Neviem odkedy, fascia pištoľ vybuchla z kruhu, používajú ju nielen fitness experti a celebrity, ale dokonca aj administratívni pracovníci a tety square dance ju považujú za „relaxačný artefakt“.
Fasciálna pištoľ bola kedysi označovaná rôznymi štítkami ako „uvoľňujúce svaly, zmierňujúce únavu“, „chudnutie a formovanie, spaľovanie tukov“, „uvoľňovanie krčných stavcov, liečenie chorôb“ atď.
Takže je fascia pištoľ užitočná?Môže to niekto použiť na relaxáciu?
Prístrojová pištoľ má určitý účinok, ale mala by sa používať opatrne a racionálne
Fascia je biela vláknitá časť svalu.Vo svaloch a tkanivách šliach celého tela môže byť fascia.Fasciálna pištoľ sa zameriava hlavne na myofasciu, nielen na fasciu.Fasciálna pištoľ je nástroj na rehabilitáciu mäkkých tkanív.Uvoľňuje mäkké tkanivá tela prostredníctvom vysokofrekvenčných vibrácií, ktoré môžu uvoľniť svaly, znížiť miestne napätie tkaniva a podporiť krvný obeh.Môže zmierniť svalovú únavu alebo symptómy bolesti spôsobené napätím svalov a fascií.
Treba poznamenať, že fascia pištoľ sa musí používať opatrne a rozumne.
Fasciálne pištole a iné vybavenie nemôže nahradiť aktívny pohyb ľudí.Na zníženie bolesti je najúčinnejšia zmena životného štýlu a aktívne cvičenie.Odporúča sa cvičiť trikrát až päťkrát týždenne s určitou intenzitou;ak sedíte pol hodiny až 45 minút, mali by ste vstať a niekoľko minút sa hýbať.Môžete robiť niekoľko jemných naťahovacích pohybov, ako je otáčanie krku, pravidelná zmena polohy sedenia a aktívne sa naťahovať a relaxovať.Svaly hrudníka, chrbta, krku atď.
Kam udrieť tam, kde to bolí?Tieto časti nepoužívajte
Existuje mnoho častí nášho tela, ktoré nie sú vhodné na použitie fascia pištole, ako je hlava, krčná chrbtica, hrudník, podpazušie, kĺby atď., najmä miesta, kde sú husté cievy, nervy a lymfa.poškodenie kostí, nervov atď. Pištoľ na fascie je vhodná len na svalové partie ako pás a chrbát.Každý by mal venovať pozornosť pri jeho používaní.Nejde o to, že môžete udrieť všade, kde to bolí.
Stojí za zmienku, že nie každý je vhodný na použitie fascia pištole.Rizikovou skupinou ochorení krčnej chrbtice sú ľudia, ktorí dlho pracujú za stolom, dlho používajú počítače a dlho sedia.Takíto ľudia môžu mať príznaky, ako sú závraty, stuhnutý krk, bolesť krku a ramien a necitlivosť.Odporúča sa, aby takéto osoby najskôr diagnostikoval odborný lekár a rehabilitačný terapeut.Ak je cervikálna spondylóza spôsobená stuhnutosťou svalov, použitím fasciálnej pištole možno dosiahnuť určitý účinok úľavy od bolesti.Ale veľa cervikálnych spondylóz nie je spôsobených len stuhnutím svalov, ale aj inými dôvodmi.V tomto čase sa fascia pištoľ nemôže používať bez rozdielu.Prístrojová pištoľ sa musí používať v súlade s návodom na použitie alebo pod vedením odborníkov.Správne používanie fascia pištole nespôsobí opuch svalov, takže ak sa tak stane, znamená to, že sval bol poškodený nesprávnym používaním.Pacientom sa odporúča prikladať si na opuchnutú časť najprv studené obklady, aby sa predišlo silnejšiemu opuchu, a potom po 24 hodinách použiť horúce obklady alebo lieky s vlastnosťami aktivujúcimi krv a odstraňujúcimi stázu.Ak je opuch a bolesť silná, mali by ste včas vyhľadať lekársku pomoc a vykonať liečbu pod vedením odborného lekára.
Čas odoslania: 21. júla 2022