Пиштолот за фасција е популарна алатка за масажа, поудобно е да се користи, многу луѓе ќе користат пиштол за фасција, особено млади луѓе.Пиштолот за фасција може да го ублажи заморот и болката во мускулите и може да ги опушти мускулите и фасцијата.Многу луѓе го користат пиштолот за фасција за масажа и смирување после вежбање, што може да има многу добар ефект на масажа.
Улогата и функцијата на пиштолот за фасција
1. Ублажување на замор и болка
Дури и ако обично не вежбате, повремено користење на пиштолот за табла како алатка за масажа може да ја поттикне циркулацијата на крвта, да го отстрани креатинот предизвикан од замор и да помогне во ублажување на замор и болка во вашето тело.
Општо земено, после вежбање, мускулите на човечкото тело ќе бидат во релативно болна состојба, бидејќи после вежбање, мускулна напнатост, акумулација на млечна киселина и хипоксија.Во тоа време, користењето на пиштолот за притискање и влечење на уреден начин може да им помогне да ги опуштат мускулите и да го спречат нивното проширување.
2. Опуштете ги фасциите и мускулите
По вежбањето, доколку не ги масирате и истегнете мускулите, мускулите ќе станат многу затегнати и ќе се појават фасцијални адхезии, што не само што ќе направи телото да се чувствува непријатно, туку и ќе влијае на закрепнувањето и растот на мускулите, што може да предизвика мускул вкочанетост и вкочанетост.и тесни.
Користете го пиштолот за фасција за да генерирате 2000-3000 вибрации во минута.Откако телото се движи, главата на пиштолот удира на напнатите делови од телото за да им помогне на мускулите и меките ткива да се релаксираат и да се опорават, како и да се избегне прекумерна сила на мускулите.
3. Опуштете ги скелетните мускули
Кога пиштолот за фасција вибрира со висока фреквенција на површината на кожата, делува и на длабоките скелетни мускули, така што скелетните мускули се моментално опуштени, а меридијаните, нервите и крвните садови веднаш се непречени.
4. Подобрување на фасцитисот
Самиот Fascia Gun е алатка за рехабилитација на меките ткива.Ги релаксира меките ткива на телото преку високофреквентни шокови.За пациенти со фасциитис, честата употреба на пиштолот за фасција може да го поттикне обновувањето на мускулите и околните меки ткива или да го елиминира заморот, а со тоа индиректно да влијае на поправка на ткивото.
Како правилно да го користите пиштолот за фасција
1. Движете се по линијата на мускулите
Луѓето кои го сечат месото знаат дека мускулите имаат текстура, а сечењето месо по случаен избор може да го направи лошо, а истото го прават и луѓето.Кога користите пиштол за фасција, не заборавајте да масирате во насока на мускулот.Не притискајте веднаш лево, туку веднаш притиснете.Не само што се намалува релаксирачкиот ефект, туку и предизвикува оштетување на погрешни места.
2. Масирајте го секој дел од 3 до 5 минути
Се препорачува да се смени времето на задржување на пиштолот за заптивање според главата на пиштолот.На пример, предниот крај на вертебралната глава има мала површина и концентрирана моќност, а времето на употреба е околу 3 минути;поради големата површина на сферичната глава и поголемата просечна мускулна сила, може да се продолжи до 5 минути.
3. Не бидете премногу силни
Пиштолот за фасција ќе удри во кожата → маснотии → фасција со сила преку вибрации и конечно ќе стигне до мускулите.Бидејќи кожата е најпрво под стрес, кога ќе се појават високи ударни бранови и присилни компресии, епидермалното ткиво може да биде модринка, па дури и мускулите може да бидат малку скинати!Затоа, при користење на пиштолот за фасција, треба да обрнеме внимание на контролата на силата и да им дадеме приоритет на големите мускули како што се квадрицепсите, глутесите итн. триење и кинење.
Каде може фасција пиштол масажа
1. Масажа на грбот
Прво, погрижете се да започнете со масажа по вибрациите.Масирајте го грбот со одење нагоре и надолу по горниот дел на вратот и мускулите на горниот дел од рамото.Ќе почувствувате јазли.Не нанесувајте сила на јазолот.Само масирајте некое време и јазлите ќе се расипат.
2. Масажа на половината
Прво, погрижете се да започнете со масажа по вибрациите.Главната масажа е долниот дел на грбот.Се препорачува да изберете мека пена за масажа на главата.Фокусирајте се на тоа да откриете каде се вашите колкови и поминете повеќе време масирајќи ги мускулите во близина на колковите, потоа на колковите и на крајот вратете се на мускулите во близина на колковите за масажа.
3. Масажа на задникот
Кога го масирате задникот, прво пронајдете ја положбата на феморалната глава и сакрумот од двете страни.Почнувајќи од двете глави на бедрената коска, одете полека и масирајте до сакрумот.Во колкот има многу мускулни влакна.Поминете повеќе време на масажа на мускулните влакна напред-назад.
Применливи и контраиндицирани групи на пиштол за фасција
За луѓе:
1. Професионални спортисти со голема количина на вежбање;
2. Луѓето кои сакаат спорт често одат во теретана да вежбаат или да вежбаат самодисциплина;
3. Седечки луѓе, главно канцелариски работници, седат со часови.
Табу групи:
1. Бремени жени;
2. Пациенти со акутна контузија;
3. Луѓе со здравствени проблеми.
После тоа, ајде да зборуваме за употребата на различни глави за масажа.Општо земено, пиштолите за фасција се опремени само со четири различни типови пиштоли за фасција, имено сферична глава, конусна глава, глава во форма на буквата У и мала рамна глава.Според различни потреби, можете да изберете различни глави за масажа, а потоа да ги ослободите мускулните групи кои треба да се опуштат, за да се опуштите и да го ублажите заморот после вежбање или работа.
Време на објавување: 29.08.2022