A pistola de fáscia é uma ferramenta de massagem popular, é mais conveniente de usar, muitas pessoas usarão a pistola de fáscia, especialmente os jovens.A arma de fáscia pode aliviar a fadiga e a dor muscular e pode relaxar os músculos e a fáscia.Muitas pessoas usam a arma de fáscia para massagear e acalmar após o exercício, o que pode ter um efeito de massagem muito bom.
O papel e a função da pistola de fáscia
1. Alivia a fadiga e a dor
Mesmo se você não costuma se exercitar, usar ocasionalmente a pistola de fáscia como uma ferramenta de massagem pode promover a circulação sanguínea, dissipar a creatina induzida pela fadiga e ajudar a aliviar a fadiga e a dor em seu corpo.
De um modo geral, após o exercício, os músculos do corpo humano estarão em um estado relativamente doloroso, porque após o exercício, tensão muscular, acúmulo de ácido lático e hipóxia.Neste momento, usar a arma de fáscia para empurrar e puxar de maneira ordenada pode ajudá-los a relaxar os músculos e impedir que eles se expandam.
2. Relaxe a fáscia e os músculos
Após o exercício, se você não massagear e alongar os músculos, os músculos ficarão muito tensos e ocorrerão aderências fasciais, o que não apenas causará desconforto ao corpo, mas também afetará a recuperação e o crescimento dos músculos, o que pode causar lesões musculares. rigidez e rigidez.e apertado.
Use a pistola de fáscia para gerar 2.000 a 3.000 vibrações por minuto.Depois que o corpo se move, a cabeça da arma impacta as partes tensas do corpo para ajudar os músculos e tecidos moles a relaxar e se recuperar, evitando o excesso de força muscular.
3. Relaxe os músculos esqueléticos
Quando a arma de fáscia vibra em alta frequência na superfície da pele, ela também atua nos músculos esqueléticos profundos, de modo que os músculos esqueléticos são instantaneamente relaxados e os meridianos, nervos e vasos sanguíneos são instantaneamente desobstruídos.
4. Melhorar a fascite
A própria Fascia Gun é uma ferramenta de reabilitação de tecidos moles.Relaxa os tecidos moles do corpo através de choques de alta frequência.Para pacientes com fascite, o uso frequente da pistola de fáscia pode promover a recuperação muscular e dos tecidos moles circundantes ou eliminar a fadiga, afetando indiretamente o reparo do tecido.
Como usar a pistola de fáscia corretamente
1. Mova-se ao longo da linha muscular
As pessoas que cortam carne sabem que os músculos têm textura, e cortar a carne ao acaso pode torná-la ruim, assim como as pessoas.Ao usar a pistola de fáscia, lembre-se de massagear na direção do músculo.Não pressione para a esquerda imediatamente, mas pressione para a direita imediatamente.Não só o efeito relaxante diminui, como também causa danos nos lugares errados.
2. Massageie cada parte por 3 a 5 minutos
Recomenda-se alterar o tempo de permanência da pistola de selagem de acordo com a cabeça da pistola.Por exemplo, a extremidade frontal da cabeça vertebral tem uma pequena área e força concentrada, e o tempo de uso é de cerca de 3 minutos;devido à grande área da cabeça esférica e à maior média de força muscular, pode ser estendida para 5 minutos.
3. Não seja muito forte
A arma da fáscia atingirá a pele → gordura → fáscia com força através da vibração e, finalmente, atingirá o músculo.Como a pele é estressada primeiro, quando ocorrem altas ondas de choque e compressões forçadas, o tecido epidérmico pode ser machucado e até os músculos podem ser levemente rompidos!Portanto, ao usar a fascia gun, devemos prestar atenção ao controle de força e dar prioridade aos músculos grandes, como quadríceps, glúteos, etc. Evite usar a fascia gun em áreas com músculos finos, como ombros, o que pode reduzir problemas com esfolando e lacrimejando.
Onde a arma de fáscia pode massagear
1. Massagem nas costas
Primeiro, certifique-se de começar a massagear após a vibração.Massageie as costas caminhando para cima e para baixo nos músculos da parte superior do pescoço e dos ombros.Você sentirá nódulos.Não aplique força ao nódulo.Basta massagear um pouco e os nódulos se dissiparão.
2. Massagem na cintura
Primeiro, certifique-se de começar a massagear após a vibração.A massagem principal é a parte inferior das costas.Recomenda-se escolher uma cabeça de espuma de massagem macia.Concentre-se em descobrir onde estão seus quadris e passe mais tempo massageando os músculos próximos aos quadris, depois nos quadris e, finalmente, de volta aos músculos próximos aos quadris para massagem.
3. Massagem nas nádegas
Ao massagear as nádegas, primeiro encontre a posição da cabeça femoral e do sacro em ambos os lados.Começando pelas duas cabeças femorais, caminhe lentamente e massageie o sacro.Existem muitas fibras musculares no quadril.Passe mais tempo massageando as fibras musculares para frente e para trás.
Grupos aplicáveis e contra-indicados de arma de fáscia
Para pessoas:
1. Atletas profissionais com grande quantidade de exercícios;
2. Pessoas que gostam de esportes costumam ir à academia para se exercitar ou exercitar a autodisciplina;
3. Pessoas sedentárias, principalmente trabalhadores de escritório, ficam sentadas por horas.
Grupos tabu:
1. Mulheres grávidas;
2. Pacientes com contusão aguda;
3. Pessoas com problemas de saúde.
Depois disso, vamos falar sobre o uso de diferentes cabeças de massagem.Geralmente, as pistolas de fáscia são equipadas apenas com quatro tipos diferentes de pistolas de fáscia, ou seja, cabeça esférica, cabeça cônica, cabeça em forma de U e cabeça chata pequena.De acordo com diferentes necessidades, você pode escolher diferentes cabeças de massagem e, em seguida, aliviar os grupos musculares que precisam ser relaxados, para ficar mais relaxado e aliviar a fadiga após o exercício ou trabalho.
Horário da postagem: 29 de agosto de 2022