လေအေးပေးစက်တွင် ကန်စွန်းဥချက်ပြုတ်နည်း

ကန်စွန်းဥကြော်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာကို ရှာဖွေနေပါသလား။နောက်ထပ်မကြည့်ပါနဲ့!Air Frier သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ဟင်းလျာများကို အရှုပ်အရှင်းကင်းသော အရသာရှိသော အစားအစာများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည့် စွယ်စုံရ မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်၊ အချိန်တိုင်းတွင် ကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာသောရလဒ်များကို ရရှိစေမည့် လေအကြော်ထဲတွင် ကန်စွန်းဥချက်ပြုတ်နည်းကို လမ်းညွှန်ပေးပါမည်။

1. ပြီးပြည့်စုံသော ကန်စွန်းဥကို ရွေးချယ်ပါ။

သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ၊ မှန်ကန်သောအာလူးကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ကန်စွန်းဥအတွက်၊ အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်း ချောမွေ့ပြီး အပြစ်အနာအဆာမရှိသော အလယ်အလတ်အရွယ် ကန်စွန်းဥကို ရွေးချယ်ပါ။လတ်ဆတ်သောအာလူးများသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင့်ဒေသခံတောင်သူဈေးကွက် သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်မှ ရယူရန်ကြိုးစားပါ။

2. ကန်စွန်းဥများကို ပြင်ဆင်ပြီး သမအောင်နယ်ပါ။

လေပေါင်းအိုးကို 400°F (200°C) ခန့်အပူပေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။လေအေးပေးစက် အပူပေးနေစဉ်တွင် အညစ်အကြေး နှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကန်စွန်းဥများကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။၎င်းတို့ကို စက္ကူသုတ်ပုဝါများဖြင့် အခြောက်ခံပြီး သင့်စိတ်ကြိုက်ပေါ်မူတည်၍ အရွယ်ညီသော အတုံးများ သို့မဟုတ် အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။

ထို့နောက် ကန်စွန်းဥအတုံးများ သို့မဟုတ် အတုံးများကို ဇလုံကြီးတစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ။သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို အပေါ်မှ သုတ်လိမ်းပြီး မိမိနှစ်သက်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။လူကြိုက်များသော ပေါင်းစပ်မှုမှာ ဆားအနည်းငယ်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် နှင့် paprika တို့ဖြစ်သည်။ကန်စွန်းဥများကို ဆီနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ လုံးသွားသည်အထိ မွှေပေးပါ။

3. လေအိုးထဲတွင် ကန်စွန်းဥများကို ချက်ပြုတ်ရန်-

လေအေးပေးစက်ကို ကြိုတင်အပူပေးပြီးသည်နှင့် အရသာရှိသော ကန်စွန်းဥများကို လေအကြော်ခြင်းတောင်းထဲတွင် အလွှာတစ်ခုထဲတွင် ထားကာ ၎င်းတို့တွင် လေပူလည်ပတ်ရန် နေရာအလုံအလောက်ရှိစေရန် သေချာစေပါ။သင်၏လေကြော်စက်သည် သေးငယ်ပါက၊ အစုလိုက် ချက်ပြုတ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

timer ကို မိနစ် 20 ခန့်ထား၍ ကန်စွန်းဥများကို 400°F (200°C) တွင် ချက်ပြုတ်ပါ။ညိုသွားကြောင်းသေချာစေရန် ၎င်းတို့ကို ဟင်းချက်ချိန်တစ်ဝက်တွင်လှန်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ကန်စွန်းဥအတုံးများ၏ အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ချက်ပြုတ်ချိန် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ကြွပ်ဆတ်မှုရှိရန် အခါအားလျော်စွာ စစ်ဆေးပါ။

4. ဝန်ဆောင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု-

ဟင်းချက်ချိန်ပြည့်သွားရင်တော့ ချက်ပြီးသား ကန်စွန်းဥတွေကို လေအိုးထဲက ဖယ်လိုက်ပါ။အပြင်မှာ ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ အတွင်းထဲမှာ နူးညံ့ပြီး စားသုံးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။အရံဟင်းအဖြစ် ကျွေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြင်သစ်အကြော်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မျှတတဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လေကြော်အိုးထဲမှာ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ကန်စွန်းဥတွေကို ဘယ်ပန်းကန်ထဲမှာမဆို အရသာရှိအောင် ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ပိုအရသာအတွက်၊ ကြက်သွန်ဖြူ အိုင်အိုလီ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့ အိမ်လုပ်အချိုရည်များနှင့်အတူ လေ-ကြော် ကန်စွန်းဥများကို ကျွေးပါ။ဤရွေးချယ်မှုများသည် ဟင်းကို ကျန်းမာစေပြီး အရသာကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

လေအေးပေးစက်ဖြင့်၊ ဆီနှင့် ကယ်လိုရီများ မလိုအပ်ဘဲ ကန်စွန်းဥ၏ အရသာနှင့် အရသာကို ခံစားနိုင်သည်။ဤလွယ်ကူသော အဆင့်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် လူကြီးရော ကလေးပါ ကြိုက်နှစ်သက်စေမည့် အရသာရှိသော အရံဟင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျေနပ်စေမည့် သရေစာတစ်မျိုးကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသော ကန်စွန်းဥချက်နည်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်များကို လွတ်လပ်စွာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။လေကြော်လောကကို ခင်တွယ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးလိုက်ပါ။