3.5L foornada qaboojiyaha isku dhafan

1. Shiilan saliid la'aan ah, cunto dufan yar oo guriga lagu sameeyo, hoos u dhig qaadashada kalooriga xad-dhaafka ah;
2. Hawlgalka buro, cunto karinta fudud, meel bannaan oo hawleed oo weyn;
3. Awood weyn, dabooli baahida qoyska, si fudud u maareyso cuntooyin kala duwan;
4. Tiknoolajiyada socodka kulaylka, ururinta tamarta wax ku oolka ah waa labbis badan;
5. Wareegga hawada kulul, 360° kuleyl labis ah, cunto si buuxda loo kariyey;
6. Dahaarka aan dhejiska lahayn, digsiga aan dhejiska lahayn waa sahlan tahay in la nadiifiyo.

Awoodda dahabiga ah waxay ku qancin kartaa rabitaanka cuntada dad badan, digaagga oo dhan waa la shii karaa.3.5L foornada isku dhafan ee hawo-qaadista waxay dabooli kartaa baahiyaha kala duwan ee hal qof si ay ugu raaxaystaan ​​​​gaar ah, laba qof si ay u cunaan iftiinka, iyo dad badan oo wada casheeya.
Wax shiilan, dufan ku yar iyo calool-dhuuqid.Mabda'a wareegga hawada ee xawaaraha sare leh, macsalaameeyay shiil dhaqameed.
Kor u qaad xadhkaha digsiga aan dhegta lahayn, kaas oo ka caafimaad badan, ka sahlan in la nadiifiyo oo aad u adkaysta.Saliid aan dheg lahayn iyo cunto, fududahay in la nadiifiyo, caabbinta xoqid wanaagsan, xoog leh oo waarta.

Marka la barbar dhigo shiilanyada kale ee hawada, foornadayada 3.5L ee foornada isku dhafan ee hawada waxaa lagu kululeeyaa si siman 360 °, midabku waa xitaa, bannaanka waa qallafsan yahay gudahana waa jilicsan yahay oo aan cayriin;Alaabooyinka caadiga ah ayaa lagu kululeeyaa hal dhinac, kuleyliyuhuna waa mid aan sinnayn, cuntaduna si fudud ayaa loo gubi oo ceeriin.