എപ്പോൾ മുതലാണ് ഫാസിയ തോക്ക് സർക്കിളിൽ നിന്ന് പൊട്ടിത്തെറിച്ചതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധരും സെലിബ്രിറ്റികളും മാത്രമല്ല, ഓഫീസ് ജോലിക്കാരും സ്ക്വയർ ഡാൻസ് അമ്മായിമാരും പോലും ഇത് ഒരു "വിശ്രമ ആർട്ടിഫാക്റ്റ്" ആയി കണക്കാക്കുന്നു.
ഫാസിയ തോക്കിൽ ഒരിക്കൽ "പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുക", "ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക", "സെർവിക്കൽ കശേരുക്കൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുക, രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക" എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ലേബലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ലേബൽ ചെയ്തിരുന്നു.
അപ്പോൾ ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?ആർക്കെങ്കിലും ഇത് വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാമോ?
ഫാസിയ തോക്കിന് ഒരു നിശ്ചിത ഫലമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് ജാഗ്രതയോടെയും യുക്തിസഹമായും ഉപയോഗിക്കണം
പേശികളുടെ വെളുത്ത നാരുകളുള്ള ഭാഗമാണ് ഫാസിയ.മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും പേശികളിലും ടെൻഡോൺ ടിഷ്യൂകളിലും ഫാസിയ ഉണ്ടാകാം.ഫാസിയ തോക്ക് പ്രധാനമായും ലക്ഷ്യമിടുന്നത് മയോഫാസിയയെ മാത്രമല്ല, ഫാസിയയെ മാത്രമല്ല.ഫാസിയ തോക്ക് ഒരു മൃദുവായ ടിഷ്യു പുനരധിവാസ ഉപകരണമാണ്.ഇത് ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലുള്ള വൈബ്രേഷനിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ മൃദുവായ ടിഷ്യുവിനെ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും പ്രാദേശിക ടിഷ്യു ടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.പേശികളുടെയും ഫാസിയയുടെയും പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ വേദന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇതിന് കഴിയും.
ഫാസിയ തോക്ക് ശ്രദ്ധയോടെയും ന്യായമായും ഉപയോഗിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഫാസിയ തോക്കുകൾക്കും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾക്കും ആളുകളുടെ സജീവമായ ചലനത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല.വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുകയും സജീവമായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം.ഒരു നിശ്ചിത തീവ്രതയോടെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ അഞ്ചോ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു;നിങ്ങൾ അര മണിക്കൂർ മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീങ്ങണം.നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് തിരിക്കുക, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം പതിവായി മാറ്റുക, സജീവമായി വലിച്ചുനീട്ടുക, വിശ്രമിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില മൃദുവായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം.നെഞ്ച്, പുറം, കഴുത്ത് മുതലായവയുടെ പേശികൾ.
വേദനിക്കുന്നിടത്ത് എവിടെ അടിക്കണം?ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്
തല, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, നെഞ്ച്, കക്ഷങ്ങൾ, സന്ധികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ലിംഫ് എന്നിവ ഇടതൂർന്ന സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത നിരവധി ഭാഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ട്.അസ്ഥികൾ, ഞരമ്പുകൾ മുതലായവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ. ഫാസിയ തോക്ക് അരക്കെട്ട്, പുറം തുടങ്ങിയ പേശി ഭാഗങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അനുയോജ്യമാകൂ.ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിക്കണം.വേദനിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം അടിക്കാം എന്നല്ല.
ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എല്ലാവരും അനുയോജ്യരല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.ദീർഘനേരം മേശപ്പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവരും, കംപ്യൂട്ടറുകൾ ദീർഘനേരം ഉപയോഗിക്കുന്നവരും, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നവരും, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകളാണ്.ഇത്തരക്കാർക്ക് തലകറക്കം, കഴുത്ത് വീർപ്പ്, കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.ഇത്തരക്കാരെ ആദ്യം ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടറും റീഹാബിലിറ്റേഷൻ തെറാപ്പിസ്റ്റും കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.സെർവിക്കൽ സ്‌പോണ്ടിലോസിസ് പേശികളുടെ കാഠിന്യം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ, ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത വേദന ആശ്വാസ ഫലം നേടിയേക്കാം.എന്നാൽ പല സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസും പേശികളുടെ കാഠിന്യം മാത്രമല്ല, മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഉണ്ടാകുന്നു.ഈ സമയത്ത്, ഫാസിയ തോക്ക് വിവേചനരഹിതമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.ഫാസിയ തോക്ക് ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കണം.ഫാസിയ തോക്കിന്റെ ശരിയായ ഉപയോഗം പേശികളുടെ വീക്കത്തിന് കാരണമാകില്ല, അതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അനുചിതമായ ഉപയോഗം കാരണം പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചുവെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.കൂടുതൽ കഠിനമായ വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ രോഗികൾ ആദ്യം വീർത്ത ഭാഗത്ത് തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് 24 മണിക്കൂറിന് ശേഷം രക്തം സജീവമാക്കുന്നതും സ്തംഭനാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളോ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.വീക്കവും വേദനയും കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചികിത്സ നടത്തുകയും വേണം.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂലൈ-21-2022