एयर फ्रायरहरूले केही वर्षदेखि पाक संसारमा तरंगहरू बनाउँदै आएका छन्, धेरैले तिनीहरूलाई स्वस्थ र स्वादिष्ट भोजन तयार गर्ने उत्तम समाधानको रूपमा स्वागत गरेका छन्।जे होस्, कुनै पनि नयाँ उपकरण वा खाने प्रवृत्तिको साथ, ब्यान्डवागनमा जम्प गर्नु अघि तपाईंको अनुसन्धान गर्न महत्त्वपूर्ण छ।यस लेखमा, हामी एयर फ्रायरहरूको फाइदा र बेफाइदाहरू हेर्नेछौं र प्रश्नको जवाफ दिनेछौं: के एयर फ्रायरहरू साँच्चै स्वस्थ छन्?
एयर फ्रायर भनेको के हो?
हामीले एयर फ्रायरहरूको स्वास्थ्य लाभहरू (वा यसको कमी) मा जान अघि, पहिले तिनीहरू वास्तवमा के हुन् भनेर निर्धारण गरौं।एयर फ्राइर एउटा भान्साको उपकरण हो जसले तातो हावा र थोरै मात्रामा तेल प्रयोग गरी खानालाई "फ्राइ" गर्छ।यसले तपाईंको खानाको वरिपरि तातो हावा घुमाएर, फ्राइङ जस्तै क्रन्ची बनावट सिर्जना गरेर काम गर्छ, तर थपिएको क्यालोरी र बोसो बिना।
एयर फ्रायरका फाइदाहरू
1. कम तेल: एयर फ्राइरहरूको सबैभन्दा उल्लेखनीय फाइदाहरू मध्ये एक हो कि तिनीहरूलाई कम से कम तेल चाहिन्छ।यसको मतलब तपाईंले कम क्यालोरी र कम बोसो भएको आफ्नो मनपर्ने फ्राइड फूडहरूको मजा लिन सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
2. बहुमुखीता: एयर फ्राइरहरू बहुमुखी हुन्छन् र चिकन पखेटादेखि तरकारीहरू र डेसर्टहरूसम्म विभिन्न प्रकारका खानाहरू पकाउन सक्छन्।यो उपयोगी छ यदि तपाईं नयाँ नुस्खा प्रयास गर्न वा नयाँ प्रकारको खाना प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने।
3. प्रयोगमा सजिलो: एयर फ्राइरहरूको बारेमा अर्को ठूलो कुरा यो हो कि तिनीहरू प्रयोग गर्न सजिलो छन् र थोरै वा कुनै तयारी समय चाहिन्छ।केवल आफ्नो खाना टोकरीमा टास गर्नुहोस्, समय सेट गर्नुहोस्, र उपकरणलाई बाँकी काम गर्न दिनुहोस्।
एयर फ्रायरका बेफाइदाहरू
1. महँगो: एयर फ्रायरहरू धेरै महँगो हुन सक्छन्, केही मोडेलहरूको लागत $ 200 भन्दा माथि छ।यदि तपाईं तंग बजेटमा हुनुहुन्छ भने, एयर फ्राइर किन्न एक विकल्प नहुन सक्छ।
2. सीमित क्षमता: एयर फ्रायरहरूको अर्को बेफाइदा सीमित क्षमता हो।यदि तपाईं ठूलो परिवारको लागि खाना पकाउँदै हुनुहुन्छ वा अगाडी हप्ताको लागि खाना पकाउन चाहनुहुन्छ भने यो समस्या हुन सक्छ।
3. सधैं स्वस्थ हुँदैन: जब एयर फ्राइरहरूलाई परम्परागत फ्राइङ विधिहरूको लागि स्वस्थ विकल्पको रूपमा विज्ञापन गरिन्छ, यो सधैं मामला होइन।यदि तपाइँ पूर्व प्याकेज गरिएको जमे भएका खानाहरू पकाउन एयर फ्राइर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, जसमध्ये धेरै सोडियम र संरक्षकहरू उच्च छन्, तपाइँ वास्तवमा आफ्नो स्वास्थ्यलाई कुनै पनि पक्षमा गरिरहनु भएको छैन।
त्यसोभए, के एयर फ्रायरहरू साँच्चै स्वस्थ छन्?जवाफ छ: यो निर्भर गर्दछ।यदि तपाइँ ताजा, सम्पूर्ण खानाहरू पकाउन एयर फ्राइर प्रयोग गर्नुहुन्छ र तेलको प्रयोगमा ध्यान दिनुहुन्छ भने, हो, एयर फ्राइर तपाइँको भान्साको लागि स्वस्थ थप हुन सक्छ।तर यदि तपाइँ प्रशोधित फ्रोजन खानाहरू पकाउन एयर फ्राइरमा मात्र भर पर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कुनै पनि वास्तविक स्वास्थ्य लाभहरू कटनी गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।कुनै पनि कुराको रूपमा, मध्यस्थता कुञ्जी हो।यदि तपाइँ आफ्नो भान्साकोठामा एयर फ्राइर समावेश गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको अनुसन्धान गर्नुहोस्, समीक्षाहरू पढ्नुहोस्, र ताजा, स्वस्थ सामग्रीको साथ प्रयोग गर्नुहोस् यो लोकप्रिय किचन उपकरणको फाइदाहरू प्राप्त गर्न।
पोस्ट समय: मे-11-2023