Ho an`ny vehivavy dia tena ilaina ny mitandrina ny fahasalaman`ny tranonjaza.Ny olana amin'ny tranonjaza dia mora voan'ny olan'ny fadimbolana, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokarana koa ny olana lehibe.Noho izany, tena ilaina tokoa ve ny fehin-kibo mafana ao an-dapa eny an-tsena, afaka manamaivana ny fahasosorana isan-karazany amin'ny vanim-potoanan'ny vehivavy?Androany, ho avy ny tonian-dahatsoratra hijery ny fahombiazana sy ny fiasan'ny fehin-kibo mafana miaraka aminao.
Mahasoa ve ny fehin-kibo mafana mandritra ny fadimbolana?
Ho an'ny vehivavy, ny hatsiaka ao an-dapa dia miteraka aretina maro amin'ny vehivavy, tsy vitan'ny hoe manafaingana ny fahanterana amin'ny tarehy, mijaly amin'ny chloasma, tsy fahampian'ny entona amin'ny rà, tsy mahazo aina amin'ny fadimbolana, aretim-behivavy, ary amin'ny toe-javatra mafy dia mety hitarika ho amin'ny tsy fahampian-tsakafo.Ireto manaraka ireto ny fiasa sy ny vokatry ny fehin-kibon'ny lapa mafana:
1. Rehefa tonga ny fadim-bolana, raha mangatsiaka ny tranon-jaza na tsy ampy rà qi ny vehivavy, ary misotro zava-pisotro mangatsiaka be ny vehivavy maoderina, dia miari-tory, misotro toaka, na mifoka sigara aza, ary tsy miraharaha ny fikojakojana ny tranonjaza, ny Ny hatsiaka dia hiangona rehefa mandeha ny fotoana, ka miteraka fahasimbana amin'ny tranonjaza, mitarika ho amin'ny fadimbolana, ny fampiasana fehin-kibo mafana dia afaka mampiroborobo ny fikorianan'ny rà, manamaivana ny dysmenorrhea, ary manala ny hatsiaka ao an-dapa.Zavakanto tena ilaina ho an'ny tovovavy mandritra ny fadim-bolana izany.
2. Ny fampiasana ny fehin-kibo mafana dia afaka manala ny hatsiaka amin'ny tranonjaza ary manampy ny vehivavy hanafana ny lapa.Ny fampiasana maharitra dia afaka mitsabo ny olan'ny fahavokarana amin'ny vehivavy, manatsara ny fahasalamana ara-batana, manatsara ny fanoherana ny vatana, ary manampy amin'ny fahombiazana haingana sy tsara kokoa ny fitondrana vohoka.
3. Raha mitandrina tsara ny vehivavy ary tsy mangatsiaka ny tranon-jaza dia ho tsara tarehy sy hahatonga ny olona ho tanora kokoa.Amin'ny ririnina, mangatsiaka ny tanana sy ny tongotra, sarotra ny matory, ny tsy fahitan-tory sy ny nofinofy, ny fadimbolana, ny fanaintainan'ny lamosina, ny tsy fahampian'ny hoditra, sns, dia afaka misoroka ny fampiasana ny fehin-kibo mafana.
Noho izany, ny fehikibo lapa mafana dia tena ilaina ho an`ny vehivavy tonga fotoana.Ankoatra izany, ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy amin'ny hozatry ny lumbar hozatra, ireo marary ireo dia afaka mampiasa ny mafana lapa fehin-kibo, ary ny fehin-kibo ihany koa ny miaro ny tonic Vavony, mahomby miatrika ny andilany sprain, andilany fanaintainana sy ny toe-javatra hafa, mba hisorohana ny ratra faharoa amin'ny andilana.
Fotoana fandefasana: Aug-11-2022