Фасциальные пистолеты популярны не только в спортивных кругах, но и используются многими офисными работниками.Фасциальный пистолет отлично влияет на спортивный релакс.Хотя использование фасциального пистолета кажется очень простым, кажется, что он поражает неудобные части тела.Но это не так.Существует множество мер предосторожности при использовании фасциального пистолета.Неправильная эксплуатация может даже привести к большой опасности.Давайте посмотрим!
Противопоказания фасциального пистолета
Шея содержит большое количество кровеносных сосудов и нервов, которые расположены очень густо, поэтому использовать фасциальный пистолет нецелесообразно.В противном случае сосуды и нервы будут подвергаться прямой нагрузке, что может привести к повреждению организма и представлять угрозу для здоровья человека.Костные выступы, такие как выступы позвоночника, не могут быть поражены непосредственно фасциальным пистолетом, что вызовет очевидную боль и повреждение костей.Части сустава, такие как колено, нельзя использовать с фасциальным пистолетом, потому что эти части сустава относительно хрупкие, и при прямом попадании фасциального пистолета легко вызвать повреждение сустава.Фасциальный пистолет нельзя использовать на внутренней стороне внутреннего сустава сустава, так как в этой части сосредоточено большое количество нервов.Если вы непосредственно используете фасциальный пистолет для постукивания, легко наткнуться на сухожилия, а руки и ноги могут онеметь.Брюшная мышечная стенка очень тонкая, и живот является местом сосредоточения внутренних органов.При этом защита кости отсутствует.Если вы прямо ударите пистолетом по фасциям живота, это легко вызовет физический дискомфорт, а также может привести к повреждению внутренних органов.Советы: фасциальный пистолет можно использовать только на больших участках мышц, таких как плечи, спина, ягодицы и бедра, чтобы лучше выдерживать силу.
Использование различных массажных головок фасциального пистолета
1. Круглая (шаровая) массажная головка
Он в основном направлен на массирование основных групп мышц тела, таких как большая грудная, дельтовидная, широчайшая мышца спины, ягодицы, а также мышцы бедер, трехглавая и четырехглавая мышцы бедра и голени, которые можно использовать для глубокого расслабление фасции.
2. Массажная головка плоской формы
На самом деле, массажная головка в этой форме может выполнять различные группы мышц всего тела, если вы не вибрируете и не массируете кости и артерии тела, это нормально.
3. Цилиндрическая (пальцевая) массажная головка
Цилиндрические массажные головки могут массировать подошвы ног и ладони.Поскольку сферические или плоские головки более или менее нацелены на точки, массирующие ладони, цилиндрические массажные головки могут решить эту проблему.Если вы хотите помассировать акупунктурные точки, вы можете найти их для массажа.
Другой заключается в том, что цилиндрическая массажная головка может расслабить глубокие фасции мышц, такие как глубокая массажная вибрация бедер.Цилиндрическая массажная головка — хороший выбор, если используемый вами фасциальный пистолет обладает такой силой!
4. U-образная (вилкообразная) массажная головка
Концепция дизайна массажной головки в этой форме заключается в том, что фасциальный пистолет используется для расслабления фасций и мышечных тканей тела, а не наших костей.Если мы массируем кости, наше тело будет болеть, поэтому конструкция U-образной массажной головки гениально обходит наши шейные позвонки и позвоночник.Он может отлично массировать мышцы и акупунктурные точки с обеих сторон шейного позвонка и позвоночника, поэтому U-образная (вилкообразная) головка очень подходит для расслабления мышц с обеих сторон позвоночника и шейного позвонка, а также мышц. пятки и ахиллова сухожилия.
Правильное использование
1. Двигайтесь по мышечным линиям
Люди, которые режут мясо, знают, что у мышц есть текстура.Если его разрезать, мясо будет выглядеть ужасно.То же самое верно и для людей.При использовании фасциального пистолета не забывайте массировать вдоль направления мышц.Не нажимайте сразу на левую сторону, а сразу на правую сторону.Мало того, что эффект релаксации будет уменьшен, но и неправильное место может привести к повреждению.
2. Расслабьтесь по 3-5 минут в каждой позе.
Рекомендуется изменить время выдержки фасциального пистолета в зависимости от головки пистолета.Например, передняя часть головки позвонка меньше, усилие более сконцентрировано, а время использования составляет около 3 минут;Головка пистолета в форме шара из-за его большой площади имеет более равномерную мышечную силу, которая может быть увеличена до 5 минут.
3. Крепость не должна быть слишком высокой
Пистолет для фасций использует вибрацию, чтобы поразить кожу → жир → фасцию, и, наконец, он достигает мышцы.Поскольку кожа первой воспринимает силу, когда высокая ударная волна сочетается с сильным нажатием, кожная ткань может быть повреждена, и даже мышца может быть слегка разорвана!
Рекомендуется контролировать силу при использовании фасциального пистолета и сосредоточиться на крупных мышцах, таких как четырехглавая мышца бедра, ягодичная мышца и т. д., чтобы избежать его использования в местах с тонкими мышечными слоями, таких как плечи, что может уменьшить проблему синяки и разрывы.
Время публикации: 15 ноября 2022 г.