ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ

ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಕರು.ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ

1. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಆಯಾಸ-ಪ್ರೇರಿತ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಲು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ.ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ.

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 2000-3000 ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸಿ.ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ನಂತರ, ಗನ್ ಹೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ವಿಗ್ನ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

3. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಆಳವಾದ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆರಿಡಿಯನ್ಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಫಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಸ್ವತಃ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ಆಘಾತಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಸಿ

ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಜನರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಎಡಕ್ಕೆ ಒತ್ತಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಒತ್ತಿರಿ.ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ

ಗನ್ ಹೆಡ್ ಪ್ರಕಾರ ಸೀಲಿಂಗ್ ಗನ್ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳು;ಗೋಳಾಕಾರದ ತಲೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಾಸರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

3. ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಡಿ

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಕಂಪನದ ಮೂಲಕ ಬಲದಿಂದ ಚರ್ಮ → ಕೊಬ್ಬು → ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.ಚರ್ಮವು ಮೊದಲು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತ ತರಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಂತದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಅಂಗಾಂಶವು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡಾಗಬಹುದು!ಆದ್ದರಿಂದ, ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಭುಜದಂತಹ ತೆಳುವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು.

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು

1. ಬ್ಯಾಕ್ ಮಸಾಜ್

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಂಪನದ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಮೇಲಿನ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಗಂಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.ಗಂಟುಗೆ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಗಂಟುಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ.

2. ಸೊಂಟದ ಮಸಾಜ್

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಂಪನದ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು.ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಫೋಮ್ ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಬಳಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

3. ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್

ಪೃಷ್ಠದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.ಎರಡೂ ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಿವೆ.ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್‌ನ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು

ಜನರಿಗಾಗಿ:

1. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು;

2. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ;

3. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಷೇಧಿತ ಗುಂಪುಗಳು:

1. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು;

2. ತೀವ್ರವಾದ ಮೂರ್ಛೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು;

3. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು.

ಅದರ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಂತುಕೋಶದ ಬಂದೂಕುಗಳು ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ತಂತುಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಗೋಳಾಕಾರದ ತಲೆ, ಶಂಕುವಿನಾಕಾರದ ತಲೆ, U- ಆಕಾರದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೆಡ್.ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.