O falai ea o lo'o fa'atupu galu i le lalolagi o mea'ai mo ni nai tausaga i le taimi nei, ma le to'atele o lo'o fa'ailoaina o le fofo sili lea mo le sauniaina o taumafa maloloina ma suamalie.Ae ui i lea, i soʻo se mea faigaluega fou poʻo se meaʻai masani, e taua le faia o au suʻesuʻega aʻo leʻi oso i luga o le taavaletoso.I totonu o lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i le lelei ma le le lelei o falai ea ma tali le fesili: E matua maloloina lelei falai ea?
O le a le Fa'alaga Air?
Ae tatou te le'i o'o atu i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina (po'o le leai fo'i) o falai ea, se'i o tatou mua'i va'ai po'o le a tonu ia mea.O le falai ea ose masini umukuka e fa'aogaina ai le ea vevela ma sina suau'u itiiti e "falai" ai mea'ai.E galue e ala i le felafoa'iina o le ea vevela i luga o au mea'ai, faia ai se mea'ai ma'ale'ale e pei o le falai, ae aunoa ma le fa'aopoopoina o kalori ma ga'o.
Tulaga lelei o falai ea
1. Fa'aitiitia le suau'u: O se tasi o fa'amanuiaga sili ona iloga o falai ea e mana'omia ai le itiiti ifo o le suau'u.O lona uiga e mafai ona e fiafia i au mea'ai falai e sili ona e fiafia i ai ma le itiiti ifo o kalori ma itiiti le ga'o, e mafai ona fesoasoani ia te oe e faatumauina se olaga soifua maloloina.
2. Fetuuna'i: O falai ea e tele ma e mafai ona kuka ai le tele o mea'ai eseese, mai apaau moa i fualaau faisua ma e oo lava i mea'ai suamalie.E aoga lenei mea pe afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se fua fou pe faʻataʻitaʻi se ituaiga meaʻai fou.
3. Faigofie o le fa'aoga: O le isi mea sili e uiga i falai ea o le faigofie ona fa'aoga ma e mana'omia sina taimi itiiti pe leai.Na'o le togi o au mea'ai i totonu o le ato, seti le taimi, ma tu'u le masini e fai le vaega o totoe.
Le lelei o Air Fryers
1. Tauga: E taugata tele falai ea, ma o nisi fa'ata'ita'iga e sili atu i le $200 le tau.Afai e utiuti lau paketi, o le fa'atauina o sau falai ea atonu e le o se filifiliga.
2. Fa'atapula'a le gafatia: O le isi fa'aletonu o falai ea o le fa'atapula'aina o le gafatia.E mafai ona avea ma fa'afitauli pe afai o lo'o e kuka mo se aiga to'atele pe mana'o e kuka mo le vaiaso o i luma.
3. Le soifua maloloina i taimi uma: A'o fa'asalalauina falai ea e sili atu le soifua maloloina nai lo faiga falai masani, e le o taimi uma e tupu ai.Afai o lo'o e fa'aogaina se fa'afu ea e kuka ai mea'ai fa'a'aisa ua uma ona fa'a'aisa, o le tele o na mea e maualuga i le sodium ma mea fa'asao, e te le o fa'amalieina lou soifua maloloina.
O lea la, e matua maloloina lelei falai ea?O le tali: e faalagolago.Afai e te fa'aogaina se fa'afu ea e kuka ai mea'ai fou, atoa ma e te mafaufau i le fa'aogaina o le suau'u, ioe, e mafai ona avea le falai ea ma fa'aopoopoga maloloina i lau umukuka.Ae afai o lo'o e fa'amoemoe na'o le fa'a'a'ai e kuka ai mea'ai fa'a'aisa fa'a'aisa, e te le seleseleina ni fa'amanuiaga moni mo le soifua maloloina.E pei lava o soʻo se mea, o le faʻalelei o le ki.Afai o lo'o e va'ava'ai e tu'u se fa'afu ea i totonu o lau umukuka, fai lau su'esu'ega, faitau fa'amatalaga, ma fa'ata'ita'i i mea'ai fou, maloloina e selesele moni ai le aoga o lenei masini umukuka lauiloa.
Taimi meli: Me-11-2023