Fasciavåpen er ikke bare populære i sportskretser, men brukes også av mange kontorarbeidere.Fasciapistol har stor effekt på sportsavslapning.Selv om bruken av fascia-pistol virker veldig enkel, ser det ut til at den treffer ubehagelige deler av kroppen.Men dette er ikke tilfelle.Det er mange forholdsregler for bruk av fascia pistol.Feil betjening kan til og med medføre stor fare.La oss se!
Kontraindikasjoner for fascia pistol
Halsen inneholder et stort antall blodårer og nerver, som er svært tett fordelt, så det er ikke egnet å bruke en fasciapistol.Ellers vil blodårene og nervene bli direkte stresset, noe som sannsynligvis vil forårsake skade på kroppen og utgjøre en trussel mot menneskers helse.Benfremspring, slik som spinalfremspring, kan ikke treffes direkte av fasciapistol, noe som vil forårsake åpenbar smerte og skade på bein.Ledddelene som kneet kan ikke brukes med fasciapistolen, fordi disse ledddelene er relativt skjøre, og det er lett å forårsake leddskader når de treffes direkte med fasciapistolen.Fasciapistolen kan ikke brukes på innsiden av leddets indre ledd, fordi et stort antall nerver er konsentrert i denne delen.Bruker du fasciapistolen direkte til å banke, er det lett å støte på senene, og det er lett å få nummenhet i hender og føtter.Magemuskelveggen er veldig tynn, og magen er stedet hvor innvollene er konsentrert.Samtidig er det ingen beinbeskyttelse.Hvis du treffer magen direkte med en fascia-pistol, er det lett å forårsake fysisk ubehag, og kan også forårsake skade på innvollene.Tips: Fasciapistolen kan bare brukes på store områder av muskler som skulder, rygg, rumpa og lår, for å bedre tåle kraften.
Bruk av forskjellige massasjehoder til fasciapistol
1. Rundt (ball) massasjehode
Den er hovedsakelig rettet mot å massere de store muskelgruppene i kroppen, som pectoralis major, deltoid, latissimus dorsi, baken, samt musklene på lårene, triceps femoris, quadriceps femoris og underben, som kan brukes til dype ben. fascia avslapning.
2. Flatt formet massasjehode
Faktisk kan massasjehodet i denne formen utføre ulike muskelgrupper i hele kroppen, så lenge du ikke vibrerer og masserer kroppens bein og arterier, er det OK.
3. Sylindrisk (fingertrykk) massasjehode
Sylindriske massasjehoder kan massere fotsålene og håndflatene.Fordi sfæriske eller flate hoder er mer eller mindre målrettet mot punktene som masserer håndflatene, kan sylindriske massasjehoder løse dette problemet.Når du ønsker å massere akupunktene, kan du finne dem for massasje.
En annen er at det sylindriske massasjehodet kan slappe av den dype fascien i musklene, slik som den dype massasjevibrasjonen i hoftene.Det sylindriske massasjehodet er et godt valg, forutsatt at fasciapistolen du bruker har denne styrken!
4. U-formet (gaffelformet) massasjehode
Designkonseptet til massasjehodet i denne formen er at fasciapistolen brukes til å slappe av fascia og muskelvev i kroppen, ikke beinene våre.Hvis vi masserer mot beinene, vil kroppen vår bli skadet, så utformingen av det U-formede massasjehodet omgår på genial vis nakkevirvelen og ryggraden vår.Den kan perfekt massere musklene og akupunktene på begge sider av nakkevirvelen og ryggraden vår, så det U-formede (gaffelformede) hodet er veldig egnet for å slappe av musklene på begge sider av ryggraden og nakkevirvelen, så vel som musklene av hælen og akillessenen.
Riktig bruk
1. Beveg deg langs muskellinjer
Folk som har kuttet kjøtt vet at muskelen har tekstur.Å kutte det vil få kjøttet til å se forferdelig ut.Det samme gjelder mennesker.Når du bruker fascia-pistolen, husk å massere langs muskelretningen.Ikke trykk på venstre side med en gang, men treff høyre side med en gang.Ikke bare vil avspenningseffekten reduseres, men også feil sted kan forårsake skade.
2. Slapp av i 3-5 minutter ved hver posisjon
Det anbefales å endre hviletiden til fasciapistolen i henhold til pistolhodet.For eksempel er det fremre området av ryggvirvelhodet mindre, kraften er mer konsentrert, og brukstiden er omtrent 3 minutter;Det kuleformede pistolhodet har på grunn av det store området en jevnere muskelkraft, som kan utvides til 5 minutter.
3. Styrken bør ikke være for høy
Fasciapistolen bruker vibrasjon for å treffe huden → fett → fascia, og til slutt når den muskelen.Fordi huden er den første som bærer kraften, når den høye sjokkbølgen kombineres med hard press, kan hudvevet få blåmerker, og til og med muskelen kan bli litt revet!
Det anbefales å kontrollere styrken ved bruk av fascia-pistolen, og fokusere på store muskler, som quadriceps femoris, gluteus, etc., for å unngå å bruke den på steder med tynne muskellag, som skuldre, som kan redusere problemet med blåmerker og rifter.
Innleggstid: 15. november 2022