Фасциа пиштољи нису популарни само у спортским круговима, већ их користе и многи канцеларијски радници.Фасциа пиштољ одлично утиче на спортско опуштање.Иако се употреба пиштоља чини веома једноставном, чини се да погађа непријатне делове тела.Али ово није случај.Постоје многе мере предострожности за употребу фасијског пиштоља.Неправилан рад може чак донети велику опасност.Хајде да погледамо!
Контраиндикације за фасијски пиштољ
На врату се налази велики број крвних судова и нерава, који су веома густо распоређени, тако да није погодно користити пушку за фасције.У супротном, крвни судови и нерви ће бити директно под стресом, што ће вероватно оштетити тело и представљати претњу по људско здравље.Коштане избочине, као што су кичмене избочине, не могу се директно погодити пиштољем за фасције, што ће изазвати очигледан бол и оштећење костију.Зглобни делови као што је колено не могу се користити са пиштољем за фасције, јер су ови делови зглоба релативно крхки и лако је изазвати оштећење зглоба када се директно удари пиштољем за фасциа.Фасијски пиштољ се не може користити на унутрашњој страни унутрашњег зглоба, јер је у овом делу концентрисан велики број нерава.Ако директно користите пиштољ за фасцију за куцање, лако је ударити у тетиве и лако је утрнути руке и стопала.Зид трбушног мишића је веома танак, а стомак је место где се концентришу утробе.Истовремено, нема заштите костију.Ако директно ударите у стомак пиштољем за фасцију, лако је изазвати физичку нелагодност, а може изазвати и висцерално оштећење.Савети: Фасциа пиштољ се може користити само на великим површинама мишића као што су рамена, леђа, задњица и бутине, како би се боље поднијела сила.
Употреба различитих масажних глава фасциа пиштоља
1. Округла (лоптаста) масажна глава
Углавном је усмерена на масажу главних мишићних група тела, као што су пецторалис мајор, делтоид, латиссимус дорси, задњица, као и мишићи на бутинама, трицепс феморис, квадрицепс феморис и потколенице, који се могу користити за дубоке опуштање фасције.
2. Глава за масажу равног облика
Заправо, масажна глава у овом облику може да изнесе разне групе мишића целог тела, све док не вибрирате и масирате кости и артерије тела, у реду је.
3. Цилиндрична (притисак прста) масажна глава
Цилиндричне масажне главе могу масирати табане и дланове.Пошто су сферне или равне главе мање-више циљане на тачке које масирају дланове, цилиндричне масажне главе могу решити овај проблем.Када желите да масирате акупунктурне тачке, можете их пронаћи за масажу.
Други је да цилиндрична масажна глава може опустити дубоку фасцију мишића, као што је дубока масажна вибрација кукова.Цилиндрична масажна глава је добар избор, под условом да пиштољ који користите има ову снагу!
4. Глава за масажу у облику слова У (у облику виљушке).
Концепт дизајна главе за масажу у овом облику је да се пиштољ за фасције користи за опуштање фасције и мишићног ткива тела, а не наших костију.Ако масирамо кости, наша тела ће бити повређена, тако да дизајн главе за масажу у облику слова У генијално заобилази наш вратни пршљен и кичму.Може савршено да масира мишиће и акупунктурне тачке са обе стране нашег вратног пршљена и кичме, тако да је глава у облику слова У (у облику виљушке) веома погодна за опуштање мишића са обе стране кичме и вратног пршљена, као и мишића пете и Ахилове тетиве.
Исправна употреба
1. Крећите се дуж мишићних линија
Људи који су секли месо знају да мишић има текстуру.Резањем ће месо изгледати ужасно.Исто важи и за људе.Када користите пиштољ за фасције, не заборавите да масирате у правцу мишића.Не притискајте леву страну одједном, већ одмах притисните десну.Не само да ће ефекат опуштања бити смањен, већ и погрешно место може проузроковати штету.
2. Опустите се 3-5 минута у свакој позицији
Препоручљиво је да промените време задржавања фасијског пиштоља према глави пиштоља.На пример, предња површина главе пршљена је мања, сила је концентрисанија, а време употребе је око 3 минута;Глава пиштоља у облику лопте, због своје велике површине, има равномернију снагу мишића, која се може продужити на 5 минута.
3. Снага не би требало да буде превисока
Пиштољ за фасцију користи вибрацију да удари у кожу → масноћу → фасцију, и на крају стиже до мишића.Пошто је кожа прва која подноси силу, када се високи ударни талас комбинује са јаким притиском, кожно ткиво може бити натечено, па чак и мишић може бити благо поцепан!
Препоручује се да контролишете снагу када користите пиштољ за фасцију и да се фокусирате на велике мишиће, као што су квадрицепс феморис, глутеус, итд., како бисте избегли употребу на местима са танким мишићним слојевима, као што су рамена, што може смањити проблем модрице и кидање.
Време поста: 15.11.2022