Pistolety powięziowe są popularne nie tylko w kręgach sportowych, ale są również używane przez wielu pracowników biurowych.Fascia gun świetnie wpływa na relaks sportowy.Chociaż użycie pistoletu powięziowego wydaje się bardzo proste, wydaje się uderzać w niewygodne części ciała.Ale tak nie jest.Istnieje wiele środków ostrożności dotyczących używania pistoletu powięziowego.Niewłaściwa obsługa może przynieść nawet duże niebezpieczeństwo.Spójrzmy!
Przeciwwskazania pistoletu powięziowego
Szyja zawiera dużą liczbę naczyń krwionośnych i nerwów, które są bardzo gęsto rozmieszczone, dlatego nie należy używać pistoletu powięziowego.W przeciwnym razie naczynia krwionośne i nerwy zostaną bezpośrednio obciążone, co może spowodować uszkodzenie ciała i stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzkiego.Występy kości, takie jak występy kręgosłupa, nie mogą być bezpośrednio uderzone pistoletem powięziowym, co spowoduje oczywisty ból i uszkodzenie kości.Części stawów, takie jak kolano, nie mogą być używane z pistoletem do powięzi, ponieważ te części stawów są stosunkowo delikatne i łatwo jest spowodować uszkodzenie stawów, gdy zostaną bezpośrednio uderzone pistoletem do powięzi.Pistoletu powięziowego nie można stosować po wewnętrznej stronie wewnętrznego stawu stawu, ponieważ w tej części koncentruje się duża liczba nerwów.Jeśli bezpośrednio użyjesz pistoletu powięziowego do pukania, łatwo wpaść na ścięgna i łatwo o drętwienie dłoni i stóp.Ściana mięśni brzucha jest bardzo cienka, a brzuch jest miejscem koncentracji trzewi.Jednocześnie nie ma ochrony kości.Jeśli uderzysz bezpośrednio w brzuch pistoletem powięziowym, łatwo jest spowodować fizyczny dyskomfort, a także może spowodować uszkodzenie trzewne.Wskazówki: Pistolet powięziowy może być używany tylko na dużych obszarach mięśni, takich jak ramię, plecy, pośladki i uda, aby lepiej znieść siłę.
Zastosowanie różnych głowic masujących pistoletu powięziowego
1. Okrągła (kulkowa) głowica masująca
Przeznaczony jest głównie do masowania głównych grup mięśni ciała, takich jak mięsień piersiowy większy, naramienny, najszerszy grzbietu, pośladki, a także mięśni ud, triceps femoris, quadriceps femoris i podudzi, który może być stosowany do głębokich rozluźnienie powięzi.
2. Płaska głowica masująca
Tak naprawdę głowica masująca w tym kształcie może wykonywać różne grupy mięśniowe całego ciała, o ile nie wibruje się i nie masuje kości i tętnic ciała, jest OK.
3. Cylindryczna (nacisk palca) głowica masująca
Cylindryczne głowice masujące mogą masować podeszwy stóp i dłonie.Ponieważ kuliste lub płaskie głowice są mniej lub bardziej ukierunkowane na punkty masujące dłonie, cylindryczne głowice masujące mogą rozwiązać ten problem.Kiedy chcesz masować punkty akupunkturowe, możesz je znaleźć do masażu.
Innym jest to, że cylindryczna głowica masująca może rozluźnić głęboką powięź mięśni, na przykład głębokie wibracje masujące bioder.Cylindryczna głowica masująca to dobry wybór, pod warunkiem, że pistolet do powięzi, którego używasz, ma taką siłę!
4. Głowica masująca w kształcie litery U (w kształcie widelca).
Koncepcja konstrukcyjna głowicy masującej w tym kształcie polega na tym, że pistolet powięziowy służy do rozluźnienia powięzi i tkanki mięśniowej ciała, a nie naszych kości.Jeśli masujemy kości, nasze ciała będą bolały, więc konstrukcja głowicy masującej w kształcie litery U genialnie omija nasz kręg szyjny i kręgosłup.Może doskonale masować mięśnie i punkty akupunkturowe po obu stronach naszego kręgu szyjnego i kręgosłupa, więc głowica w kształcie litery U (w kształcie widelca) jest bardzo odpowiednia do rozluźnienia mięśni po obu stronach kręgosłupa i kręgu szyjnego, a także mięśni pięty i ścięgna Achillesa.
Prawidłowa obsługa
1. Poruszaj się wzdłuż linii mięśni
Ludzie, którzy kroili mięso, wiedzą, że mięsień ma teksturę.Pokrojenie sprawi, że mięso będzie wyglądać okropnie.To samo dotyczy ludzi.Podczas używania pistoletu do powięzi pamiętaj, aby masować wzdłuż kierunku mięśni.Nie naciskaj od razu lewej strony, ale od razu uderzaj w prawą stronę.Nie tylko zmniejszy się efekt odprężenia, ale również niewłaściwe miejsce może spowodować uszkodzenia.
2. Relaksuj się przez 3-5 minut w każdej pozycji
Zaleca się zmianę czasu przebywania pistoletu powięziowego zgodnie z głowicą pistoletu.Na przykład przedni obszar głowy kręgów jest mniejszy, siła jest bardziej skoncentrowana, a czas użytkowania wynosi około 3 minut;Głowica pistoletu w kształcie kuli, ze względu na swoją dużą powierzchnię, ma bardziej równomierną siłę mięśni, którą można wydłużyć do 5 minut.
3. Siła nie powinna być zbyt wysoka
Pistolet powięziowy wykorzystuje wibracje, aby uderzyć w skórę → tłuszcz → powięź, a na koniec dociera do mięśnia.Ponieważ skóra jest pierwszą stroną, która przenosi siłę, gdy wysoka fala uderzeniowa połączona jest z mocnym uciskiem, może dojść do stłuczenia tkanki skórnej, a nawet lekkiego naderwania mięśnia!
Zaleca się kontrolowanie siły podczas używania pistoletu powięziowego i skupienie się na dużych mięśniach, takich jak mięsień czworogłowy uda, pośladek itp., aby uniknąć używania go w miejscach o cienkich warstwach mięśni, takich jak ramiona, co może zmniejszyć problem siniaki i łzawienie.
Czas postu: 15 listopada 2022 r