د فاشیا ټوپک کارولو څرنګوالی مؤثره وي

زه نه پوهیږم چې د فاشیا ټوپک له دایرې څخه کله راوتلی، نه یوازې د فټنس متخصصین او نامتو شخصیتونه یې کاروي، بلکې حتی د دفتر کارمندان او د مربع نڅا چاچی دا د "آرامۍ هنر" په توګه ګڼي.
فاشیا ټوپک یو وخت د مختلف لیبلونو سره لیبل شوی و لکه "د عضلاتو آرام کول، ستړیا کمول"، "د وزن کمول او شکل ورکول، د غوړ سوځول"، "د رحم د رګونو آرام کول، د ناروغیو درملنه" او داسې نور.
نو ایا فاشیا ټوپک ګټور دی؟ایا څوک کولی شي د آرامۍ لپاره وکاروي؟
د مساج ټوپک سره د بدن مجسمه
د فاشیا ټوپک یو ځانګړی تاثیر لري، مګر دا باید په احتیاط او منطق سره وکارول شي
فاسیا د عضلاتو سپینه برخه ده.کیدای شي د ټول بدن په عضلاتو او تنفسي نسجونو کې fascia وي.فاشیا ټوپک په عمده توګه ماوفاسیا په نښه کوي، نه یوازې فاشیا.فاشیا ټوپک د نرم نسج د بیا رغولو وسیله ده.دا د لوړ فریکونسۍ کمپن له لارې د بدن نرم نسج آراموي، کوم چې کولی شي عضلات آرام کړي، د محلي نسجونو فشار کم کړي، او د وینې جریان ته وده ورکړي.دا کولی شي د عضلاتو ستړیا یا د عضلاتو او فاشیا فشار له امله رامینځته شوي درد نښې کم کړي.
د بدن مجسمه مساج ټوپک avis
دا باید په یاد ولرئ چې فاشیا ټوپک باید په احتیاط او معقول ډول وکارول شي.
فاشیا ټوپک او نور وسایل نشي کولی د خلکو فعال حرکت بدل کړي.د درد کمولو لپاره، ترټولو اغیزمنه لاره د خپل ژوند طرز بدلول او په فعاله توګه تمرین کول دي.دا سپارښتنه کیږي چې تاسو په اونۍ کې له دریو څخه تر پنځه ځله تمرین وکړئ د یو ځانګړي شدت سره؛که تاسو د نیم ساعت څخه تر 45 دقیقو پورې ناست یاست، تاسو باید د څو دقیقو لپاره پورته شئ او حرکت وکړئ.تاسو کولی شئ یو څه نرم نرم حرکتونه ترسره کړئ، لکه د غاړې څرخول، په منظمه توګه د ناستې موقعیت بدلول، او په فعاله توګه اوږد او آرام کول.د سینې عضلات، شاته، غاړه او داسې نور.
چيرته چيري چيري چيري درد کوي؟دا برخې مه کاروئ
د بدن مجسمه مساج ټوپک تور
زموږ د بدن ډیری برخې شتون لري چې د فاشیا ټوپک کارولو لپاره مناسب ندي لکه سر، د رحم نخاع، سینه، بغل، بندونه او نور، په ځانګړې توګه هغه ځایونه چیرې چې د وینې رګونه، اعصاب او لمف ډک وي.هډوکو، اعصابو او نورو ته زیان رسوي. فاشیا ټوپک یوازې د عضلاتو برخو لکه کمر او شا لپاره مناسب دی.هرڅوک باید د کارولو پرمهال پاملرنه وکړي.دا داسې نه ده چې تاسو کولی شئ په هر ځای کې ووهئ چې درد کوي.
دا د یادونې وړ ده چې هرڅوک د فاشیا ټوپک کارولو لپاره مناسب ندي.هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره په میز کې کار کوي، د اوږدې مودې لپاره کمپیوټر کاروي او د اوږدې مودې لپاره ناست وي د رحم د نخاعي ناروغیو لوړ خطر ګروپونه دي.دا ډول خلک ممکن نښې ولري لکه سرخوږی، د غاړې سختوالی، د غاړې او اوږو درد، او بې حسي.دا سپارښتنه کیږي چې دا ډول خلک لومړی د مسلکي ډاکټر او بیا رغونې معالج لخوا تشخیص شي.که چیرې د رحم سپونډیلوسس د عضلاتو د سختوالي له امله رامینځته شي، د فاشیا ټوپک کارول ممکن د درد کمولو اغیز ترلاسه کړي.مګر ډیری سیرویکل سپونډیلوسس نه یوازې د عضلاتو د سختوالي له امله رامینځته کیږي، بلکې نور لاملونه هم دي.په دې وخت کې، فاشیا ټوپک په بې توپیره توګه کارول کیدی نشي.د فاشیا ټوپک باید د کارولو لارښوونو سره سم یا د متخصصینو تر لارښوونې لاندې وکارول شي.د فاشیا ټوپک سمه کارول به د عضلاتو د پړسوب لامل نشي، نو که دا پیښ شي، دا پدې مانا ده چې عضلات د ناسم استعمال له امله زیانمن شوي.دا سپارښتنه کیږي چې ناروغان لومړی د پړسوب په برخه کې سړه فشارونه پلي کړي ترڅو د ډیر شدید پړسوب مخه ونیسي او بیا د 24 ساعتونو وروسته د وینې فعالولو او سټیسس لرې کولو ملکیتونو سره ګرم کمپریسونه یا درمل وکاروئ.که پړسوب او درد شدید وي، تاسو باید په وخت کې طبي پاملرنه وغواړئ او د مسلکي ډاکټر تر لارښوونې لاندې درملنه وکړئ.


د پوسټ وخت: جولای 21-2022