Momwe mungagwiritsire ntchito mfuti ya fascia kuti ikhale yogwira mtima

Sindikudziwa kuyambira liti, mfuti ya fascia idaphulika kuchokera pabwalo, osati akatswiri olimba komanso otchuka omwe akuigwiritsa ntchito, koma ngakhale ogwira ntchito kuofesi ndi azakhali akuvina amawona ngati "chinthu chopumula".
Mfuti ya fascia nthawi ina inalembedwa ndi malemba osiyanasiyana monga "mitsempha yopumula, kuchepetsa kutopa", "kuwonda ndi kupanga mapangidwe, kutentha mafuta", "kuchotsa chiberekero cha chiberekero, kuchiza matenda" ndi zina zotero.
Ndiye kodi mfuti ya fascia ndi yothandiza?Kodi alipo angaigwiritse ntchito popumula?

Mfuti ya fascia imakhala ndi zotsatira zake, koma iyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala komanso mwanzeru
Fascia ndi mbali yoyera ya minofu.Pakhoza kukhala fascia mu minofu ndi minyewa ya tendon ya thupi lonse.Mfuti ya fascia imayang'ana makamaka myofascia, osati fascia yokha.Mfuti ya fascia ndi chida chotsitsimutsa minofu yofewa.Imatsitsimutsa minofu yofewa ya thupi kupyolera mu kugwedezeka kwakukulu, komwe kungathe kumasula minofu, kuchepetsa kupsinjika kwa minofu ya m'deralo, ndi kulimbikitsa kuyenda kwa magazi.Ikhoza kuthetsa kutopa kwa minofu kapena zizindikiro zowawa zomwe zimayambitsidwa ndi kupsinjika kwa minofu ndi fascia.

Tiyenera kukumbukira kuti mfuti ya fascia iyenera kugwiritsidwa ntchito mosamala komanso moyenera.
Mfuti za Fascia ndi zida zina sizingalowe m'malo mwa kayendetsedwe ka anthu.Kuti muchepetse ululu, njira yabwino kwambiri ndiyo kusintha moyo wanu ndikuchita masewera olimbitsa thupi.Ndibwino kuti muzichita masewera olimbitsa thupi katatu kapena kasanu pa sabata ndi mphamvu inayake;mutakhala kwa theka la ola mpaka mphindi 45, muyenera kudzuka ndikusuntha kwa mphindi zingapo.Mutha kuchita mayendedwe otambasula mofatsa, monga kutembenuza khosi lanu, kusintha malo omwe mumakhala pafupipafupi, komanso kutambasula mwachangu ndikupumula.Minofu ya chifuwa, kumbuyo, khosi, etc.
Kugunda komwe kumawawa?Osagwiritsa ntchito zigawozi

Pali ziwalo zambiri za thupi lathu zomwe sizili zoyenera kugwiritsa ntchito mfuti ya fascia, monga mutu, msana wa khomo lachiberekero, chifuwa, m'manja, mafupa, ndi zina zotero, makamaka malo omwe mitsempha ya magazi, mitsempha, ndi mitsempha ya mitsempha imakhala yochuluka.kuwonongeka kwa mafupa, mitsempha, ndi zina zotero.Aliyense ayenera kumvetsera akamagwiritsa ntchito.Sikuti mukhoza kugunda kulikonse kumene kukupweteka.
Ndikoyenera kudziwa kuti si onse omwe ali oyenera kugwiritsa ntchito mfuti ya fascia.Anthu omwe amagwira ntchito pa desiki kwa nthawi yayitali, amagwiritsa ntchito makompyuta kwa nthawi yaitali, ndipo amakhala chete kwa nthawi yaitali ndi magulu omwe ali pachiopsezo cha matenda a msana wa khomo lachiberekero.Anthu oterowo akhoza kukhala ndi zizindikiro monga chizungulire, kuuma khosi, kupweteka kwa khosi ndi mapewa, ndi dzanzi.Ndibwino kuti anthu oterowo adziwike ndi dokotala wodziwa bwino komanso wothandizira.Ngati khomo lachiberekero la spondylosis limayamba chifukwa cha kuuma kwa minofu, kugwiritsa ntchito mfuti ya fascia kumatha kukwaniritsa zotsatira zina zowawa.Koma ambiri khomo pachibelekeropo spondylosis osati chifukwa minofu kuuma, komanso zifukwa zina.Panthawiyi, mfuti ya fascia singagwiritsidwe ntchito mosasamala.Mfuti ya fascia iyenera kugwiritsidwa ntchito motsatira malangizo ogwiritsira ntchito kapena motsogoleredwa ndi akatswiri.Kugwiritsiridwa ntchito kolondola kwa mfuti ya fascia sikudzayambitsa kutupa kwa minofu, kotero ngati izi zitachitika, zikutanthauza kuti minofu yawonongeka chifukwa chogwiritsidwa ntchito molakwika.Ndibwino kuti odwala agwiritse ntchito compresses ozizira pa kutupa mbali poyamba kupewa kutupa kwambiri, ndiyeno ntchito compresses otentha kapena mankhwala ndi magazi activate ndi stasis-kuchotsa katundu pambuyo 24 hours.Ngati kutupa ndi zowawa kwambiri, muyenera kupeza chithandizo chamankhwala munthawi yake ndikuchita chithandizo motsogozedwa ndi dokotala.