за фасције да бисте били ефикасни

Не знам од када је фасијски пиштољ експлодирао из круга, не користе га само стручњаци за фитнес и познате личности, већ га чак и канцеларијски радници и тетке у квадратном плесу сматрају „артефатом за опуштање“.
Фасциа пиштољ је некада био означен разним ознакама као што су „опуштање мишића, ублажавање умора“, „губитак тежине и обликовање, сагоревање масти“, „олакшавање вратних пршљенова, лечење болести“ итд.
Дакле, да ли је фасијски пиштољ користан?Може ли га неко користити за опуштање?

Фасциа пиштољ има одређени ефекат, али га треба користити опрезно и рационално
Фасција је бели филаментни део мишића.Може постојати фасција у мишићима и тетивним ткивима целог тела.Пиштољ за фасцију углавном циља на миофасцију, а не само на фасцију.Пиштољ за фасције је алат за рехабилитацију меких ткива.Опушта меко ткиво тела кроз високофреквентне вибрације, које могу опустити мишиће, смањити локалну напетост ткива и подстаћи циркулацију крви.Може ублажити замор мишића или симптоме бола узроковане напетошћу мишића и фасције.

Треба напоменути да се фасијски пиштољ мора користити пажљиво и разумно.
Фасциа пиштољи и друга опрема не могу заменити активно кретање људи.Да бисте смањили бол, најефикаснији начин је да промените начин живота и активно вежбате.Препоручује се да вежбате од три до пет пута недељно са одређеним интензитетом;ако седите пола сата до 45 минута, требало би да устанете и померите се неколико минута.Можете да радите неке нежне покрете истезања, као што је ротирање врата, редовно мењање положаја седења и активно истезање и опуштање.Мишићи грудног коша, леђа, врата итд.
Где да удари где боли?Немојте користити ове делове

Постоје многи делови нашег тела који нису погодни за коришћење фасциа пиштоља, као што су глава, вратна кичма, грудни кош, пазуси, зглобови итд., посебно места где су крвни судови, нерви и лимфа густи.оштећење костију, нерава, итд. Фасциа пиштољ је погодан само за мишићне делове као што су струк и леђа.Сви треба да обрате пажњу када га користе.Није да можеш да удариш где год те боли.
Вреди напоменути да нису сви прикладни за употребу фасијског пиштоља.Људи који дуго раде за столом, дуго користе рачунаре и дуго седе мирно су групе високог ризика од болести вратне кичме.Такви људи могу имати симптоме као што су вртоглавица, укочен врат, бол у врату и раменима и утрнулост.Препоручљиво је да такве особе прво дијагностикују професионални лекар и рехабилитациони терапеут.Ако је цервикална спондилоза узрокована укоченошћу мишића, коришћењем пиштоља за фасције може се постићи одређени ефекат ублажавања болова.Али многе цервикалне спондилозе нису узроковане само укоченошћу мишића, већ и другим разлозима.У овом тренутку, фасијски пиштољ се не може користити неселективно.Фасциа пиштољ се мора користити у складу са упутствима за употребу или под вођством професионалаца.Правилна употреба фасциа пиштоља неће изазвати отицање мишића, па ако се то догоди, то значи да је мишић оштећен услед неправилне употребе.Препоручује се да пацијенти прво стављају хладне облоге на отечени део да би избегли јаче отоке, а затим да користе топле облоге или лекове који активирају крв и отклањају застој након 24 сата.Ако су оток и бол јаки, треба на време потражити медицинску помоћ и спровести лечење под надзором стручног лекара.