Úloha a funkcia palubnej pištole

Fascia pištoľ je obľúbená masážna pomôcka, jej použitie je pohodlnejšie, veľa ľudí využije fasciovú pištoľ, najmä mladí ľudia.Fasciálna pištoľ môže zmierniť svalovú únavu a bolesť a môže uvoľniť svaly a fascie.Mnoho ľudí používa fascia pištoľ na masáž a upokojenie po cvičení, čo môže mať veľmi dobrý masážny účinok.

Úloha a funkcia palubnej pištole

1. Zbavte sa únavy a bolesti

Aj keď zvyčajne necvičíte, občasné použitie fascia pištole ako masážneho nástroja môže podporiť krvný obeh, rozptýliť kreatín spôsobený únavou a pomôcť zmierniť únavu a bolesť vo vašom tele.

Všeobecne povedané, po cvičení budú svaly ľudského tela v pomerne bolestivom stave, pretože po cvičení svalové napätie, hromadenie kyseliny mliečnej a hypoxia.V tomto čase im pomocou fasciálnej pištole na riadne zatlačenie a ťahanie môže pomôcť uvoľniť svaly a zabrániť im v expanzii.

2. Uvoľnite fascie a svaly

Ak po cvičení nebudete masírovať a naťahovať svaly, svaly sa veľmi napnú a vzniknú fasciálne zrasty, ktoré nielenže spôsobia, že sa telo bude cítiť nepríjemne, ale ovplyvní aj regeneráciu a rast svalov, čo môže spôsobiť svalovú stuhnutosť a stuhnutosť.a tesné.

Použite fascia pištoľ na generovanie 2000-3000 vibrácií za minútu.Keď sa telo pohne, hlava pištole zasiahne napäté časti tela, aby pomohla svalom a mäkkým tkanivám uvoľniť sa a zotaviť sa a vyhnúť sa nadmernému namáhaniu svalov.

3. Uvoľnite kostrové svaly

Keď fascia pištoľ vibruje vysokou frekvenciou na povrchu kože, pôsobí aj na hlboké kostrové svaly, takže kostrové svaly sú okamžite uvoľnené a meridiány, nervy a krvné cievy sú okamžite bez prekážok.

4. Zlepšite fasciitídu

Samotná Fascia Gun je nástroj na rehabilitáciu mäkkých tkanív.Uvoľňuje mäkké tkanivá tela prostredníctvom vysokofrekvenčných šokov.U pacientov s fasciitídou môže časté používanie fasciálnej pištole podporiť zotavenie svalov a okolitých mäkkých tkanív alebo odstrániť únavu, čím nepriamo ovplyvní opravu tkaniva.

Ako správne používať fascia pištoľ

1. Pohybujte sa pozdĺž svalovej línie

Ľudia, ktorí sekajú mäso, vedia, že svaly majú štruktúru a náhodné krájanie mäsa to môže zhoršiť, rovnako ako ľudia.Pri používaní fasciálnej pištole nezabudnite masírovať v smere svalu.Netlačte hneď doľava, ale hneď.Nielenže sa znižuje relaxačný účinok, ale tiež spôsobuje poškodenie na nesprávnych miestach.

2. Každú časť masírujte 3 až 5 minút

Dobu zotrvania tesniacej pištole sa odporúča meniť podľa hlavy pištole.Napríklad predný koniec hlavy stavca má malú plochu a koncentrovanú silu a čas použitia je asi 3 minúty;vďaka veľkej ploche guľovej hlavy a väčšej priemernej svalovej sile sa dá predĺžiť na 5 minút.

3. Nebuď príliš silný

Fasciálna pištoľ zasiahne silou cez vibráciu kožu → tuk → fasciu a nakoniec zasiahne sval.Pretože koža je namáhaná ako prvá, pri vysokých rázových vlnách a nútených kompresiách môže dôjsť k pomliaždeniu epidermálneho tkaniva a dokonca aj k miernemu natrhnutiu svalov!Preto by sme pri používaní fascia pištole mali venovať pozornosť kontrole sily a dať prednosť veľkým svalom, ako sú kvadricepsy, gluteus atď. odieranie a trhanie.

Kde môže fascia pištoľ masírovať

1. Masáž chrbta

Najprv sa uistite, že po vibrácii začnete masírovať.Masírujte si chrbát chôdzou hore a dole po hornej časti krku a horných ramenných svalov.Budete cítiť uzliny.Na uzlík nepôsobte silou.Stačí chvíľu masírovať a uzliny sa rozplynú.

2. Masáž pása

Najprv sa uistite, že po vibrácii začnete masírovať.Hlavnou masážou je spodná časť chrbta.Odporúča sa zvoliť mäkkú masážnu penovú hlavicu.Zamerajte sa na to, aby ste zistili, kde sú vaše boky, a strávte viac času masírovaním svalov v blízkosti bokov, potom na bokoch a nakoniec späť na svaly v blízkosti bokov na masáž.

3. Masáž zadku

Pri masáži zadku najskôr nájdite polohu hlavice stehennej kosti a krížovej kosti na oboch stranách.Začnite od oboch hláv stehennej kosti, pomaly kráčajte a masírujte až ku krížovej kosti.V bedre je veľa svalových vlákien.Venujte viac času masírovaniu svalových vlákien tam a späť.

Použiteľné a kontraindikované skupiny fascia pištole

Pre ľudí:

1. Profesionálni športovci s veľkým množstvom pohybu;

2. Ľudia, ktorí radi športujú, často chodia do posilňovne cvičiť alebo cvičiť sebadisciplínu;

3. Sedaví ľudia, najmä kancelárski pracovníci, sedia celé hodiny.

Tabu skupiny:

1. Tehotné ženy;

2. Pacienti s akútnou kontúziou;

3. Ľudia so zdravotnými problémami.

Potom si povedzme o použití rôznych masážnych hláv.Vo všeobecnosti sú prístrojové pištole vybavené iba štyrmi rôznymi typmi prístrojových pištolí, konkrétne guľovou hlavou, kužeľovou hlavou, hlavou v tvare U a malou plochou hlavou.Podľa rôznych potrieb si môžete vybrať rôzne masážne hlavice a následne uvoľniť svalové skupiny, ktoré je potrebné uvoľniť, aby ste sa uvoľnili a zmiernili únavu po cvičení alebo práci.