Фасция мылтыгы качантан бери тегеректен чыгып кеткенин билбейм, аны фитнес-эксперттер жана атактуулар гана колдонушпастан, атүгүл офис кызматкерлери жана чарчы бийчи жеңелер да аны “эс алуу артефакты” катары баалашат.
Фасция мылтыгына бир жолу "булчуңдарды эс алуучу, чарчоону басаңдатуучу", "арыктоо жана калыптандыруу, майды күйгүзүү", "жатын моюнчасынын омурткаларын жеңилдетүү, ооруларды дарылоо" жана башкалар сыяктуу ар кандай жазуулар коюлган.
Ошентип, фассия куралы пайдалуубу?Кимдир бирөө аны эс алуу үчүн колдоно алабы?
Fascia мылтыктын белгилүү бир таасири бар, бирок аны этият жана сарамжалдуу колдонуу керек
Fascia булчуңдун ак жип сымал бөлүгү.Бүткүл дененин булчуңдарында жана тарамыш ткандарында фассия болушу мүмкүн.Фассия куралы негизинен фассияны эле эмес, миофассияны бутага алат.Fascia курал жумшак ткандарды калыбына келтирүү куралы болуп саналат.Ал жогорку жыштыктагы титирөө аркылуу дененин жумшак ткандарын эс алдырат, бул булчуңдарды бошоңдотуп, жергиликтүү ткандардын чыңалуусун азайтып, кан айланууну жакшыртат.Бул булчуң чарчоо же булчуң жана fascia чыңалуу менен шартталган оору белгилерин бошотот.
Белгилеп кетсек, фассиялык курал кылдаттык менен жана негиздүү колдонулушу керек.
Фассиялык мылтыктар жана башка техника адамдардын активдуу кыймылын алмаштыра албайт.Ооруну басаңдатуунун эң эффективдүү жолу – бул жашоо образыңызды өзгөртүү жана активдүү машыгуу.Белгилүү бир интенсивдүү көнүгүүлөрдү жумасына үч-беш жолу жасоо сунушталат;жарым сааттан 45 мүнөткө чейин отурсаңыз, бир нече мүнөткө туруп, кыймылдашыңыз керек.Сиз мойнун айландыруу, отурууңузду үзгүлтүксүз өзгөртүү, жигердүү сунуу жана эс алуу сыяктуу жумшак сунуу кыймылдарын жасай аласыз.Көкүрөк, арка, моюн булчуңдары ж.б.
Ооруган жерин каякка чапса болот?Бул бөлүктөрүн колдонбоңуз
Денебизде фассиялык куралды колдонууга жараксыз көптөгөн жерлери бар, мисалы, баш, моюн омуртка, көкүрөк, колтук, муундар ж.б., айрыкча кан тамырлар, нервдер, лимфалар жыш жайгашкан жерлер.сөөктөргө, нервдерге, ж.б. зыян. Фассия куралы бел жана арка сыяктуу булчуң бөлүктөрү үчүн гана ылайыктуу.Аны колдонууда ар бир адам көңүл буруусу керек.Кайсы жери ооруса, ошол жерден ургула деген эмес.
Белгилей кетчү нерсе, ар бир адам фассия куралын колдонууга жарабайт.Партада узак убакыт иштеген, компьютерди көп колдонгон, бир орунда көп отурган адамдар жатын моюнчасынын омуртка ооруларына чалдыгуу коркунучу жогору.Мындай адамдарда баш айлануу, моюндун катуулугу, моюндун жана ийинин оорушу, сезүү сыяктуу симптомдор болушу мүмкүн.Мындай адамдарга адегенде профессионал дарыгер жана реабилитациялык терапевттин диагнозун коюу сунушталат.Эгерде жатын моюнчасынын спондилозу булчуңдардын катуулугунан келип чыкса, анда фассиялык мылтыктын жардамы менен белгилүү бир ооруну басаңдатуучу эффектке жетишүү мүмкүн.Бирок көптөгөн жатын моюнчасынын спондилозу булчуңдардын катуулугунан гана эмес, башка себептерден да пайда болот.Бул учурда, фассия мылтыгын ылгабай колдонууга болбойт.Фассия куралы колдонуу боюнча нускамаларга ылайык же адистердин жетекчилиги астында колдонулушу керек.Fascia тапанчасын туура колдонуу булчуңдардын шишип кетишине алып келбейт, андыктан бул нерсе туура эмес колдонуудан улам булчуңдун жабыркаганын билдирет.Оорулууларга шишип кеткен жерине адегенде муздак компресстерди коюу, андан кийин 24 сааттан кийин ысык компресстерди же канды активдештируучу жана стазды кетирүүчү касиетке ээ дарыларды колдонуу сунушталат.Шишик жана оору катуу болсо, өз убагында дарыгерге кайрылып, профессионал дарыгердин жетекчилиги астында дарылоону жүргүзүү керек.
Посттун убактысы: 21-июль-2022