Fascia-pistolen zijn niet alleen populair in sportkringen, maar worden ook door veel kantoorpersoneel gebruikt.Fascia gun heeft een groot effect op sportontspanning.Hoewel het gebruik van een fasciapistool heel eenvoudig lijkt, lijkt het ongemakkelijke delen van het lichaam te raken.Maar dit is niet het geval.Er zijn veel voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van een fasciapistool.Onjuiste bediening kan zelfs groot gevaar opleveren.Laten we eens kijken!
Contra-indicaties van fasciapistool
De nek bevat een groot aantal bloedvaten en zenuwen, die zeer dicht verdeeld zijn, dus het is niet geschikt om een fasciapistool te gebruiken.Anders worden de bloedvaten en zenuwen direct belast, wat waarschijnlijk schade aan het lichaam veroorzaakt en een bedreiging vormt voor de menselijke gezondheid.Botuitsteeksels, zoals ruggengraatuitsteeksels, kunnen niet direct worden geraakt door een fasciapistool, wat duidelijke pijn en schade aan botten zal veroorzaken.De gewrichtsdelen zoals de knie kunnen niet worden gebruikt met het fasciapistool, omdat deze gewrichtsdelen relatief kwetsbaar zijn en er gemakkelijk gewrichtsschade kan ontstaan wanneer het direct wordt geraakt met het fasciapistool.Het fasciapistool kan niet worden gebruikt aan de binnenkant van het binnenste gewricht van het gewricht, omdat in dit deel een groot aantal zenuwen geconcentreerd zijn.Als u het fasciapistool direct gebruikt om te kloppen, is het gemakkelijk om tegen de pezen te stoten en is het gemakkelijk om gevoelloosheid in de handen en voeten te krijgen.De buikspierwand is erg dun en de buik is de plaats waar de ingewanden geconcentreerd zijn.Tegelijkertijd is er geen botbescherming.Als u met een fasciapistool rechtstreeks op de buik slaat, is het gemakkelijk om lichamelijk ongemak te veroorzaken en kan het ook viscerale schade veroorzaken.Tips: De fascia gun kan alleen gebruikt worden op grote spiergebieden zoals de schouder, rug, billen en dijen, om de kracht beter te kunnen dragen.
Gebruik van verschillende massagekoppen van fasciapistool
1. Ronde (bal) massagekop
Het is voornamelijk gericht op het masseren van de belangrijkste spiergroepen van het lichaam, zoals borstspier, deltaspier, latissimus dorsi, billen, evenals de spieren op de dijen, triceps femoris, quadriceps femoris en onderbenen, die kunnen worden gebruikt voor diepe fascia ontspanning.
2. Platte massagekop
In feite kan de massagekop in deze vorm verschillende spiergroepen van het hele lichaam uitvoeren, zolang je niet trilt en de botten en slagaders van het lichaam masseert, is het OK.
3. Cilindrische (vingerdruk) massagekop
Cilindrische massagekoppen kunnen de voetzolen en de handpalmen masseren.Omdat bolvormige of platte koppen min of meer gericht zijn op de punten die de handpalmen masseren, kunnen cilindrische massagekoppen dit probleem oplossen.Als je de acupunten wilt masseren, kun je ze vinden voor massage.
Een andere is dat de cilindrische massagekop de diepe fascia van de spieren kan ontspannen, zoals de diepe massagetrilling van de heupen.De cilindrische massagekop is een goede keuze, mits de fascia gun die je gebruikt deze sterkte heeft!
4. U-vormige (vorkvormige) massagekop
Het ontwerpconcept van de massagekop in deze vorm is dat het fasciapistool wordt gebruikt om de fascia en het spierweefsel van het lichaam te ontspannen, niet onze botten.Als we tegen de botten masseren, zal ons lichaam pijn doen, dus het ontwerp van de U-vormige massagekop omzeilt op ingenieuze wijze onze halswervel en wervelkolom.Het kan perfect de spieren en acupunten aan beide zijden van onze halswervel en wervelkolom masseren, dus de U-vormige (vorkvormige) kop is zeer geschikt om de spieren aan beide zijden van de wervelkolom en halswervel te ontspannen, evenals de spieren van de hiel en de achillespees.
Correct gebruik
1. Beweeg langs spierlijnen
Mensen die vlees hebben gesneden, weten dat de spier textuur heeft.Als je het snijdt, ziet het vlees er vreselijk uit.Hetzelfde geldt voor mensen.Denk er bij het gebruik van het fasciapistool aan om langs de spierrichting te masseren.Druk niet in één keer op de linkerkant, maar sla meteen op de rechterkant.Niet alleen wordt het relaxatie-effect verminderd, maar ook een verkeerde plek kan schade veroorzaken.
2. Ontspan gedurende 3-5 minuten in elke positie
Het wordt aanbevolen om de verblijftijd van het fasciapistool te wijzigen in overeenstemming met de pistoolkop.Het voorste gedeelte van de wervelkop is bijvoorbeeld kleiner, de kracht is meer geconcentreerd en de gebruikstijd is ongeveer 3 minuten;De kogelvormige pistoolkop heeft door zijn grote oppervlak een meer gelijkmatige spierkracht, die kan worden verlengd tot 5 minuten.
3. De sterkte mag niet te hoog zijn
Het fasciapistool gebruikt trillingen om de huid → vet → fascia te raken en uiteindelijk bereikt het de spier.Omdat de huid de eerste is die de kracht draagt, kan het huidweefsel, wanneer de hoge schokgolf wordt gecombineerd met hard drukken, gekneusd raken en kan zelfs de spier licht gescheurd zijn!
Het wordt aanbevolen om de kracht te beheersen bij het gebruik van het fasciapistool en zich te concentreren op grote spieren, zoals quadriceps femoris, gluteus, enz., om te voorkomen dat het wordt gebruikt op plaatsen met dunne spierlagen, zoals schouders, wat het probleem van blauwe plekken en scheuren.
Posttijd: 15-nov-2022