Nie wiem od kiedy pistolet do powięzi eksplodował z kręgu, używają go nie tylko eksperci od fitnessu i celebryci, ale nawet pracownicy biurowi i ciotki od tańca towarzyskiego uważają to za „artefakt relaksacyjny”.
Pistolet powięziowy był kiedyś oznaczony różnymi etykietami, takimi jak „rozluźnianie mięśni, łagodzenie zmęczenia”, „utrata wagi i modelowanie, spalanie tłuszczu”, „łagodzenie kręgów szyjnych, leczenie chorób” i tak dalej.
Czy więc pistolet powięziowy jest użyteczny?Czy każdy może go używać do relaksu?
Pistolet powięziowy ma określony efekt, ale należy go używać ostrożnie i racjonalnie
Powięź to biała nitkowata część mięśnia.W tkankach mięśniowych i ścięgnistych całego ciała może występować powięź.Pistolet powięziowy celuje głównie w mięsień powięziowy, a nie tylko w powięź.Pistolet powięziowy jest narzędziem do rehabilitacji tkanek miękkich.Rozluźnia tkanki miękkie ciała poprzez wibracje o wysokiej częstotliwości, które mogą rozluźnić mięśnie, zmniejszyć miejscowe napięcie tkanek i promować krążenie krwi.Może złagodzić zmęczenie mięśni lub objawy bólowe spowodowane napięciem mięśni i powięzi.
Należy zauważyć, że pistoletu powięziowego należy używać ostrożnie i rozsądnie.
Pistolety powięziowe i inny sprzęt nie mogą zastąpić aktywnego ruchu ludzi.Aby zmniejszyć ból, najskuteczniejszym sposobem jest zmiana stylu życia i aktywne ćwiczenia.Zaleca się wykonywanie ćwiczeń o określonej intensywności od trzech do pięciu razy w tygodniu;jeśli siedzisz od pół godziny do 45 minut, powinieneś wstać i poruszać się przez kilka minut.Możesz wykonywać delikatne ruchy rozciągające, takie jak obracanie szyi, regularna zmiana pozycji siedzącej oraz aktywne rozciąganie i relaks.Mięśnie klatki piersiowej, pleców, szyi itp.
Gdzie uderzyć, gdzie boli?Nie używaj tych części
Istnieje wiele części naszego ciała, które nie nadają się do użycia pistoletu powięziowego, takie jak głowa, odcinek szyjny kręgosłupa, klatka piersiowa, pachy, stawy itp., a szczególnie miejsca, w których naczynia krwionośne, nerwy i limfa są gęste.uszkodzenie kości, nerwów itp. Pistolet powięziowy nadaje się tylko do części mięśniowych, takich jak talia i plecy.Każdy powinien zwrócić uwagę podczas korzystania z niego.To nie jest tak, że możesz uderzyć tam, gdzie boli.
Warto zauważyć, że nie każdy nadaje się do używania pistoletu powięziowego.Osoby, które długo pracują przy biurku, długo korzystają z komputera i długo siedzą w bezruchu, to grupy wysokiego ryzyka chorób kręgosłupa szyjnego.Takie osoby mogą mieć objawy, takie jak zawroty głowy, sztywność karku, ból szyi i ramion oraz drętwienie.Wskazane jest, aby takie osoby najpierw zostały zdiagnozowane przez profesjonalnego lekarza i rehabilitanta.Jeśli spondyloza szyjna jest spowodowana sztywnością mięśni, użycie pistoletu powięziowego może przynieść pewien efekt przeciwbólowy.Ale wiele spondylozy szyjnej jest spowodowane nie tylko sztywnością mięśni, ale także innymi przyczynami.W tej chwili pistolet powięziowy nie może być używany bezkrytycznie.Pistolet powięziowy musi być używany zgodnie z instrukcją obsługi lub pod nadzorem profesjonalistów.Prawidłowe użycie pistoletu powięziowego nie spowoduje obrzęku mięśni, więc jeśli tak się stanie, oznacza to, że mięsień został uszkodzony w wyniku niewłaściwego użycia.Zaleca się, aby pacjenci najpierw przykładali zimne okłady na opuchniętą część, aby uniknąć poważniejszego obrzęku, a następnie po 24 godzinach stosowali gorące okłady lub leki o właściwościach ukrwienia i usuwania zastoju.Jeśli obrzęk i ból są silne, należy na czas zwrócić się o pomoc lekarską i przeprowadzić leczenie pod okiem profesjonalnego lekarza.
Czas postu: 21-07-2022