ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಬಂದೂಕುಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಬಳಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ದೇಹದ ಅಹಿತಕರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ.ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ.ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು.ನೋಡೋಣ!

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕುತ್ತಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳಂತಹ ಮೂಳೆ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನಂತಹ ಜಂಟಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜಂಟಿ ಭಾಗಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗ ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.ಜಂಟಿ ಒಳಗಿನ ಜಂಟಿ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನರಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭ.ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಯು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಳಾಂಗಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ರಕ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ.ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ತಂತುಕೋಶದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.ಸಲಹೆಗಳು: ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಅನ್ನು ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಲವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಗನ್‌ನ ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ

1. ರೌಂಡ್ (ಬಾಲ್) ಮಸಾಜ್ ತಲೆ

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾದ ಪೆಕ್ಟೋರಾಲಿಸ್ ಮೇಜರ್, ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್, ಲ್ಯಾಟಿಸ್ಸಿಮಸ್ ಡೋರ್ಸಿ, ಪೃಷ್ಠದ, ಹಾಗೆಯೇ ತೊಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ ಫೆಮೊರಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ತಂತುಕೋಶದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

2. ಫ್ಲಾಟ್ ಆಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಇಡೀ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಅದು ಸರಿ.

3. ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ (ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡ) ಮಸಾಜ್ ತಲೆ

ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ಗಳು ಅಡಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಗೋಲಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೆಡ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಆಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮಸಾಜ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಇನ್ನೊಂದು, ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೊಂಟದ ಆಳವಾದ ಮಸಾಜ್ ಕಂಪನ.ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ!

4. U- ಆಕಾರದ (ಫೋರ್ಕ್ ಆಕಾರದ) ಮಸಾಜ್ ತಲೆ

ಈ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಹೆಡ್‌ನ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ, ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ದೇಹದ ತಂತುಕೋಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲ.ನಾವು ಮೂಳೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ U- ಆಕಾರದ ಮಸಾಜ್ ತಲೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಚತುರವಾಗಿ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ U- ಆಕಾರದ (ಫೋರ್ಕ್ ಆಕಾರದ) ತಲೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು.

ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ

1. ಸ್ನಾಯು ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಿಸಿ

ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿನ್ಯಾಸವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸವು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.ಜನರಿಗೆ ಅದೇ ಸತ್ಯ.ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಒತ್ತಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಹೊಡೆಯಿರಿ.ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2. ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಗನ್ ಹೆಡ್ ಪ್ರಕಾರ ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಲೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರದೇಶವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಬಲವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವು ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳು;ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದ ಗನ್ ಹೆಡ್, ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

3. ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು

ತಂತುಕೋಶದ ಗನ್ ಚರ್ಮ → ಕೊಬ್ಬು → ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಕಂಪನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.ಬಲವನ್ನು ಹೊರುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಚರ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಘಾತ ತರಂಗವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಂಡಾಗಬಹುದು!

ತಂತುಕೋಶವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಬಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭುಜದಂತಹ ತೆಳುವಾದ ಸ್ನಾಯು ಪದರಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಫೆಮೊರಿಸ್, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ.