Ég veit ekki síðan hvenær töfrabyssan sprakk út úr hringnum, ekki aðeins líkamsræktarsérfræðingar og frægt fólk nota hana, heldur líta jafnvel skrifstofustarfsmenn og squaredansfrænkur á hana sem „slökunargrip“.
Töfrabyssan var einu sinni merkt með ýmsum merkingum eins og „slaka á vöðvum, létta þreytu“, „þyngdartap og mótun, brenna fitu“, „létta á hálshryggjarliðum, meðhöndla sjúkdóma“ og svo framvegis.
Svo er fascia byssan gagnleg?Getur einhver notað það til að slaka á?
Töfrabyssan hefur ákveðin áhrif en hún ætti að nota með varúð og skynsemi
Fascia er hvíti þráðlaga hluti vöðvans.Það getur verið töf í vöðvum og sinvefnum alls líkamans.Töfrabyssan beinist aðallega að vöðvavef, ekki bara töfum.Fasabyssan er endurhæfingartæki fyrir mjúkvef.Það slakar á mjúkvef líkamans með hátíðni titringi, sem getur slakað á vöðvum, dregið úr staðbundinni vefjaspennu og stuðlað að blóðrásinni.Það getur létta vöðvaþreytu eða sársaukaeinkenni af völdum vöðva- og heilaspennu.
Það skal tekið fram að töfrabyssuna verður að nota varlega og skynsamlega.
Fasciabyssur og annar búnaður getur ekki komið í stað virkra hreyfingar fólks.Til að draga úr sársauka er áhrifaríkasta leiðin að breyta um lífsstíl og hreyfa sig virkan.Mælt er með því að þú æfir þrisvar til fimm sinnum í viku af ákveðnum styrkleika;ef þú situr í hálftíma til 45 mínútur ættir þú að standa upp og hreyfa þig í nokkrar mínútur.Þú getur gert nokkrar mjúkar teygjuhreyfingar, svo sem að snúa hálsinum, skipta reglulega um sitjandi stöðu og teygja og slaka á.Vöðvar í brjósti, baki, hálsi osfrv.
Hvar á að slá þar sem það er sárt?Ekki nota þessa hluta
Það eru margir hlutar líkama okkar sem henta ekki til að nota töfrabyssuna, svo sem höfuð, hálshrygg, brjóst, handarkrika, liðamót osfrv., sérstaklega staðirnir þar sem æðar, taugar og eitlar eru þéttar.skemmdir á beinum, taugum o.s.frv. Töfrabyssan hentar aðeins fyrir vöðvahlutana eins og mitti og bak.Allir ættu að fylgjast með þegar þeir nota það.Það er ekki það að þú getir slegið hvar sem það er sárt.
Það er athyglisvert að ekki allir eru hentugir til að nota töfrabyssu.Fólk sem vinnur lengi við skrifborð, notar tölvur í langan tíma og situr lengi kyrrt eru áhættuhópar hálshryggssjúkdóma.Slíkt fólk getur haft einkenni eins og svima, stífan háls, verki í hálsi og öxlum og dofa.Mælt er með því að slíkt fólk sé fyrst greint af faglegum lækni og endurhæfingarþjálfara.Ef leghálshryggur stafar af vöðvastífleika getur notkun töfrabyssu náð ákveðnum verkjastillandi áhrifum.En mörg leghálshik stafar ekki aðeins af vöðvastífleika, heldur einnig af öðrum ástæðum.Á þessum tíma er ekki hægt að nota töfrabyssuna óspart.Töfrabyssuna skal nota í samræmi við notkunarleiðbeiningar eða undir handleiðslu fagfólks.Rétt notkun töfrabyssunnar mun ekki valda vöðvabólgu, þannig að ef þetta gerist þýðir það að vöðvinn hafi verið skemmdur vegna óviðeigandi notkunar.Mælt er með því að sjúklingar setji fyrst kalda þjöppu á bólgna hlutann til að forðast alvarlegri bólgu og noti síðan heita þjöppu eða lyf með blóðvirkjandi og stasis-fjarlægandi eiginleika eftir 24 klst.Ef þroti og sársauki er mikill, ættir þú að leita læknishjálpar tímanlega og framkvæma meðferð undir handleiðslu faglæknis.
Birtingartími: 21. júlí 2022