Le pistole a fascia non sono popolari solo negli ambienti sportivi, ma vengono utilizzate anche da molti impiegati.La pistola a fascia ha un grande effetto sul rilassamento sportivo.Sebbene l'uso della pistola a fascia sembri molto semplice, sembra colpire parti scomode del corpo.Ma non è così.Ci sono molte precauzioni per l'uso della pistola a fascia.Un funzionamento improprio può anche portare a un grande pericolo.Diamo un'occhiata!
Controindicazioni della pistola fasciale
Il collo contiene un gran numero di vasi sanguigni e nervi, che sono distribuiti molto densamente, quindi non è adatto l'uso di una pistola a fascia.In caso contrario, i vasi sanguigni e i nervi saranno sollecitati direttamente, il che potrebbe causare danni al corpo e rappresentare una minaccia per la salute umana.Le sporgenze ossee, come le sporgenze spinali, non possono essere colpite direttamente dalla pistola fasciale, che causerà dolore evidente e danni alle ossa.Le parti articolari come il ginocchio non possono essere utilizzate con la pistola a fascia, poiché queste parti articolari sono relativamente fragili ed è facile causare danni alle articolazioni se colpite direttamente con la pistola a fascia.La pistola fasciale non può essere utilizzata sul lato interno dell'articolazione interna dell'articolazione, poiché in questa parte è concentrato un gran numero di nervi.Se usi direttamente la pistola per fascia per bussare, è facile urtare i tendini ed è facile avere intorpidimento alle mani e ai piedi.La parete muscolare addominale è molto sottile e l'addome è il luogo in cui si concentrano i visceri.Allo stesso tempo, non c'è protezione ossea.Se colpisci direttamente l'addome con una pistola a fascia, è facile causare disagio fisico e può anche causare danni viscerali.Suggerimenti: la pistola a fascia può essere utilizzata solo su ampie aree muscolari come spalle, schiena, glutei e cosce, in modo da sopportare meglio la forza.
Utilizzo di diverse teste di massaggio della pistola fasciale
1. Testina massaggiante rotonda (a sfera).
Ha principalmente lo scopo di massaggiare i principali gruppi muscolari del corpo, come il grande pettorale, il deltoide, il gran dorsale, i glutei, nonché i muscoli delle cosce, il tricipite femorale, il quadricipite femorale e la parte inferiore delle gambe, che possono essere utilizzati per massaggi profondi rilassamento fasciale.
2. Testina massaggiante a forma piatta
In effetti, la testina massaggiante in questa forma può eseguire vari gruppi muscolari di tutto il corpo, purché non vibri e massaggi le ossa e le arterie del corpo, va bene.
3. Testa massaggiante cilindrica (pressione delle dita).
Le testine massaggianti cilindriche possono massaggiare la pianta dei piedi e i palmi delle mani.Poiché le testine sferiche o piatte sono più o meno mirate ai punti che massaggiano i palmi, le testine massaggianti cilindriche possono risolvere questo problema.Quando vuoi massaggiare i punti terapeutici, puoi trovarli per il massaggio.
Un altro è che la testina di massaggio cilindrica può rilassare la fascia profonda dei muscoli, come la vibrazione del massaggio profondo dei fianchi.La testina massaggiante cilindrica è una buona scelta, a condizione che la pistola fasciale che usi abbia questa forza!
4. Testina massaggiante a forma di U (a forma di forchetta).
Il concetto di design della testina massaggiante in questa forma è che la pistola fasciale viene utilizzata per rilassare la fascia e il tessuto muscolare del corpo, non le nostre ossa.Se massaggiamo contro le ossa, i nostri corpi saranno feriti, quindi il design della testina massaggiante a forma di U bypassa ingegnosamente la nostra vertebra cervicale e la colonna vertebrale.Può massaggiare perfettamente i muscoli e i punti terapeutici su entrambi i lati della nostra vertebra cervicale e della colonna vertebrale, quindi la testa a forma di U (a forma di forcella) è molto adatta per rilassare i muscoli su entrambi i lati della colonna vertebrale e della vertebra cervicale, così come i muscoli del tallone e del tendine d'Achille.
Uso corretto
1. Muoviti lungo le linee muscolari
Le persone che hanno tagliato la carne sanno che il muscolo ha consistenza.Tagliarlo renderà la carne terribile.Lo stesso vale per le persone.Quando si utilizza la pistola fasciale, ricordarsi di massaggiare lungo la direzione del muscolo.Non premere subito il lato sinistro, ma colpisci subito il lato destro.Non solo l'effetto di rilassamento sarà ridotto, ma anche il posto sbagliato potrebbe causare danni.
2. Rilassati per 3-5 minuti in ogni posizione
Si consiglia di modificare il tempo di permanenza della pistola frontale in base alla testa della pistola.Ad esempio, l'area anteriore della testa vertebrale è più piccola, la forza è più concentrata e il tempo di utilizzo è di circa 3 minuti;La testa della pistola a forma di palla, a causa della sua ampia area, ha una forza muscolare più uniforme, che può essere estesa a 5 minuti.
3. La forza non dovrebbe essere troppo alta
La pistola a fascia utilizza la vibrazione per colpire la pelle → grasso → fascia, e infine raggiunge il muscolo.Poiché la pelle è la prima a sopportare la forza, quando l'alta onda d'urto è combinata con una forte pressione, il tessuto cutaneo può essere contuso e persino il muscolo può essere leggermente strappato!
Si consiglia di controllare la forza quando si utilizza la pistola fasciale e di concentrarsi sui muscoli grandi, come il quadricipite femorale, il gluteo, ecc., per evitare di usarlo in luoghi con strati muscolari sottili, come le spalle, che possono ridurre il problema di lividi e lacerazioni.
Tempo di pubblicazione: 15 novembre 2022