Aku ora ngerti wiwit nalika, bedhil fascia mbledhos metu saka bunder, ora mung ahli fitness lan selebriti nggunakake, nanging malah buruh kantor lan lik tari kothak nganggep minangka "artefak santai".
Senapan fascia tau diwenehi label kanthi macem-macem label kayata "otot sing santai, ngilangake rasa kesel", "mundhut lan mbentuk, ngobong lemak", "ngredhakaké vertebrae serviks, nambani penyakit" lan liya-liyane.
Dadi gun fascia migunani?Apa ana sing bisa nggunakake kanggo istirahat?
Gun fascia nduweni efek tartamtu, nanging kudu digunakake kanthi ati-ati lan rasional
Fascia minangka bagean filamen putih saka otot.Bisa uga ana fascia ing otot lan jaringan tendon ing kabeh awak.Gun fascia utamane ngarahake myofascia, ora mung fascia.Gun fascia minangka alat rehabilitasi jaringan alus.Iku relaxes jaringan alus awak liwat getaran frekuensi dhuwur, kang bisa ngendhokke otot, ngurangi tension jaringan lokal, lan ningkataké sirkulasi getih.Bisa ngilangi rasa kesel otot utawa gejala nyeri sing disebabake dening ketegangan otot lan fascia.
Perlu dicathet yen bedhil fascia kudu digunakake kanthi teliti lan cukup.
Fascia bedhil lan peralatan liyane ora bisa ngganti gerakan aktif wong.Kanggo nyuda rasa nyeri, cara sing paling efektif yaiku ngganti gaya urip lan aktif olahraga.Disaranake sampeyan nindakake olahraga kaping telu nganti kaping lima seminggu kanthi intensitas tartamtu;yen sampeyan lungguh kanggo setengah jam kanggo 45 menit, sampeyan kudu tangi lan pindhah sawetara menit.Sampeyan bisa nindakake sawetara gerakan regangan sing lembut, kayata muter gulu, ngganti posisi lungguh kanthi reguler, lan aktif mulet lan santai.Otot dada, punggung, gulu, lsp.
Where kanggo mencet ngendi lara?Aja nggunakake bagean kasebut
Akeh bagean awak sing ora cocog kanggo nggunakake bedhil fascia, kayata sirah, utomo serviks, dada, ketiak, sendi, lan liya-liyane, utamane ing papan sing padhet pembuluh getih, saraf, lan getah bening.karusakan kanggo balung, syaraf, etc. Gun fascia mung cocok kanggo bagean otot kayata bangkekan lan mburi.Saben uwong kudu menehi perhatian nalika nggunakake.Iku ora sampeyan bisa mencet ngendi wae lara.
Wigati dicathet yen ora saben wong cocok kanggo nggunakake bedhil fascia.Wong-wong sing kerja ing meja kanggo wektu sing suwe, nggunakake komputer kanggo wektu sing suwe, lan njagong ing wektu sing suwe minangka kelompok sing beresiko dhuwur kanggo penyakit tulang belakang serviks.Wong kaya ngono bisa uga duwe gejala kayata pusing, gulu kaku, nyeri gulu lan pundhak, lan mati rasa.Disaranake supaya wong-wong kaya kasebut didiagnosa dhisik dening dokter profesional lan terapi rehabilitasi.Yen spondylosis serviks disababaké déning kaku otot, nggunakake bedhil fascia bisa entuk efek pain relief tartamtu.Nanging akeh spondylosis serviks ora mung disebabake kaku otot, nanging uga alasan liyane.Ing wektu iki, bedhil fascia ora bisa digunakake sembarangan.Gun fascia kudu digunakake miturut pandhuan kanggo nggunakake utawa ing panuntun dhumateng profesional.Panganggone bedhil fascia sing bener ora bakal nyebabake pembengkakan otot, mula yen kedadeyan kasebut, tegese otot wis rusak amarga panggunaan sing ora bener.Disaranake pasien nggunakake kompres kadhemen ing bagian sing bengkak dhisik supaya ora dadi gedhe, banjur nggunakake kompres panas utawa obat-obatan kanthi sifat ngaktifake getih lan mbusak stasis sawise 24 jam.Yen pembengkakan lan nyeri abot, sampeyan kudu ngupaya perawatan medis ing wektu lan nindakake perawatan miturut pandhuane dokter profesional.
Wektu kirim: Jul-21-2022