Не знаю, с каких пор фасциальный пистолет вырвался из круга, его используют не только фитнес-эксперты и знаменитости, но даже офисные работники и тётки кадриль считают его «артефактом релаксации».
Когда-то фасциальный пистолет маркировали различными ярлыками, такими как «расслабление мышц, снятие усталости», «похудение и формирование фигуры, сжигание жира», «облегчение шейных позвонков, лечение болезней» и так далее.
Так полезен ли фасциальный пистолет?Может ли кто-нибудь использовать его для отдыха?
Фасциальный пистолет имеет определенный эффект, но его следует использовать с осторожностью и рациональностью.
Фасция — белая нитевидная часть мышцы.Могут быть фасции в мышцах и сухожилиях всего тела.Фасциальный пистолет в основном нацелен на миофасцию, а не только на фасцию.Пистолет для фасций – это инструмент для реабилитации мягких тканей.Он расслабляет мягкие ткани тела с помощью высокочастотной вибрации, которая может расслабить мышцы, уменьшить местное напряжение тканей и улучшить кровообращение.Это может облегчить мышечную усталость или болевые симптомы, вызванные напряжением мышц и фасций.
Следует отметить, что фасциальный пистолет необходимо использовать осторожно и разумно.
Фасциальные пушки и другое оборудование не могут заменить активное движение людей.Чтобы уменьшить боль, самый эффективный способ — изменить свой образ жизни и активно заниматься спортом.Рекомендуется от трех до пяти раз в неделю выполнять упражнения с определенной интенсивностью;если вы сидите от получаса до 45 минут, вы должны встать и подвигаться в течение нескольких минут.Вы можете делать легкие растягивающие движения, например вращать шеей, регулярно менять положение сидя, активно растягиваться и расслабляться.Мышцы груди, спины, шеи и др.
Куда бить, где болит?Не используйте эти части
Есть много частей нашего тела, которые не подходят для использования фасциального пистолета, такие как голова, шейный отдел позвоночника, грудная клетка, подмышки, суставы и т. д., особенно места, где проходят кровеносные сосуды, нервы и лимфа.повреждение костей, нервов и т. д. Фасциальный пистолет подходит только для мышечных частей, таких как талия и спина.Каждый должен обратить внимание при его использовании.Дело не в том, что вы можете ударить по больному месту.
Стоит отметить, что не всем подходит использование фризового пистолета.Люди, которые подолгу работают за письменным столом, подолгу сидят за компьютером, подолгу сидят на месте, относятся к группе высокого риска заболеваний шейного отдела позвоночника.У таких людей могут быть такие симптомы, как головокружение, ригидность затылочных мышц, боль в шее и плечах и онемение.Таким людям рекомендуется сначала пройти диагностику у профессионального врача и реабилитолога.Если шейный спондилез вызван жесткостью мышц, использование фасциального пистолета может дать определенный эффект облегчения боли.Но у многих шейный спондилез вызван не только жесткостью мышц, но и другими причинами.В настоящее время фасциальный пистолет нельзя использовать без разбора.Фасциальный пистолет должен использоваться в соответствии с инструкцией по применению или под руководством профессионалов.Правильное использование фасциального пистолета не вызовет отека мышц, поэтому, если это произойдет, это означает, что мышца была повреждена из-за неправильного использования.Пациентам рекомендуется сначала накладывать холодные компрессы на отекшую часть, чтобы избежать более сильного отека, а затем через 24 часа использовать горячие компрессы или препараты с активирующими кровь и антистатическими свойствами.Если отек и боль сильные, следует вовремя обратиться за медицинской помощью и проводить лечение под руководством профессионального врача.
Время публикации: 21 июля 2022 г.