Агаарт шарагч нь хоолоо илүү эрүүл хоол хийх чадвартай тул сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж байна.Гэхдээ франц шарсан төмс хийх тодорхой сонголтоос гадна шарсан маханд өөр юу хийж чадах вэ?Энэ нийтлэлд бид хайруулын тавагны олон талт байдлыг судалж, энэхүү гайхалтай гал тогооны хэрэгслээр амттай хоол хийх өвөрмөц санааг санал болгох болно.
Юуны өмнө,агаар шарагчтахианы мах бэлтгэхэд тохиромжтой.Далавчнаас эхлээд хөх хүртэл шарагч нь таны тахианы гаднах гадна талыг нь шаржигнуулж, дотор нь ямар ч тос, өөх тос нэмэлгүйгээр чийглэг болгоно.Тахианы махаа хүссэн амтлагчаараа амтлаад 20-25 минутын турш шарсан маханд хийнэ.Та богино хугацаанд амттай, эрүүл тахианы мах идэх болно.
Агаарт шарагч хийх өөр нэг гайхалтай сонголт бол хулд загас юм.Салмоныг агаарт шарагчаар чанаж хийснээр та чийг, амтыг нь хадгалахын зэрэгцээ тос хэрэглэх шаардлагагүй болно.Салмоныг давс, перец, дуртай ургамлаар амтлаад 10-12 минутын турш агаарт шарагчинд хийнэ.Та хулд загасаа ямар амттай, төгс болгосонд гайхах болно.
Хүнсний ногоо нь шарсан махны хамгийн сайн сонголт юм.Та Брюссель нахиа, брокколи, цуккини зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоог шарагчинд хийж болно.Үр дүн нь хачир эсвэл салатны нэг хэсэг болох төгс шаржигнуур, зөөлөн ногоо юм.Зүгээр л хүнсний ногоог бага зэрэг оливын тос, давс, перец болон бусад дуртай халуун ногоотой хамт шидээд дараа нь 8-10 минутын турш шарагчинд хийнэ.
Хэрэв та агааржуулагчаа ашиглах өвөрмөц арга хайж байгаа бол гар хийцийн гранола хийж үзээрэй.Саванд овъёос, самар, үр, халуун ногоо зэргийг хольж, шарагчинд хийж 10-12 минутын турш хийж өгвөл өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушанд тохиромжтой амттай шаржигнууртай гранола бэлэн болно.
Агаарт шарагч нь тахианы цул, нухсан төмс, загасны саваа зэрэг хөлдөөсөн хоол хийхэд маш сайн сонголт юм.Ердийн зуухны оронд шарагч хэрэглэснээр та ямар ч тос нэмэлгүйгээр шаржигнуур, төгс чанасан хөлдөөсөн хоол авах болно.
Эцэст нь амттангийн талаар бүү мартаарай!Агаарт шарагчийг мөн пончик, шарсан гурил гэх мэт амттай хоол хийхэд ашиглаж болно.Хэдхэн найрлагатай бол та ямар ч тохиолдолд амттай, шаржигнууртай амттан хийж болно.
Ерөнхийдөө агаарт шарагч нь тахианы махнаас эхлээд хүнсний ногоо, амттан зэрэг бүх зүйлийг бэлтгэхэд ашиглаж болох маш олон талын гал тогооны хэрэгсэл юм.Уламжлалт зуух эсвэл пийшингийн оронд шарагчийг ашигласнаар та амт, бүтэцийг алдагдуулахгүйгээр илүү эрүүл хоол хийх боломжтой болно.Тиймээс, хэрэв та хараахан амжаагүй бол шарсан маханд хөрөнгө оруулалт хийж, хийж чадах бүх амттай хоолыг туршиж эхлэх цаг болжээ!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 26-ны хооронд