Ne vem, od kdaj je fascia gun eksplodiral iz kroga, ne uporabljajo ga le fitnes strokovnjaki in zvezdniki, tudi pisarniški delavci in tete na square dance ga imajo za “artefakt za sprostitev”.
Fascia gun so nekoč označevali z različnimi oznakami, kot so "sproščanje mišic, lajšanje utrujenosti", "hujšanje in oblikovanje, kurjenje maščob", "razbremenitev vratnih vretenc, zdravljenje bolezni" ipd.
Torej, ali je pištola fascia uporabna?Ali ga lahko kdo uporablja za sprostitev?
Fascijska pištola ima določen učinek, vendar jo je treba uporabljati previdno in racionalno
Fascija je bel nitasti del mišice.V mišicah in kitnih tkivih celega telesa so lahko fascije.Fascijska pištola cilja predvsem na miofascijo, ne samo na fascijo.Fascia gun je orodje za rehabilitacijo mehkih tkiv.Sprosti mehko tkivo telesa z visokofrekvenčnimi vibracijami, ki lahko sprostijo mišice, zmanjšajo lokalno napetost tkiva in spodbujajo krvni obtok.Lahko lajša mišično utrujenost ali simptome bolečine, ki jih povzroča napetost mišic in fascij.
Upoštevati je treba, da je treba pištolo za masko uporabljati previdno in razumno.
Puške in druga oprema ne morejo nadomestiti aktivnega gibanja ljudi.Za zmanjšanje bolečine je najučinkovitejša sprememba življenjskega sloga in aktivna vadba.Priporočljivo je, da tri- do petkrat na teden izvajate vadbo z določeno intenzivnostjo;če sedite od pol ure do 45 minut, morate vstati in se nekaj minut gibati.Izvajate lahko nekaj nežnih razteznih gibov, kot je vrtenje vratu, redno spreminjanje položaja sedenja ter aktivno raztezanje in sproščanje.Mišice prsnega koša, hrbta, vratu itd.
Kam udariti tam, kjer boli?Ne uporabljajte teh delov
Obstaja veliko delov našega telesa, ki niso primerni za uporabo fascialne pištole, kot so glava, vratna hrbtenica, prsni koš, pazduhe, sklepi itd., še posebej mesta, kjer so krvne žile, živci in limfa zgoščeni.poškodbe kosti, živcev itd. Fascia gun je primerna samo za mišične dele, kot sta pas in hrbet.Pri uporabi naj bodo vsi pozorni.Ne gre za to, da lahko udariš, kjer koli boli.
Opozoriti je treba, da niso vsi primerni za uporabo pištole za fascijo.Ljudje, ki dolgo delajo za pisalno mizo, dolgo uporabljajo računalnike in dolgo sedijo pri miru, so visokorizične skupine za bolezni vratne hrbtenice.Takšni ljudje imajo lahko simptome, kot so omotica, otrdel vrat, bolečine v vratu in ramenih ter otrplost.Priporočljivo je, da takšne ljudi najprej diagnosticira strokovni zdravnik in rehabilitacijski terapevt.Če je cervikalna spondiloza posledica okorelosti mišic, lahko z uporabo fascialne pištole dosežete določen učinek lajšanja bolečin.Toda mnoge vratne spondiloze ne povzročajo samo togost mišic, ampak tudi drugi razlogi.V tem času pištole za fascijo ni mogoče uporabljati brez razlikovanja.Pištolo je treba uporabljati v skladu z navodili za uporabo ali pod vodstvom strokovnjakov.Pravilna uporaba fascialne pištole ne bo povzročila otekanja mišice, tako da če se to zgodi, pomeni, da je bila mišica poškodovana zaradi nepravilne uporabe.Priporočljivo je, da bolnik najprej položi hladne obkladke na otekel del, da prepreči hujšo oteklino, nato pa po 24 urah uporabi vroče obkladke ali zdravila, ki aktivirajo kri in odpravljajo zastoje.Če sta oteklina in bolečina huda, morate pravočasno poiskati zdravniško pomoč in opraviti zdravljenje pod vodstvom strokovnega zdravnika.
Čas objave: 21. julij 2022