എയർ ഫ്രയറുകൾ ആരോഗ്യകരമാണ്

കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി എയർ ഫ്രയറുകൾ പാചക ലോകത്ത് തരംഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിഹാരമായി പലരും അവയെ വാഴ്ത്തുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും പുതിയ അപ്ലയൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ പ്രവണത, ബാൻഡ്‌വാഗണിൽ ചാടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ എയർ ഫ്രയറിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ നോക്കുകയും ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യും: എയർ ഫ്രയറുകൾ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ?

എന്താണ് എയർ ഫ്രയർ?

എയർ ഫ്രയറുകളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ അഭാവം) മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് ആദ്യം കണ്ടെത്താം.ഭക്ഷണം "വറുക്കാൻ" ചൂടുള്ള വായുവും ചെറിയ അളവിൽ എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അടുക്കള ഉപകരണമാണ് എയർ ഫ്രയർ.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റും ചൂടുള്ള വായു പ്രചരിപ്പിച്ച്, വറുത്തതിന് സമാനമായ ഒരു ക്രഞ്ചി ടെക്സ്ചർ സൃഷ്ടിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ അധിക കലോറിയും കൊഴുപ്പും ഇല്ലാതെ.

എയർ ഫ്രയറുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

1. കുറവ് എണ്ണ: എയർ ഫ്രയറുകളുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്, അവയ്ക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ എണ്ണ ആവശ്യമാണ് എന്നതാണ്.ഇതിനർത്ഥം കുറച്ച് കലോറിയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2. വൈദഗ്ധ്യം: എയർ ഫ്രയറുകൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും ചിക്കൻ ചിറകുകൾ മുതൽ പച്ചക്കറികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ വരെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പാകം ചെയ്യാനും കഴിയും.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കാനോ പുതിയ തരം പാചകരീതി പരീക്ഷിക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

3. എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സൗകര്യം: എയർ ഫ്രയറുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു മഹത്തായ കാര്യം, അവ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൊട്ടയിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുക, സമയം സജ്ജമാക്കുക, ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യാൻ ഉപകരണത്തെ അനുവദിക്കുക.

എയർ ഫ്രയറുകളുടെ പോരായ്മകൾ

1. ചെലവേറിയത്: എയർ ഫ്രയറുകൾ വളരെ ചെലവേറിയതായിരിക്കും, ചില മോഡലുകൾക്ക് $200-ന് മുകളിലാണ് വില.നിങ്ങൾ ഒരു ഇറുകിയ ബജറ്റിലാണെങ്കിൽ, ഒരു എയർ ഫ്രയർ വാങ്ങുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല.

2. പരിമിതമായ ശേഷി: എയർ ഫ്രയറുകളുടെ മറ്റൊരു പോരായ്മ പരിമിതമായ ശേഷിയാണ്.നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കുടുംബത്തിന് വേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ വരാനിരിക്കുന്ന ആഴ്‌ചയിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലോ ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നമായിരിക്കും.

3. എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആരോഗ്യകരമല്ല: പരമ്പരാഗത വറുത്ത രീതികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബദലായി എയർ ഫ്രയറുകൾ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.സോഡിയവും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും കൂടുതലുള്ള, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രോസൺ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സഹായവും ചെയ്യുന്നില്ല.

അപ്പോൾ, എയർ ഫ്രയറുകൾ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമാണോ?ഉത്തരം ഇതാണ്: അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.പുതിയതും മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു എയർ ഫ്രയർ ഉപയോഗിക്കുകയും എണ്ണയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, അതെ, എയർ ഫ്രയർ നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഫ്രോസൺ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ എയർ ഫ്രയറിനെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നും ലഭിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.എന്തും പോലെ, മിതത്വം പ്രധാനമാണ്.നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഒരു എയർ ഫ്രയർ സംയോജിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ജനപ്രിയ അടുക്കള ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ശരിക്കും കൊയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുക, അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക, പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക.