Ma nafx minn meta, il-pistola tal-fascia splodiet miċ-ċirku, mhux biss esperti tal-fitness u ċelebritajiet qed jużawha, iżda anke ħaddiema tal-uffiċċju u ziji taż-żfin kwadru jqisuha bħala "artifact ta 'rilassament".
Il-pistola tal-fascia darba kienet ittikkettata b'tikketti varji bħal "muskoli rilassati, iserrħu l-għeja", "telf ta 'piż u iffurmar, ħruq ta' xaħam", "li jtaffi l-vertebri ċervikali, trattament ta 'mard" eċċ.
Allura l-fascia gun hija utli?Jista' xi ħadd jużaha għar-rilassament?
Il-pistola fascia għandha ċertu effett, iżda għandha tintuża b'kawtela u razzjonalità
Fascia hija l-parti bajda filamentuża tal-muskolu.Jista 'jkun hemm fascia fil-muskoli u t-tessuti tal-għerq tal-ġisem kollu.Il-pistola tal-fascia timmira prinċipalment il-myofascia, mhux biss il-fascia.Il-pistola fascia hija għodda ta 'rijabilitazzjoni tat-tessut artab.Jillaxka t-tessut artab tal-ġisem permezz ta 'vibrazzjoni ta' frekwenza għolja, li tista 'tirrilassa l-muskoli, tnaqqas it-tensjoni tat-tessut lokali, u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.Jista 'jtaffi l-għeja tal-muskoli jew is-sintomi tal-uġigħ ikkawżati mit-tensjoni tal-muskoli u tal-fascia.
Għandu jiġi nnutat li l-fascia gun għandha tintuża bir-reqqa u b'mod raġonevoli.
Xkubetti tal-fascia u tagħmir ieħor ma jistgħux jissostitwixxu l-moviment attiv tan-nies.Biex tnaqqas l-uġigħ, l-aktar mod effettiv huwa li tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek u teżerċita b'mod attiv.Huwa rakkomandat li tagħmel minn tlieta sa ħames darbiet fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju b'ċerta intensità;jekk toqgħod għal nofs siegħa sa 45 minuta, għandek tqum u timxi għal ftit minuti.Tista 'tagħmel xi movimenti ta' tiġbid ġentili, bħal ddawwar għonqek, tibdel il-pożizzjoni bilqiegħda tiegħek regolarment, u tiġġebbed u tirrilassa b'mod attiv.Muskoli tas-sider, dahar, għonq, eċċ.
Fejn tolqot fejn tweġġa'?Tużax dawn il-partijiet
Hemm ħafna partijiet tal-ġisem tagħna li mhumiex adattati għall-użu tal-fascia gun, bħar-ras, is-sinsla ċervikali, is-sider, armpits, ġogi, eċċ., Speċjalment il-postijiet fejn il-vini tad-demm, in-nervituri u l-limfa huma densi.ħsara lill-għadam, nervituri, eċċ Il-pistola fascia hija adattata biss għall-partijiet muskolari bħall-qadd u d-dahar.Kulħadd għandu joqgħod attent meta jużah.Mhux li tista’ tolqot kull fejn tweġġa’.
Ta 'min jinnota li mhux kulħadd huwa adattat għall-użu ta' pistola fascia.Nies li jaħdmu fuq l-iskrivanija għal żmien twil, jużaw kompjuters għal żmien twil, u joqogħdu wieqfa għal żmien twil huma gruppi ta 'riskju għoli ta' mard tas-sinsla ċervikali.Nies bħal dawn jista’ jkollhom sintomi bħal sturdament, għonq iebes, uġigħ fl-għonq u fl-ispallejn, u tnemnim.Huwa rakkomandat li nies bħal dawn l-ewwel jiġu djanjostikati minn tabib professjonali u terapista ta 'riabilitazzjoni.Jekk spondylosis ċervikali hija kkawżata minn ebusija tal-muskoli, l-użu ta 'fascia gun jista' jikseb ċertu effett ta 'serħan mill-uġigħ.Iżda ħafna spondylosis ċervikali mhix biss ikkawżata minn ebusija tal-muskoli, iżda wkoll raġunijiet oħra.F'dan iż-żmien, il-pistola fascia ma tistax tintuża b'mod indiskriminat.Il-pistola fascia għandha tintuża skond l-istruzzjonijiet għall-użu jew taħt il-gwida ta 'professjonisti.L-użu korrett tal-fascia gun mhux se jikkawża nefħa fil-muskoli, għalhekk jekk jiġri dan, ifisser li l-muskolu ġie mħassar minħabba użu mhux xieraq.Huwa rakkomandat li l-pazjenti japplikaw kompressi kesħin fuq il-parti minfuħa l-ewwel biex jevitaw nefħa aktar severa, u mbagħad jużaw kompressi sħan jew mediċini bi proprjetajiet li jattivaw id-demm u li jneħħu l-istasis wara 24 siegħa.Jekk in-nefħa u l-uġigħ huma severi, għandek tfittex attenzjoni medika fil-ħin u twettaq trattament taħt il-gwida ta 'tabib professjonali.
Ħin tal-post: Lulju-21-2022