Пиштолите за фасција не се само популарни во спортските кругови, туку се користат и од многу канцелариски работници.Пиштолот за фасција има одлично влијание на спортската релаксација.Иако употребата на пиштол за фасција изгледа многу едноставна, се чини дека погодува непријатни делови од телото.Но, тоа не е така.Постојат многу мерки на претпазливост за употреба на пиштол за фасција.Неправилното работење може дури и да донесе голема опасност.Ајде да погледнеме!
Контраиндикации на пиштолот за фасција
Вратот содржи голем број крвни садови и нерви, кои се многу густо распоредени, па затоа не е погодно да се користи пиштол за фасција.Во спротивно, крвните садови и нервите ќе бидат директно под стрес, што најверојатно ќе предизвика оштетување на телото и ќе претставува закана за здравјето на луѓето.Испакнатините на коските, како што се испакнувања на 'рбетот, не можат директно да бидат погодени со пиштол за фасција, што ќе предизвика очигледна болка и оштетување на коските.Зглобните делови како коленото не можат да се користат со пиштолот за фасција, бидејќи овие зглобни делови се релативно кревки и лесно е да се предизвика оштетување на зглобот кога директно се удира со пиштолот за фасција.Пиштолот за фасција не може да се користи на внатрешната страна на внатрешниот зглоб на зглобот, бидејќи во овој дел се концентрирани голем број нерви.Ако директно го користите пиштолот за чукање, лесно е да се судрите во тетивите, а лесно е да имате вкочанетост во рацете и нозете.Ѕидот на стомачните мускули е многу тенок, а абдоменот е местото каде што се концентрирани внатрешните органи.Во исто време, нема заштита на коските.Ако директно го удирате стомакот со пиштол за фасција, лесно е да предизвикате физичка непријатност, а може да предизвикате и висцерално оштетување.Совети: Пиштолот за фасција може да се користи само на големи области на мускулите како што се рамото, грбот, задникот и бутовите, за подобро да се поднесе силата.
Употреба на различни глави за масажа на пиштол за фасција
1. Тркалезна (топка) глава за масажа
Главно е насочена кон масажа на главните мускулни групи на телото, како што се големите пекторални, делтоидни, латисимус дорси, задникот, како и мускулите на бутовите, трицепс феморис, квадрицепс феморис и долниот дел на нозете, што може да се користи за длабоки релаксација на фасција.
2. Глава за масажа со рамна форма
Всушност, главата за масажа во оваа форма може да врши различни мускулни групи на целото тело, се додека не вибрирате и не ги масирате коските и артериите на телото, тоа е во ред.
3. Цилиндрична (притисок со прст) глава за масажа
Цилиндричните глави за масажа можат да ги масираат стапалата на стапалата и дланките.Бидејќи сферичните или рамните глави се повеќе или помалку насочени кон точките што ги масираат дланките, цилиндричните глави за масажа можат да го решат овој проблем.Кога сакате да ги масирате акупиунтите, можете да ги најдете за масажа.
Друга е дека цилиндричната глава за масажа може да ја релаксира длабоката фасција на мускулите, како што е длабоката масажна вибрација на колковите.Цилиндричната глава за масажа е добар избор, под услов пиштолот за фасција што го користите да ја има оваа сила!
4. Глава за масажа во форма на буквата У (во форма на вилушка).
Дизајнерскиот концепт на главата за масажа во оваа форма е дека пиштолот за фасција се користи за релаксирање на фасцијата и мускулното ткиво на телото, а не за нашите коски.Ако ги масираме коските, нашите тела ќе бидат повредени, па дизајнот на главата за масажа во форма на буквата У генијално ги заобиколува нашите цервикални пршлени и 'рбетот.Совршено може да ги масира мускулите и точките од двете страни на нашиот цервикален пршлен и 'рбет, така што главата во форма на буквата У (во форма на вилушка) е многу погодна за опуштање на мускулите на двете страни на 'рбетот и цервикалниот пршлен, како и на мускулите. на петицата и Ахиловата тетива.
Правилна употреба
1. Движете се по мускулните линии
Луѓето кои сечат месо знаат дека мускулот има текстура.Сечењето ќе направи месото да изгледа страшно.Истото важи и за луѓето.Кога го користите пиштолот за фасција, не заборавајте да масирате во насока на мускулите.Не притискајте ја левата страна одеднаш, туку удирајте ја десната страна одеднаш.Не само што ќе се намали ефектот на релаксација, туку и погрешното место може да предизвика штета.
2. Опуштете се 3-5 минути на секоја позиција
Препорачливо е да се промени времето на задржување на пиштолот за фасција според главата на пиштолот.На пример, предната површина на вертебралната глава е помала, силата е поконцентрирана, а времето на употреба е околу 3 минути;Главата на пиштолот во форма на топка, поради неговата голема површина, има порамномерна мускулна сила, која може да се продолжи до 5 минути.
3. Јачината не треба да биде превисока
Пиштолот за фасција користи вибрации за да ја погоди кожата → маснотии → фасција, и конечно стигнува до мускулите.Бидејќи кожата е првата што ја поднесува силата, кога високиот ударен бран се комбинира со силно притискање, ткивото на кожата може да биде модринка, па дури и мускулот може да биде малку скинат!
Се препорачува да се контролира силата кога се користи пиштолот за фасција и да се фокусираат на големи мускули, како што се квадрицепс феморис, глутеус итн., за да се избегне негово користење на места со тенки мускулни слоеви, како што се рамената, што може да го намали проблемот со модринки и кинење.
Време на објавување: 15-11-2022 година