Saya tidak tahu sejak bila, pistol fascia itu meletup keluar dari bulatan, bukan sahaja pakar kecergasan dan selebriti menggunakannya, malah pekerja pejabat dan makcik tarian persegi menganggapnya sebagai "artifak santai".
Pistol fascia itu pernah dilabelkan dengan pelbagai label seperti "melegakan otot, melegakan keletihan", "mengurangkan dan membentuk berat badan, membakar lemak", "melegakan vertebra serviks, merawat penyakit" dan sebagainya.
Jadi adakah pistol fascia berguna?Bolehkah sesiapa menggunakannya untuk bersantai?
Pistol fascia mempunyai kesan tertentu, tetapi ia harus digunakan dengan berhati-hati dan rasional
Fascia ialah bahagian berfilamen putih pada otot.Mungkin terdapat fascia pada otot dan tisu tendon seluruh badan.Pistol fascia terutamanya menyasarkan myofascia, bukan hanya fascia.Pistol fascia ialah alat pemulihan tisu lembut.Ia melegakan tisu lembut badan melalui getaran frekuensi tinggi, yang boleh melegakan otot, mengurangkan ketegangan tisu tempatan, dan menggalakkan peredaran darah.Ia boleh melegakan keletihan otot atau gejala sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot dan fascia.
Perlu diingatkan bahawa pistol fascia mesti digunakan dengan berhati-hati dan munasabah.
Senapang fascia dan peralatan lain tidak boleh menggantikan pergerakan aktif orang.Untuk mengurangkan kesakitan, cara paling berkesan ialah mengubah gaya hidup anda dan bersenam secara aktif.Adalah disyorkan bahawa anda melakukan senaman tiga hingga lima kali seminggu dengan intensiti tertentu;jika anda duduk selama setengah jam hingga 45 minit, anda harus bangun dan bergerak selama beberapa minit.Anda boleh melakukan beberapa pergerakan regangan yang lembut, seperti memutar leher anda, menukar posisi duduk anda dengan kerap, dan secara aktif meregangkan dan berehat.Otot dada, belakang, leher, dll.
Mana nak pukul mana sakit?Jangan gunakan bahagian ini
Terdapat banyak bahagian badan kita yang tidak sesuai untuk menggunakan pistol fascia, seperti kepala, tulang belakang serviks, dada, ketiak, sendi, dan lain-lain, terutamanya tempat di mana saluran darah, saraf, dan limfa padat.kerosakan pada tulang, saraf, dll. Pistol fascia hanya sesuai untuk bahagian otot seperti pinggang dan belakang.Setiap orang harus memberi perhatian apabila menggunakannya.Bukannya anda boleh memukul di mana sahaja ia menyakitkan.
Perlu diingat bahawa tidak semua orang sesuai untuk menggunakan pistol fascia.Orang yang bekerja di meja untuk masa yang lama, menggunakan komputer untuk masa yang lama, dan duduk diam untuk masa yang lama adalah kumpulan berisiko tinggi penyakit tulang belakang serviks.Orang sedemikian mungkin mengalami gejala seperti pening, leher kaku, sakit leher dan bahu, dan kebas.Adalah disyorkan bahawa orang sedemikian terlebih dahulu didiagnosis oleh doktor profesional dan ahli terapi pemulihan.Jika spondylosis serviks disebabkan oleh kekejangan otot, menggunakan pistol fascia boleh mencapai kesan melegakan kesakitan tertentu.Tetapi banyak spondylosis serviks bukan sahaja disebabkan oleh kekakuan otot, tetapi juga sebab lain.Pada masa ini, pistol fascia tidak boleh digunakan secara sembarangan.Pistol fascia mesti digunakan mengikut arahan penggunaan atau di bawah bimbingan profesional.Penggunaan senjata fascia yang betul tidak akan menyebabkan bengkak otot, jadi jika ini berlaku, bermakna otot telah rosak akibat penggunaan yang tidak betul.Adalah disyorkan supaya pesakit menggunakan kompres sejuk pada bahagian yang bengkak terlebih dahulu untuk mengelakkan pembengkakan yang lebih teruk, dan kemudian menggunakan kompres panas atau ubat dengan sifat pengaktifan darah dan penyingkiran stasis selepas 24 jam.Sekiranya bengkak dan kesakitan teruk, anda harus mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya dan menjalankan rawatan di bawah bimbingan doktor profesional.
Masa siaran: Jul-21-2022