Physiotherapy အသေးစား အပူပေးကိရိယာ

ထူးခြားချက်

1. အမြန်အပူပေးခြင်း- လိုင်းတစ်ခုလုံး အပူချိန်ထိန်းချုပ်သည့် အပူပေးနည်းပညာကို လက်ခံကျင့်သုံးသည်။Physiotherapy အသေးစား အပူပေးကိရိယာလျင်မြန်သောအပူရရှိရန် စက္ကန့် 30 အတွင်း သက်သာရာရစေသော အပူထုတ်လွှတ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

2. 3rd ဂီယာအပူချိန်စည်းမျဉ်းနှင့် 4th ဂီယာချိန်ချိန်ဆက်တင်- လိုအပ်သလို 2 နာရီမှ 8 နာရီကြား အပူချိန်ချိန်ညှိရန် timer ကိုအသုံးပြုပါ။

3. အပူပေးသောအခါ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိသိပ်နိုင်သည်၊ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး တစ်ရှူးဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

4. ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ- အစာအိမ်၊ ခြေ၊ ခြေထောက်၊ လက်များ၊ နောက်ကျော၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက် သင့်လျော်သည်။

အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ရုံးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို အမြဲအေးစက်နေသလိုခံစားရပြီး ဒူးတွေ အေးခဲနေချိန်မှာတောင် မသက်မသာခံစားရပါတယ်။ဒါကိုသုံးပါ။Physiotherapy အသေးစား အပူပေးကိရိယာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး သင့်အောက်ပိုင်းသည် ချက်ချင်းပူနွေးလာမည်ဖြစ်သည်။မူလက မသက်မသာဖြစ်ခဲ့သည့် "အေးသောခြေထောက်ဟောင်း" သည် ချက်ချင်းပင် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာသည်။

အအေးမိခြင်းကို ကြောက်ရွံ့သူများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းသာမက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းတွင်လည်း အအေးဓာတ်ကို ခံစားရတတ်ပါသည်။ဟိPhysiotherapy အသေးစား အပူပေးကိရိယာပခုံးနဲ့ နောက်ကျောကို ဖုံးအုပ်ဖို့လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ထူထဲသော ကုတ်အင်္ကျီနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပေါ့ပါးပြီး ပါးလွှာပြီး ပိုပူသည်။ဘယ်သူက ဖြုတ်ချင်လဲ။

သို့သော် ဆောင်းရာသီတိုင်း အသုံးပြုထားသည့် စောင်ကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။မင်းထင်ထားတာထက် အများကြီးပိုညစ်ပတ်တယ်။ဒါပေမယ့် အရေးမကြီးဘူး။စက်နဲ့လျှော်လို့ရတယ်။စောင်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောပလပ်ကိုဖြုတ်ပါ၊ အဝတ်လျှော်စက်ထဲသို့ပစ်ပါ၊ ညင်သာသောမုဒ်ဖြင့်ဆေးပါ၊ သို့သော်ရေအပူချိန် 30 ဒီဂရီထက်မပိုနိုင်ပါ။အဝတ်လျှော်သည့်အခါတွင်လည်း အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားနိုင်သောကြောင့် အပူခံပြားကို ကာကွယ်ရန် ကောင်းမွန်သည်။

စက်ဖြင့်ဆေးကြောနိုင်သော်လည်း မကြာခဏဆေးကြောရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။လုံခြုံသောကြိမ်နှုန်းသည် တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးရင် ပြားချပ်ချပ်လေးထားပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။လုံးဝခြောက်သွားပြီးနောက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။