ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸਾਜ ਟੂਲ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ।ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ

1. ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਸਾਜ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਫਾਸੀਆ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਅਡੈਸ਼ਨਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ.ਅਤੇ ਤੰਗ.

2000-3000 ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸੀਆ ਗਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੰਦੂਕ ਦਾ ਸਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।

3. ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਉੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

4. fasciitis ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

Fascia ਗਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੰਦ ਹੈ।ਇਹ ਉੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ

ਮਾਸ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।ਤੁਰੰਤ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਨਾ ਦਬਾਓ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਦਬਾਓ।ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਗਲਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।

2. ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ

ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਲਿੰਗ ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਸਿਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਸਿਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਹੈ;ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਿਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਔਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਾ ਬਣੋ

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਚਮੜੀ → ਚਰਬੀ → ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਬਲ ਨਾਲ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਸਦਮੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਪੀਡਰਮਲ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਥੋੜੀਆਂ ਫਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!ਇਸ ਲਈ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ, ਗਲੂਟਸ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਪਾੜਨਾ.

ਕਿੱਥੇ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

1. ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਸਾਜ

ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਉੱਪਰਲੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।ਤੁਸੀਂ ਨੋਡਿਊਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।ਨੋਡਿਊਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਲਗਾਓ।ਬਸ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

2. ਕਮਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ

ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਮੁੱਖ ਮਸਾਜ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਹੈ.ਇੱਕ ਨਰਮ ਮਸਾਜ ਫੋਮ ਸਿਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।

3. ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ

ਨੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਫੈਮੋਰਲ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।ਦੋਵੇਂ ਫੀਮੋਰਲ ਸਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਸੈਕਰਮ ਤੱਕ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।

ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਲਾਗੂ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ ਸਮੂਹ

ਲੋਕਾਂ ਲਈ:

1. ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟ;

2. ਜੋ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;

3. ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।

ਵਰਜਿਤ ਸਮੂਹ:

1. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ;

2. ਗੰਭੀਰ ਕੰਟਿਊਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼;

3. ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਓ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਜ ਵਾਲੇ ਸਿਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਫਾਸੀਆ ਤੋਪਾਂ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਗੋਲਾਕਾਰ ਸਿਰ, ਕੋਨਿਕ ਸਿਰ, ਯੂ-ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਫਲੈਟ ਹੈਡ।ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਜ ਵਾਲੇ ਸਿਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।