Nežinia, nuo kada iš rato išsprogo fascijos pistoletas, juo naudojasi ne tik fitneso žinovai ir įžymybės, bet net biuro darbuotojai ir kvadratinių šokių tetos jį vertina kaip „atsipalaidavimo artefaktą“.
Fascinis ginklas kažkada buvo žymimas įvairiomis etiketėmis, tokiomis kaip „raumenų atpalaidavimas, nuovargio mažinimas“, „svorio metimas ir formavimas, riebalų deginimas“, „kaklo slankstelių atpalaidavimas, ligų gydymas“ ir pan.
Taigi ar fascinis pistoletas naudingas?Ar kas nors gali jį panaudoti poilsiui?
Fascinis pistoletas turi tam tikrą poveikį, tačiau jį reikia naudoti atsargiai ir racionaliai
Fascija yra balta siūlinė raumens dalis.Viso kūno raumenyse ir sausgyslių audiniuose gali būti fascijų.Fascinis pistoletas daugiausia nukreiptas į miofasiją, o ne tik į fasciją.Fascinis pistoletas yra minkštųjų audinių reabilitacijos priemonė.Jis atpalaiduoja minkštuosius kūno audinius per aukšto dažnio vibraciją, kuri gali atpalaiduoti raumenis, sumažinti vietinę audinių įtampą ir skatinti kraujotaką.Jis gali sumažinti raumenų nuovargį ar skausmo simptomus, kuriuos sukelia raumenų ir fascijų įtampa.
Reikėtų pažymėti, kad pistoletas turi būti naudojamas atsargiai ir pagrįstai.
Fasciniai ginklai ir kita įranga negali pakeisti aktyvaus žmonių judėjimo.Skausmui sumažinti efektyviausias būdas – keisti gyvenimo būdą ir aktyviai sportuoti.Rekomenduojama tris-penkis kartus per savaitę mankštintis su tam tikru intensyvumu;jei sėdite nuo pusvalandžio iki 45 minučių, turėtumėte atsistoti ir kelias minutes pajudėti.Galite atlikti keletą švelnių tempimo judesių, pavyzdžiui, pasukti kaklą, reguliariai keisti sėdėjimo padėtį, aktyviai tempti ir atsipalaiduoti.Krūtinės, nugaros, kaklo raumenys ir kt.
Kur pataikyti ten, kur skauda?Nenaudokite šių dalių
Yra daug mūsų kūno vietų, kuriose netinka naudoti fascijos ginklą, pavyzdžiui, galva, kaklo stuburas, krūtinė, pažastys, sąnariai ir kt., ypač kraujagyslės, nervai ir limfa.pažeidimai kaulams, nervams ir kt. Fascinis pistoletas tinka tik raumeningoms vietoms, tokioms kaip juosmuo ir nugara.Naudodami jį visi turėtų atkreipti dėmesį.Nėra taip, kad tu gali smogti ten, kur skauda.
Verta paminėti, kad ne visi tinka naudoti fasadinį ginklą.Žmonės, kurie ilgą laiką dirba prie darbo stalo, ilgą laiką naudojasi kompiuteriais, ilgai sėdi vietoje, yra didelės rizikos grupės susirgti kaklo stuburo ligomis.Tokiems žmonėms gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos svaigimas, sustingęs kaklas, kaklo ir pečių skausmas, tirpimas.Tokiems žmonėms diagnozę pirmiausia rekomenduojama nustatyti profesionaliam gydytojui ir reabilitologui.Jei gimdos kaklelio spondilozę sukelia raumenų sustingimas, naudojant fascinį pistoletą galima pasiekti tam tikrą skausmą malšinantį poveikį.Tačiau daugelį gimdos kaklelio spondilozės sukelia ne tik raumenų sustingimas, bet ir kitos priežastys.Šiuo metu pistoleto negalima naudoti be atrankos.Fasadinis pistoletas turi būti naudojamas pagal naudojimo instrukcijas arba vadovaujant profesionalams.Teisingai naudojant fascijos pistoletą, raumenų patinimas nesukels, todėl jei taip atsitiks, tai reiškia, kad raumuo buvo pažeistas dėl netinkamo naudojimo.Pacientams rekomenduojama ant patinusios dalies pirmiausia dėti šaltus kompresus, kad išvengtų smarkesnio patinimo, o po 24 valandų – karštus kompresus ar vaistus, turinčius kraują aktyvinančių ir stazę šalinančių savybių.Jei patinimas ir skausmas yra stiprūs, reikia laiku kreiptis į gydytoją ir gydytis vadovaujant profesionaliam gydytojui.
Paskelbimo laikas: 2022-07-21