Ir-rwol u l-funzjoni tal-fascia gun

Fascia gun hija għodda ta 'massaġġi popolari, huwa aktar konvenjenti li tuża, ħafna nies se jużaw fascia gun, speċjalment żgħażagħ.Il-pistola tal-fascia tista 'ttaffi l-għeja u l-uġigħ fil-muskoli, u tista' tirrilassa l-muskoli u l-fascia.Ħafna nies jużaw il-pistola fascia biex timmassaġġja u ttaffi wara l-eżerċizzju, li jista 'jkollu effett ta' massaġġi tajjeb ħafna.

Ir-rwol u l-funzjoni tal-fascia gun

1. Ittaffi l-għeja u l-uġigħ

Anke jekk normalment ma teżerċitax, kultant tuża l-fascia gun bħala għodda tal-massaġġi tista 'tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tneħħi l-creatine indotta mill-għeja, u tgħin biex ittaffi l-għeja u l-uġigħ fil-ġisem tiegħek.

B'mod ġenerali, wara l-eżerċizzju, il-muskoli tal-ġisem tal-bniedem ikunu fi stat relattivament ta 'uġigħ, minħabba li wara l-eżerċizzju, tensjoni tal-muskoli, akkumulazzjoni ta' aċidu lattiku u ipoksja.F'dan iż-żmien, l-użu tal-fascia gun biex timbotta u tiġbed b'mod ordnat tista 'tgħinhom jirrilassaw il-muskoli u tevitahom milli jespandu.

2. Irrilassa l-fascia u l-muskoli

Wara l-eżerċizzju, jekk ma timmassaġġix u ma tistirax il-muskoli tiegħek, il-muskoli jsiru stretti ħafna u jseħħu adeżjonijiet fascial, li mhux biss iġġiegħel lill-ġisem iħossu skomdu, iżda jaffettwa wkoll l-irkupru u t-tkabbir tal-muskoli, li jistgħu jikkawżaw muskoli. ebusija u ebusija.u ssikkat.

Uża l-fascia gun biex tiġġenera 2000-3000 vibrazzjoni kull minuta.Wara li l-ġisem jiċċaqlaq, ir-ras tal-pistola taffettwa l-partijiet tal-ġisem tensjoni biex tgħin lill-muskoli u t-tessuti rotob jirrilassaw u jirkupraw, u tevita saħħa żejda fil-muskoli.

3. Irrilassa l-muskoli skeletriċi

Meta l-fascia gun tivvibra bi frekwenza għolja fuq il-wiċċ tal-ġilda, taġixxi wkoll fuq il-muskoli skeletriċi fil-fond, sabiex il-muskoli skeletriċi jkunu rilassati istantanjament, u l-meridjani, in-nervituri u l-vini tad-demm huma istantanjament mingħajr xkiel.

4. Ittejjeb fasciitis

Il-Fascia Gun innifsu huwa għodda ta 'rijabilitazzjoni tat-tessut artab.Jillaxka t-tessuti rotob tal-ġisem permezz ta 'xokkijiet ta' frekwenza għolja.Għal pazjenti b'fasciitis, l-użu frekwenti tal-fascia gun jista 'jippromwovi l-irkupru tat-tessut artab tal-muskoli u tal-madwar jew jelimina l-għeja, u b'hekk jaffettwa indirettament it-tiswija tat-tessuti.

Kif tuża l-fascia gun b'mod korrett

1. Imxi tul il-linja tal-muskoli

Nies li jaqtgħu l-laħam jafu li l-muskoli għandhom tessut, u l-qtugħ tal-laħam bl-addoċċ jista 'jagħmilha ħażina, u n-nies ukoll.Meta tuża l-fascia gun, ftakar li timmassaġġja fid-direzzjoni tal-muskolu.Tagħfasx ix-xellug mill-ewwel, imma agħfas mill-ewwel.Mhux biss l-effett rilassanti jonqos, huwa wkoll jikkawża ħsara fil-postijiet żbaljati.

2. Massaġġi kull parti għal 3 sa 5 minuti

Huwa rrakkomandat li jinbidel il-ħin ta 'residenza tal-pistola tas-siġillar skont ir-ras tal-pistola.Pereżempju, it-tarf ta 'quddiem tar-ras vertebrali għandu żona żgħira u qawwa kkonċentrata, u l-ħin tal-użu huwa ta' madwar 3 minuti;minħabba l-erja kbira tar-ras sferika u s-saħħa medja akbar tal-muskoli, tista 'tiġi estiża għal 5 minuti.

3. M'għandekx tkun qawwija wisq

Il-pistola tal-fascia se tolqot il-ġilda → xaħam → fascia b'forza permezz tal-vibrazzjoni u finalment tilħaq il-muskolu.Minħabba li l-ġilda hija enfasizzata l-ewwel, meta jseħħu mewġ ta 'xokk għoli u kompressjonijiet sfurzati, it-tessut epidermali jista' jitbenġel u anke l-muskoli jistgħu jitqattgħu kemmxejn!Għalhekk, meta tuża l-fascia gun, għandna nagħtu attenzjoni għall-kontroll tas-saħħa u nagħtu prijorità lill-muskoli kbar bħal quadriceps, glutes, eċċ Evita li tuża l-fascia gun fuq żoni b'muskoli rqaq, bħall-ispallejn, li jistgħu jnaqqsu l-problemi bil- chafing u tiċrit.

Fejn jista 'l-massaġġi fascia gun

1. Massaġġi tad-dahar

L-ewwel, kun żgur li tibda timmassaġġja wara l-vibrazzjoni.Massaġġi dahrek billi timxi 'l fuq u' l isfel mill-għonq ta 'fuq u l-muskoli ta' fuq tal-ispalla.Tħoss noduli.Tapplikax forza għan-nodulu.Biss massaġġi għal ftit żmien u n-noduli jinħelsu.

2. Massaġġi tal-qadd

L-ewwel, kun żgur li tibda timmassaġġja wara l-vibrazzjoni.Il-massaġġi prinċipali huwa l-parti t'isfel tad-dahar.Huwa rakkomandat li tagħżel ras tal-fowm tal-massaġġi artab.Iffoka fuq li ssib fejn huma l-ġenbejn tiegħek, u qattgħu aktar ħin timmassaġġja l-muskoli ħdejn il-ġenbejn, imbagħad mal-ġenbejn, u finalment lura lejn il-muskoli ħdejn il-ġenbejn għall-massaġġi.

3. Massaġġi tal-warrani

Meta timmassaġġja l-warrani, l-ewwel sib il-pożizzjoni tar-ras femorali u s-sagru fuq iż-żewġ naħat.Ibda miż-żewġ irjus femorali, imxi bil-mod u massaġġi lejn is-sakru.Hemm ħafna fibri tal-muskoli fil-ġenbejn.Jqatta 'aktar ħin timmassaġġja l-fibri tal-muskoli 'l quddiem u lura.

Gruppi applikabbli u kontraindikati ta 'fascia gun

Għan-nies:

1. Atleti professjonali b'ammont kbir ta 'eżerċizzju;

2. Nies li jħobbu l-isports spiss imorru l-ġinnasju biex jeżerċitaw jew jeżerċitaw awto-dixxiplina;

3. Nies sedentarji, prinċipalment ħaddiema tal-uffiċċju, joqogħdu għal sigħat.

Gruppi Tabù:

1. Nisa tqal;

2. Pazjenti b'kontużjoni akuta;

3. Nies bi problemi tas-saħħa.

Wara dan, ejja nitkellmu dwar l-użu ta 'rjus ta' massaġġi differenti.Ġeneralment, xkubetti fascia huma mgħammra biss b'erba 'tipi differenti ta' xkubetti fascia, jiġifieri ras sferika, ras konika, ras f'forma ta 'U u ras ċatta żgħira.Skont bżonnijiet differenti, tista 'tagħżel irjus tal-massaġġi differenti, u mbagħad ittaffi l-gruppi ta' muskoli li jeħtieġ li jiġu rilassati, sabiex tagħmel lilek innifsek aktar rilassat u ttaffi l-għeja wara l-eżerċizzju jew ix-xogħol.