Como usar a arma de fáscia para ser eficaz

Não sei desde quando, a arma fascia explodiu para fora do círculo, não apenas especialistas em fitness e celebridades a estão usando, mas até funcionários de escritório e tias de quadrilha a consideram um “artefato de relaxamento”.
A arma de fáscia já foi rotulada com vários rótulos, como “relaxar os músculos, aliviar a fadiga”, “perder peso e modelar, queimar gordura”, “aliviar as vértebras cervicais, tratar doenças” e assim por diante.
Então a arma fascia é útil?Qualquer pessoa pode usá-lo para relaxar?

A arma da fáscia tem certo efeito, mas deve ser usada com cautela e racionalidade
A fáscia é a parte filamentosa branca do músculo.Pode haver fáscia nos músculos e tecidos tendinosos de todo o corpo.A arma de fáscia visa principalmente a miofáscia, não apenas a fáscia.A pistola de fáscia é uma ferramenta de reabilitação de tecidos moles.Ele relaxa os tecidos moles do corpo por meio de vibração de alta frequência, que pode relaxar os músculos, reduzir a tensão local do tecido e promover a circulação sanguínea.Pode aliviar a fadiga muscular ou os sintomas de dor causados ​​pela tensão muscular e da fáscia.

Deve-se notar que a pistola de fáscia deve ser usada com cuidado e razoabilidade.
As metralhadoras e outros equipamentos não podem substituir o movimento ativo das pessoas.Para reduzir a dor, a maneira mais eficaz é mudar seu estilo de vida e se exercitar ativamente.Recomenda-se que você faça de três a cinco vezes por semana exercícios com certa intensidade;se você ficar sentado por meia hora a 45 minutos, deve se levantar e se movimentar por alguns minutos.Você pode fazer alguns movimentos suaves de alongamento, como girar o pescoço, mudar a posição sentada regularmente e alongar e relaxar ativamente.Músculos do peito, costas, pescoço, etc.
Onde bater onde dói?Não use essas peças

Existem muitas partes do nosso corpo que não são adequadas para o uso da pistola de fáscia, como cabeça, coluna cervical, tórax, axilas, articulações, etc., especialmente os locais onde os vasos sanguíneos, nervos e linfa são densos.danos aos ossos, nervos, etc. A pistola de fáscia é adequada apenas para as partes musculares, como cintura e costas.Todos devem prestar atenção ao usá-lo.Não é que você pode bater onde dói.
Vale a pena notar que nem todo mundo é adequado para usar uma pistola de fáscia.Pessoas que trabalham muito tempo em uma mesa, usam computadores por muito tempo e ficam muito tempo sentadas são grupos de alto risco de doenças da coluna cervical.Essas pessoas podem ter sintomas como tontura, rigidez no pescoço, dor no pescoço e nos ombros e dormência.Recomenda-se que essas pessoas sejam primeiro diagnosticadas por um médico profissional e terapeuta de reabilitação.Se a espondilose cervical for causada por rigidez muscular, o uso de uma pistola de fáscia pode alcançar um certo efeito de alívio da dor.Mas muitas espondiloses cervicais não são causadas apenas por rigidez muscular, mas também por outras razões.Neste momento, a pistola de fáscia não pode ser usada indiscriminadamente.A pistola frontal deve ser utilizada de acordo com as instruções de uso ou sob a orientação de profissionais.O uso correto da fascia gun não causará inchaço muscular, portanto, se isso acontecer, significa que o músculo foi danificado devido ao uso inadequado.Recomenda-se que os pacientes apliquem compressas frias na parte inchada primeiro para evitar inchaço mais grave e, em seguida, usem compressas quentes ou medicamentos com propriedades de ativação do sangue e remoção de estase após 24 horas.Se o inchaço e a dor forem intensos, você deve procurar atendimento médico a tempo e realizar o tratamento sob a orientação de um médico profissional.