Me pehea te whakamahi i te pu fascia kia whai hua ai

Kare au i te mohio mai i te wa i pahū mai ai te pu fascia i roto i te porowhita, ehara i te mea ko nga tohunga whakapakari tinana me nga tangata rongonui kei te whakamahi, engari ko nga kaimahi tari me nga whaea kanikani tapawha e kii ana he "toi whakangao".
I tapaina te pu fascia ki etahi momo tapanga penei i te "nga uaua whakangawari, whakangenge i te ngenge", "te whakaheke me te hanga, te tahu ngako", "te whakaora i te kiri o te kopu, te rongoa i nga mate" me era atu.
Na he pai te pu fascia?Ka taea e tetahi te whakamahi mo te whakangawari?
te whakairo tinana ki te pu mirimiri
Ko te pu fascia he tino paanga, engari me whakamahi ma te tupato me te whai whakaaro
Ko te Fascia te wahanga kawau ma o te uaua.He fascia pea kei roto i nga uaua me nga kiko uaua o te tinana katoa.Ko te pu fascia te nuinga e aro ana ki te myofascia, kaua ki te fascia anake.Ko te pu fascia he taputapu whakaora kiko ngohengohe.Ka whakangawari i te kiko ngohe o te tinana na roto i te wiri nui-nui, ka taea te whakangawari i nga uaua, te whakaiti i te awangawanga o te kiko o te rohe, me te whakatairanga i te tohanga toto.Ka taea e ia te whakakore i te ngenge o te uaua, i nga tohu mamae ranei i puta mai i te uaua me te uaua o te fascia.
pu mirimiri tinana avis
Me tohu ko te pu fascia me ata whakamahia me te tika.
Kare e taea e nga pu Fascia me etahi atu taputapu te whakakapi i te nekehanga kaha o te tangata.Hei whakaiti i te mamae, ko te huarahi tino whai hua ko te whakarereke i to ahua noho me te mahi kaha.E taunaki ana kia toru ki te rima nga wa i te wiki o te korikori tinana me te kaha;ki te noho koe mo te hawhe haora ki te 45 meneti, me whakatika koe ka neke mo etahi meneti.Ka taea e koe etahi nekehanga ngawari, penei i te hurihuri i to kaki, te whakarereke i to tuunga noho i nga wa katoa, me te kaha te totoro me te whakangawari.Nga uaua o te uma, te tuara, te kaki, etc.
Kei hea te patu i te wahi e mamae ana?Kaua e whakamahia enei waahanga
whakairo tinana pū mirimiri pango
He maha nga wahanga o to tatou tinana kaore i te pai mo te whakamahi i te pu fascia, penei i te mahunga, i te hiku o te kopu, i te uma, i te kaokao, i nga hononga, me era atu mea, ina koa ko nga waahi e pupuhi ana nga oko toto, nga nerves, me te lymph.he kino ki nga koiwi, ki nga uaua, aha atu. Ko te pu fascia e tika ana mo nga wahanga uaua penei i te hope me te tuara.Me aro te katoa ki te whakamahi.Ehara i te mea ka taea e koe te patu i nga waahi katoa e mamae ana.
He mea tika kia mohio kaore nga tangata katoa e pai mo te whakamahi i te pu fascia.Ko nga tangata e mahi ana i te teepu mo te wa roa, e whakamahi rorohiko ana mo te wa roa, me te noho noho mo te wa roa, ko nga roopu morearea nui o nga mate pukupuku cervical.Ko enei tangata ka whai tohu penei i te whanoke, te kaki maro, te mamae o te kaki me te pakihiwi, me te ngongo.E taunaki ana kia tirohia enei tangata i te tuatahi e te taote ngaio me te kaiwhakaora whakaora.Mēnā nā te mārō o te uaua o te uaua, mā te whakamahi i te pū fascia ka puta he mamae mamae.Engari he maha nga mate pukupuku o te kopu ehara i te mea na te uaua o te uaua, engari ano etahi atu take.I tenei wa, kaore e taea te whakamahi noa te pu fascia.Ko te pu fascia me whakamahi i runga i nga tohutohu mo te whakamahi, i raro ranei i te awhina a nga tohunga.Ko te whakamahi tika i te pu fascia e kore e pupuhi te uaua, no reira, ki te tupu tenei, ko te tikanga kua pakaru te uaua na te kino o te whakamahi.E taunaki ana kia tukuna e nga turoro nga kokopi matao ki runga i te waahanga kua tetere i te tuatahi kia kore ai e pupuhi nui atu, katahi ka whakamahi i nga pupuhi wera me nga raau taero me nga taonga whakahoe toto me te tango i te stasis i muri i te 24 haora.Mena he nui te pupuhi me te mamae, me rapu wawe koe ki te rongoa me te whakahaere maimoatanga i raro i te tohutohu a te taote ngaio.


Wā tuku: Hūrae-21-2022