Fascia gun adalah alat pijat yang populer, lebih nyaman digunakan, banyak orang akan menggunakan fascia gun, terutama anak muda.Pistol fasia dapat meredakan kelelahan dan nyeri otot, serta dapat mengendurkan otot dan fasia.Banyak orang menggunakan fascia gun untuk memijat dan menenangkan setelah berolahraga, yang dapat memberikan efek pijatan yang sangat baik.
Peran dan fungsi fascia gun
1. Menghilangkan rasa lelah dan nyeri
Bahkan jika Anda biasanya tidak berolahraga, sesekali menggunakan fascia gun sebagai alat pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan creatine yang menyebabkan kelelahan, dan membantu menghilangkan rasa lelah dan pegal di tubuh Anda.
Secara umum, setelah berolahraga, otot-otot tubuh manusia akan berada dalam keadaan yang relatif nyeri, karena setelah berolahraga, ketegangan otot, penumpukan asam laktat, dan hipoksia.Pada saat ini, menggunakan fascia gun untuk mendorong dan menarik secara teratur dapat membantu mengendurkan otot dan mencegahnya mengembang.
2. Merilekskan fasia dan otot
Setelah berolahraga, jika Anda tidak memijat dan meregangkan otot, otot akan menjadi sangat kencang dan terjadi adhesi fasia, yang tidak hanya membuat tubuh terasa tidak nyaman, tetapi juga memengaruhi pemulihan dan pertumbuhan otot, yang dapat menyebabkan otot kekakuan dan kekakuan.dan ketat.
Gunakan fascia gun untuk menghasilkan 2000-3000 getaran per menit.Setelah tubuh bergerak, kepala pistol berdampak pada bagian tubuh yang tegang untuk membantu otot dan jaringan lunak rileks dan pulih, serta menghindari kekuatan otot yang berlebihan.
3. Relakskan otot rangka
Ketika fascia gun bergetar dengan frekuensi tinggi di permukaan kulit, ia juga bekerja pada otot rangka yang dalam, sehingga otot rangka langsung rileks, dan meridian, saraf, dan pembuluh darah langsung tidak terhalang.
4. Memperbaiki fasciitis
Fascia Gun sendiri merupakan alat rehabilitasi jaringan lunak.Ini melemaskan jaringan lunak tubuh melalui guncangan frekuensi tinggi.Untuk pasien dengan fasciitis, penggunaan fascia gun yang sering dapat meningkatkan pemulihan otot dan jaringan lunak di sekitarnya atau menghilangkan kelelahan, sehingga secara tidak langsung mempengaruhi perbaikan jaringan.
Cara menggunakan fascia gun dengan benar
1. Bergerak di sepanjang garis otot
Orang yang memotong daging tahu bahwa otot memiliki tekstur, dan memotong daging sembarangan bisa membuatnya buruk, begitu pula orang.Saat menggunakan fascia gun, ingatlah untuk memijat ke arah otot.Jangan langsung tekan kiri, tapi langsung tekan.Efek relaksasi tidak hanya berkurang, tetapi juga menyebabkan kerusakan di tempat yang salah.
2. Pijat setiap bagian selama 3 sampai 5 menit
Direkomendasikan untuk mengubah waktu tinggal pistol penyegel sesuai dengan kepala pistol.Misalnya, ujung depan kepala tulang belakang memiliki area kecil dan kekuatan terkonsentrasi, dan waktu penggunaan sekitar 3 menit;karena area kepala bulat yang luas dan kekuatan otot rata-rata yang lebih besar, dapat diperpanjang hingga 5 menit.
3. Jangan terlalu kuat
Pistol fasia akan mengenai kulit → lemak → fasia dengan kekuatan melalui getaran dan akhirnya mencapai otot.Karena kulit ditekan terlebih dahulu, ketika gelombang kejut tinggi dan kompresi paksa terjadi, jaringan epidermis mungkin memar dan bahkan otot mungkin sedikit robek!Oleh karena itu, saat menggunakan fascia gun, kita harus memperhatikan kekuatan kontrol dan mengutamakan otot besar seperti paha depan, bokong, dll. Hindari penggunaan fascia gun di area dengan otot tipis, seperti bahu, yang dapat mengurangi masalah dengan lecet dan sobek.
Di mana pijat senjata fascia bisa
1. Pijat punggung
Pertama, pastikan untuk mulai memijat setelah getaran.Pijat punggung Anda dengan berjalan ke atas dan ke bawah leher bagian atas dan otot bahu bagian atas.Anda akan merasakan nodul.Jangan memaksakan kekuatan pada nodul.Cukup pijat sebentar dan bintil akan hilang.
2. Pijat pinggang
Pertama, pastikan untuk mulai memijat setelah getaran.Pijatan utama adalah punggung bawah.Disarankan untuk memilih kepala busa pijat yang lembut.Berfokuslah untuk mencari tahu letak pinggul Anda, dan luangkan lebih banyak waktu untuk memijat otot di dekat pinggul, lalu ke pinggul, dan terakhir kembali ke otot di dekat pinggul untuk dipijat.
3. Pijat bokong
Saat memijat bokong, pertama-tama temukan posisi kepala femoralis dan sakrum di kedua sisi.Mulai dari kedua kepala femoralis, berjalan perlahan dan pijat ke sakrum.Ada banyak serat otot di pinggul.Habiskan lebih banyak waktu untuk memijat serat otot bolak-balik.
Kelompok senjata fasia yang berlaku dan kontraindikasi
Untuk orang-orang:
1. Atlet profesional dengan banyak latihan;
2. Orang yang suka olahraga sering pergi ke gym untuk berolahraga atau melatih disiplin diri;
3. Orang yang tidak banyak bergerak, terutama pekerja kantoran, duduk berjam-jam.
Grup tabu:
1. Wanita hamil;
2. Pasien dengan memar akut;
3. Orang dengan masalah kesehatan.
Setelah itu, mari kita bicara tentang penggunaan kepala pijatan yang berbeda.Umumnya senjata fascia hanya dilengkapi dengan empat jenis senjata fascia, yaitu spherical head, conical head, U-shaped head dan small flat head.Sesuai dengan kebutuhan yang berbeda, Anda dapat memilih kepala pijat yang berbeda, dan kemudian meringankan kelompok otot yang perlu direlaksasikan, sehingga membuat diri Anda lebih rileks dan menghilangkan rasa lelah setelah berolahraga atau bekerja.
Waktu posting: 29 Agustus-2022