Nuk e di që kur, arma e fascias shpërtheu jashtë rrethit, jo vetëm ekspertët e fitnesit dhe personazhet e famshëm po e përdorin, por edhe punonjësit e zyrës dhe hallat e kërcimit në shesh e konsiderojnë atë si një "artefakt relaksimi".
Arma fascia dikur ishte etiketuar me etiketa të ndryshme si "relaksimi i muskujve, lehtësimi i lodhjes", "humbje peshe dhe formësimi, djegia e yndyrës", "lehtësimi i rruazave të qafës së mitrës, trajtimi i sëmundjeve" etj.
Pra, a është e dobishme arma fascia?A mund ta përdorë dikush për relaksim?
Arma fascia ka një efekt të caktuar, por duhet të përdoret me kujdes dhe racionalitet
Fascia është pjesa filamentoze e bardhë e muskujve.Mund të ketë fascie në muskujt dhe indet e tendinit të të gjithë trupit.Arma e fascisë synon kryesisht miofasinë, jo vetëm fascinë.Arma fascia është një mjet rehabilitimi i indeve të buta.Ai relakson indet e buta të trupit përmes dridhjeve me frekuencë të lartë, të cilat mund të relaksojnë muskujt, të zvogëlojnë tensionin lokal të indeve dhe të nxisin qarkullimin e gjakut.Mund të lehtësojë lodhjen e muskujve ose simptomat e dhimbjes të shkaktuara nga tensioni i muskujve dhe fascia.
Duhet të theksohet se arma fascia duhet të përdoret me kujdes dhe në mënyrë të arsyeshme.
Armët fascia dhe pajisjet e tjera nuk mund të zëvendësojnë lëvizjen aktive të njerëzve.Për të reduktuar dhimbjen, mënyra më efektive është të ndryshoni stilin e jetës tuaj dhe të ushtroni në mënyrë aktive.Rekomandohet që të bëni tre deri në pesë herë në javë stërvitje me një intensitet të caktuar;nëse uleni për gjysmë ore deri në 45 minuta, duhet të ngriheni dhe të lëvizni për disa minuta.Ju mund të bëni disa lëvizje të lehta shtrirjeje, të tilla si rrotullimi i qafës, ndryshimi rregullisht i pozicionit të ulur dhe shtrirja dhe relaksimi në mënyrë aktive.Muskujt e gjoksit, shpinës, qafës etj.
Ku të godasësh aty ku dhemb?Mos i përdorni këto pjesë
Ka shumë pjesë të trupit tonë që nuk janë të përshtatshme për përdorimin e pistoletës, si koka, shtylla e qafës së mitrës, gjoksi, sqetullat, kyçet etj., veçanërisht vendet ku enët e gjakut, nervat dhe limfat janë të dendura.dëmtimi i kockave, nervave, etj. Pistoleta e fascias është e përshtatshme vetëm për pjesët muskulare si beli dhe shpina.Të gjithë duhet t'i kushtojnë vëmendje kur e përdorin atë.Nuk është se mund të godasësh kudo që të dhemb.
Vlen të përmendet se jo të gjithë janë të përshtatshëm për të përdorur një armë fascia.Personat që punojnë në tavolinë për një kohë të gjatë, përdorin kompjuterë për një kohë të gjatë dhe qëndrojnë ulur për një kohë të gjatë janë grupe me rrezik të lartë të sëmundjeve të shtyllës së qafës së mitrës.Njerëz të tillë mund të kenë simptoma të tilla si marramendje, ngurtësim i qafës, dhimbje të qafës dhe shpatullave dhe mpirje.Rekomandohet që personat e tillë të diagnostikohen fillimisht nga një mjek profesionist dhe terapist rehabilitues.Nëse spondiloza e qafës së mitrës shkaktohet nga ngurtësimi i muskujve, përdorimi i një pistolete fascia mund të arrijë një efekt të caktuar qetësues të dhimbjes.Por shumë spondiloza të qafës së mitrës nuk shkaktohen vetëm nga ngurtësimi i muskujve, por edhe nga arsye të tjera.Në këtë kohë, arma e fascia nuk mund të përdoret pa dallim.Arma fascia duhet të përdoret në përputhje me udhëzimet për përdorim ose nën drejtimin e profesionistëve.Përdorimi i saktë i pistoletës së fascias nuk do të shkaktojë ënjtje të muskujve, kështu që nëse kjo ndodh, do të thotë se muskuli është dëmtuar për shkak të përdorimit jo të duhur.Rekomandohet që pacientët të aplikojnë kompresa të ftohta në pjesën e fryrë fillimisht për të shmangur ënjtjet më të rënda dhe më pas të përdorin kompresa të nxehta ose barna me veti aktivizuese të gjakut dhe largimit të stazës pas 24 orësh.Nëse ënjtja dhe dhimbja janë të forta, duhet të kërkoni kujdes mjekësor në kohë dhe të kryeni trajtimin nën drejtimin e një mjeku profesionist.
Koha e postimit: 21 korrik 2022